juz wiem dalczego przestal :D mial brac niedlugo slub i koszuli nie mogl na siebie znaleźć :D bo byl za duzy :D a wiadomo jak wtedy bylo z towarem :D nie mogl ie dopiac na klacie i tyle
Sobota 23.10.2021r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x16kg x 16 / 2x22kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x34kg x 12 / 2x40kg x 29 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 12 / 65kg x 12 / 80kg x 12 / 95kg x 12 / 110kg x 12 / 125kg x 10 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x12,5kg x 12/12/12 4) Podciąganie drążka wzdłuż [...]
skoro tak sie prosisZ :D 1.WIEK:25 2.WAGA:93.5 3.WZROST:bd 4.WYMIARY:bd BICEPS:43.5 KLATA:bd UDO:65 0TALIA:bd 5.STAZ NA SILOWNI:9miechów w tym 6 on 6.DIETA BIALKO:GAINER WEGLOWDANY:GAINER 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za sobą 20deki 20 prolki 30 omki 200 metki okolo 150winka 8.TRENING:4xtyg 9.CEL CYKLU:ogr chce jeść ogr byc duży :D [...]
Matik91 : hehe.. :) MaTFiL : zdrowie dopisuje na duzy +! :D tylko czasami apetyt slaby :) Eoghan na fotki luz przodem przyjdzie pora:) musze sobie wszystko dopracowac :]
Dieta 3000 kcal (dodatkowe 400 za wczoraj) 1.Jabłko w cieście. 2.Ziemniaki z kiełbasą, cebulą i kefirem. 3.Pierogiozo z ciasta na pizze z kurakiem, pieczarki, cebula, pomidor, ser. Dla mnie ten duży :-D. /SFD/2022/10/29/dce249e7ce2a431fab85ff9f48c05200.jpg /SFD/2022/10/29/20c28b7fc86f47efa5f67d15861b1ab4.jpg [...]
yogi u mnie właśnie jest taki klimat masz pare mordowni a w każdej "wesołe" małolatki i kolesie 16,5 lat walący 3 omki tyg. i jedzący do tego metke/antka zależy czy ktoś chce byc szybko albo naprawde szybko duzy :D Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-09 15:07:50
I nawet Manieczki powiedział, że jestem duży :D To miłe. Pozostaje tylko zaskoczyć Was na redukcji. Tydzień przerwy od treningów czas zacząć. Jakaś tam forma wyjściowa do redu jest. Fotki jakieś może dzisiaj ale nie wiele się zmieniło od ostatnich. Więc one będą wyjściowe. Od 2 kwietnia zaczynamy ogień :-)
Off-a robi na gh - więc tak naprawdę jest cały czas on :D Ale przynajmniej kolejny, co otwarcie o tym mówi, a nie pierdoły, że je kartofle babci z masłem i pije kozie mleko - dlatego jest taki duży:-D Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-02 00:07:08
Tu to przynajmniej kokszą z efektami. Najlepsi są tacy co połażą raz na ruski rok z 3 tygodnie na siłkę, z miejsca cykl jakiejś mety - zaleje się taki sadłem i wodą jeno i się cieszy, że jest duży :-D