duzy d

a to nie jest duży ciężar jak dla mnie xd? gdzie max wynosił ostatnio 146kg? :D do tego źle się czułem więc xD dużo osób mówi że pas odbiera prace mięsni brzucha, a mmam bardzo mocne zakwasy od tych siadów, w PASIE! xD jutro i we wtorek 2 ostatnie treningi tego planu, zrobie je bardzo lekko i już jako roztrenowanie, bo i tak nie mam czego tam [...]

[...] 3x10 20kg - Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 4 sztabka(20kg) - Spiecia + przyciąganie nóg do klatki 2x15 Trening ok, w miare czulem klatke. Bareczki lajtowo, ciezar nie duzy i objetosc nie duza, ale tak zeby cos bylo czuc. Tricek ladnie dostal dzis, dobry jest ten francuz w lezeniu nawet, tylko muse go ogarnac lepiej. Prostowanie na wyciagu [...]

Widzę że szykuję się konkretna siłownia :-)) z takim budżetem jakim dysponujesz grzechem by było nie wziąć racka :-D Rack zapewni ci bardzo duży komfort ćwiczeń:-) tylko on ci da 100% asekuracje dla tego przy nr 2 widział bym: Klatka RACK do do ćwiczeń MS-U004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-klatka-rack-do-przysiadow-u004.html Reszta [...]

[...] i soku jak to ujął autor, zyskam trochę siły ale nie masy pożądanej i mogę podnieś większe ciężary niż by się zdawało. Ale nie o tym mowa. Interpretuje to tak, że na sile duzy ciezar - malo powt. A na mase? Ja zrozuymialem, ze zeby pobudzic bardziej miesnie do rozrostu, a nie uklad nerwowy wiecej powt na mniejszych ciezarach (mniejszym % CM [...]

„Glutamina w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) NH2-C(O)-CH2-CH2-CH(NH2)-COOH L-glutamina (wzór półstrukturalny) Streszczenie Niniejsza praca ma charakter przeglądowy i dotyczy glutaminy oraz jej zastosowań. Glutamina – informacje ogólne [...]

Komentarz: podokładane i wszystko idzie tak jak powinno8-) Dokładasz i dokładasz{{:-( To już jest nudne|-) Skoro twierdzisz że "idzie jak powinno" to pytam gdzie zamierzasz qoorva zajść:-?;-D Duży cel jest za jakieś 4-5 lat;-). Na razie to małe cele, do których idę małymi kroczkami:-D

zaj**ista suwnica do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D

wrzucam fotki. są tragicznej jakości, ale aparat będę miała dopiero 19grudnia więc wtedy zrobie zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze [...]

Cain po prostu nie jest duży - sporo gości z LHW ma większe gabaryty od niego. Ale to jeszcze nic - ja widziałem fotę Anthonego Johnsona (wtedy WW) z Patem Barrym... :-D 3 wagi wyżej a Pat wyglądał jak dzieciak przy nim.

[...] nie było tu polaków ( troche większe emocje co by nie mówić ) napisałbym, ze gala chvujowa na maxa, ale jednak jakieś tam emocje byłby, Cro cop uratował gale. Gala ma jedan duzy plus, przeciętny janusz co poszedł na gale, moze troche zweryfikuje swoj pogląd ,ze to mamy takich niezniszczalnych mistrzow ksw. O ile w sumie lubie janka, to to co [...]

W domu mam, drążek, hantelki (5kg, 3kg i 0,5kg) i skaknkę. Ćwiczę w salonie (jest naprawdę duży). Do siłowni dostępu nie mam gdyż jest ona otwarta w godzinach 9.00-16.00 a więc nie dam rady, na basen kryty chodzić nie mogę gdyż u nas woda jest chlorowana, (mam uczulenie na chlor), w lato pływam na basenie odkrytym (gdzie woda jest ozonowana). [...]

Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D

[...] wielkosc sylwetki. waga 102 kg na fotach a wg mnie za nic tej wagi nie widac.szeroka talia psuje efekt. ale nic to... kulturysta nigdy nie bylem i nie bede;-) chce byc duzy dociety i z droba kondycja na rower bo trasy ponad 200km trzeba rozpoczac gdyz sezon rowerowy w pelni:-D dziekuje za uwage! [...]

Znalazłem ten temat bo szukam jakiegoś FBW pod budowę ciała: ektomorfik. Wiem, że ciężar duży, mniej seri i mniej powtorzeń plan strikte siłowy. U cb z dietą marnie jak widzę, nie żebym ja miał dobrą, ale jem więcej kcal niż ty i nadal chodzę głodny dlatego dowalam co tydzień więcej kcal :D Ekto wyczytałem, że nawet powinniem jeść 70kcal na 1kg [...]

04.06.14 http://www.iv.pl/images/60887518001176769205.gif Dzisiaj dzień AAAA więć standardowo barki: 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Wyciskanie francuskie hantelki w siadzie, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Pompki w podporze tyłem, Po [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VQxSLp_RQkU Gonzaga jaki byk - 261lb wniósł.. ta różnica wzrostu nie jest aż tak duża jak myślałem.. a Browne to taki trochę wieszak w HW - 2m wzrostu i 239lbs tzn może wieszak nie, ale to nie jest duży HW - oprócz wzrostu i zasięgu.. Gonzaga może mieć przewagę w klinczu i tam męczyć Hape pytanie tylko czy obali [...]

haha ;D a tylko biceps masz taki "duży" czy klatka może też ? ;D to siły pewnie też w hooy masz ;) ? proponuje zawody kulturystyczne ;D Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-18 14:16:42

1) Czekolada 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 10/10 Fenomenalny smak, najlepszy smak czekoladowy jaki piłem i zarazem najlepszy smak jaki w ogóle piłem 4) 9/10 bez problemu się rozpuszcza, lekka piana która zaraz opadła 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Podobne do białka od [...]

Trudno nie mieć kondycji jak większość walki na plecach przeleżał a stójka dynamiczna wcale nie była - w drugiej rundzie już lepiej a teraz 2 ostatnie walki łącznie nawet 1R nie trwały.. nadal g**** wiemy czy jest jakiś postęp w cardio Mariusza. Sean McCorkle to w końcu porządny rywal dla Pudziego, Sapp to wiadomo po co przyjechał i to kompletnie [...]

PODSUMOWANIE !! NIE PISAĆ DO PUKI NIE SKOŃCZĘ !! No i tak zakończyłem ten test, trwał on od 15 kwietnia do dnia wczorajszego tj. 27 maja. Z efektów hmm coś poszło ale osobiście nie jestem jakoś bardzo zadowolony, fakt supli nie miałem powalających bo jak ktoś pisał na początku testu miałem podstawy. Ale coś na tych podstawach zrobiłem. więc to [...]