Dzień #72 - 09.12.2013 DT, -siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, MG -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh. rozkład: 1800=120b+180W+rT ------- Mam wkurvva na siebie. W tamtym tygodniu: środa i piątek to była kpina, nie trening. i bardzo żałuję, że nie dociągnęłam te treningi [...]
Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]
W innej bieliźnie bo tamta za duża. LOL ;-] A tamte zdjęcia faktycznie pod kątem były - i wydaję się na nich, że jestem niska, w rzeczywistości mam 172cm. Na długość nóg nie narzekam :-D, a teraz to wydają się jeszcze dłuższe, bo z brzucha trochę spadło. %-) Co do cyca - genetyka i przekleństwo, u mnie w rodzinie mama + 2 babcie -> duży biust, [...]
Miałam dziś trening indywidualny, jestem bardzo zadowolona, żałuję że nie umówiłam się wcześniej bo wiele rzeczy robiłabym lepiej technicznie. Udało nam się zrobić cały trening, poniżej opisuję moje wrażenie i jego rady, proszę Was o kontrole, czy w którymś momencie nie popłynął i bzdur nie gadał %-) DT I A.Chin up Wszystko ok, ładnie się [...]
17.04.2021 Sobota Na wstępie - dzięki wszystkim za miłe słowa. Może i ta jakość jak na końcówkę masy jest dość dobra, to uwierzcie mi - przy 172cm wzrostu i 112kg funkcjonowanie na co dzień nie jest takie proste }:-( Rozpoczynając od samego wstawania z łóżka i przeturlania się przez Martę, przechodząc przez ubieranie skarpetek, backpumpsy i [...]
07.05.2021 Piątek Ha, ktoś tutaj już wrócił na salony %-) Ogolnie mega napięty dzień, ale wszystko ogarnięte jak po sznurku :-D Najpierw powrót do cardio na czczo. Później zjadłem i poleciałem na kolejną przymiarkę garnituru. Dobrali mi jeszcze koszulę i spinki, więc jedno załatwione. Co prawda, ślub musieliśmy przełożyć na czerwiec, bo Marta [...]
Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]
Ogólnie dzięki za dobre słowo i wsparcie! Night, tak własnie robiłem- cieszyłem się z tego, co mogłem, kombinowałem bo wiedziałem, że sam fakt treningów to już coś, że wróciłem i że mogę to robić. Im jednak większe postępy w sylwetce, Wasze pochlebne opinie, człowiek rysuje sobie w głowie jeszcze większy postęp- zapomina, że to już nie jest ta [...]
https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 4 5.08.2018 - DT nr 1(część 1/2) Jak sobie założyłem, tak zrobiłem- pobudka o 6, by o 8 przed pracą pójść na trening:-) Plus taki, że wstawałem razem z Asią, która szła do pracy na 7. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu pokusiłem się na frytki z budki obok centrum handlowego, bdb i [...]
Lucyna, o to to, jak ty wiesz wszystko doskonale!;-D Kuba, eee no bez jaj;-D Może mam lepszą ogólną szerokość, w sensie stosunek pas-talia, może brzuch był lepszy jakiś czas temu, po redukcji, może lepiej pozuję, ale on bije mnie na łeb na szyję masą i ogólnie wielkością mięśni, szczególnie na klatce:-) Ale dziękuję za dobre słowo:-) Poza tym [...]
Adaxon, witaj, bardzo mi miło, pozdrawiam!:-) ----------------------------------------- https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 17.07.2019 - PULL1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Tym razem naleśniki zamieniamy na gofry- żona trochę dłużej i po swojemu postała przy opiekaczu i zrobiła takie chrupiące, poezja!! Polane budyniem z [...]
https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie [...]
[...] krew-mozg gdzie zamienia sie w kwas askorbinowy – Inozyna podnosi poziom kwasu moczowego – B3 -j.w – Ryboza – j.w. – Kora wierzby bialej – W dnie moczanowej poleca unikac duzych ilosci miesa, alkoholu, owocow morza, wysokotluszczowego jedzenia – Wysoki HDL oraz niska masa ciala w tym wyzsza masa miesniowa zwiekszaja ryzyko dny moczanowej. Kawa [...]
Gdzieś tak w wieku 6,5-7 miesięcy :-D Zaczęliśmy rozszerzać dietę jak miał niecałe 5 msc (zalecenia lekarza), apetyt mu dopisywał, jak zaczął jeść dużo innych rzeczy niż mleko w dzień to przestał się budzić na jedzenie w nocy. Poza tym zawsze był duży, waga powyżej 90 centyla, dużo przybierał a wg pediatry takim dzieciom łatwiej wytrzymać bez [...]
No i jest dyskusja jednak :D Ja oczywiście tylko powtarzam to, co wyniosłam z podsłuchiwania rozmów z psiarzami (i długich monologów mojego Igora, który jak coś ma do powiedzenia o pieskach to nie ma zmiłuj, trzeba wysłuchać). Są psy z naturalną skłonnością do agresji. Po to się w ogóle tak sra w hodowli, żeby właśnie nie rozmnażać psów, które [...]
Panteon jak dojdziesz do odpowiedniego wieku to możesz o tym myśleć na razie to młodzik jesteś ;-D. No a tak poważnie to trenujesz tak żeby Ci to sprawiało radość i satysfakcje, no i na tyle na ile Ci możliwości pozwalają. Ja jeszcze w zeszłym roku walczyłem o większą siłę, skończyło się tak jak się skończyło {{:-( ale sprawiało mi to radość :-D. [...]