duzy d

cześć mam 16 lat i potrzebuje fachowej pomocy!! sprawa wyglada tak: zaczołem sie odchudzac jakies 4 miesiace z tego powodu ze miałem za duzy brzuch a za małe miesnie... schudnołem około 13 kilo i nawet fajnie wyrzezbiłem sobie brzuch ale miesnie (takie jak klatka, biceps itp...) nadal sa małe... co mam zrobic zeby brzuch został taki jaki jest a [...]

Witam mam 16 lat około 8 dni temu przy robieniu nóg brałem dosyć duży jak na moje możliwości ciężar przy przysiadach. Trochę zaczął boleć mnie brzuch (raz niedaleko pępka po prawej stronie , raz po prawej) nie odczuwam żadnego bólu , "wymacałem" okolicę pępka i nie ma tam żadnych wypustek itp. ostatnio miewam trochę problemy ze wzdęciami czy to [...]

Witam wszystkich. Mój problem przedstawia się następująco: Mam 31 lat, waże 115kg przy wzroście 178cm. Nie jestem jakimś tam spaślakiem. Jestem poprostu duży. Gdyby nie brzuch to w miare dobrze bym wyglądał. Problem polega na tym, żę chciał bym być jeszcze większy, zostając przy tej samej wadze, no może zrzucic max 5 kilo. Nie wiem jak się do tego [...]

[...] temacie prosze o plan na rzezbe. Tak zeby cwiczyc 5 razy w tygodniu (Poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek,sobota).Głowie mi chodzi o wyrzezbienie brzucha , mam mam troszke za duzy Wiec prosze o zorganizowanie mi planu cwiczen (klatka piersiowa,biceps,triceps,barki,grzbiet,brzuch,nogi) Bardzo prosze , i z gory wielkie DZIEKI !! POZDRAWIAM Płeć: [...]

Cześć wszystkim! Przepraszam jeśli zły dział (ale o odżywce/suplemencie też coś jest :P) Mam 19 lat, 185 cm i ważę około 63 kg. Co dziwne, nie mam zarostu na twarzy - podstawowe badania krwi miałem robione gdzieś tak 2 miesiące temu i niby wszystko było w normie. Mam duży problem - chciałbym być "większy" i podnieść poziom testosteronu. Piszę [...]

Witam :) zakładam temat ponieważ mam problem ze stawami i myślę ze mi ktoś z Was pomoże, moj problem wyglada tak: robiłęm dzis wyciskanie sztangielek płasko, robie je ciężarem 24 kg normalnie (1 hantelka) dzis narzuciłem za duży progress i podniosłem o 3.5 kg każda ;/ po skonczeniu wyciskanie jakos dziwnie zaczął mnie lewy bark boleć i teraz jak [...]

[...] ograniczenia finansowego. Znalazłem kilka modeli ale nie mam zbytnio wyrobionego zdania o producentach ów sprzętu. Modele, które przykuły moją uwagę: http://allegro.pl/duzy-rower-treningowy-do-150kg-kolo9kg-mod2011-hit-i2533089657.html http://allegro.pl/rower-magnetyczny-marvi-kolo-7kg-do-120kg-i2515940565.html Jeżeli znacie jakieś dobrego [...]

Sprzedam nowy profesjonalny zegar strongmenowski – idealny sprzęt dla organizatorów zawodów Strongman i nie tylko. Sprzęt jest nie używany wykonany z bardzo wytrzymałych elementów stalowych w trosce o bezpieczeństwo użytkowników. Rura nośna wykonana ze grubej i wytrzymałej stali, zalana betonem, klatka, zawiasy wykonane bardzo porządnie z [...]

Witam, piszę ponieważ mam duży problem. Mam 16 lat a ćwiczę od końcówki sierpnia, zacząłem, że tak powiem 'na pałę', nie miałem elementarnej wiedzy i wykonywałem to co podpatrzyłem/to co wskazał mi trener na siłowni, m.in przez pierwsze 2 miesiące wykonywałem 16 serii na każdą partię ciała (tak, każdą) i teraz, po ok 5 miesiącach wciąż nie mogę [...]

[...] siegnac po bialko , moze do tego dodam jeszcze hmb , mam kilka pytan : ~ od niedawna pracuje , wykorzystuje przy tym miesnie klatki piersiowej i kaptury , gdzie zauwazylem duzy przyrost , wiekszy niz w innych partiach ciala , mam pytanie ,czy cwiczac bede mogl rozwijac te miesnie , skoro intensywnie uzywam ich 5 x w tygodniu ? ~ jak czesto i [...]

[...] nie mam czasu). Od paru dni pracuje jako rozwozicielka na rowerze-ok 5h dziennie 5 dni w tyg. Do roweru jest przyczepiona b ciezka przyczepka, takze jazda na nim to bardzo duzy wysilek. Jestem ciekawa, jak taki trening, dosyc ekstremalny jak dla mnie, odbije sie na moim ciele? Czy tkanka tluszczowa po pewnym czasie zamieni sie w miesnie (czego [...]

[...] (jedno z zoltkiem) oliwa 2 lyzki banan B 25g T 22g W 78g III chleb zytni razowy 90 g 2 jajka (same bialka) B 27g T 2g W 42g IV ryz 100 g kurczak 100 g TRENING po treningu duzy banan B 30g T 2g W 109g V ryz 50 g kurczak 150 g (lub porcja bialka UNS) pomidor, czy tam inne warzywa B 37g T 3g W 42g VI twarog 125 g oliwa 3 lyzki B 25g T 23g W 4g [...]

Cześć, mam 30 lat, 190cm wrostu i ważę 85kg. Niestety jestem zapuszczony i proporcje są mocno zaburzone. Nogi i ręce mam chude i wątłe a bandzior i cycki są już pokaźne (sam tłuszcz) Chciałem zacząć coś ze sobą robić ale w obecnej sytuacji pozostaje mi trening w domu. Pożyczyłem od znajomego ławeczkę i hantle (na nic wiecej nie mam miejsca w [...]

Problem: duży dół, mała góra. ćwiczę jakieś dwa lata (powiedzmy...) i słabo rośnie mi masa na górze. Mam chude ręce i małą klatkę. Koledzy mają ode mnie o 4 cm więcej w obwodzie łapy, a nie są w stanie zrobić tyle powtórzeń co ja i robią je szybciej ode mnie. Mam dużą siłę i małą masę. Na nogi robię tylko przysiad i jakieś ćwiczenie na łydki, a [...]

Witam,systematycznie od 11 lat trenuję na siłowni,od dłuższego czasu mam problem z lewym barkiem,ból występuje tuż pod bocznym mięśniem naramiennym promieniując czasem do obojczyka,razem z tym występuje ból przedramienia przy odkładaniu sztangi po unoszeniu sztangi na biceps.Około 6 miesięcy temu podczas wyciskania francuskiego sztangą [...]

Witam, panowie sprawa wygląda następująco: Pracuję w pewnej hurtowni alkoholi i ogólnie przez cały dzień natargam się trochę skrzynek z piwem i innych pierdół, a jak wracam do domu to jestem tak z***any, że nic mi się nie chce i stąd pytanie: czy trenować co drugi dzień (np pn-śr-pt i pózniej dwa dni odpoczynku) czy może lepiej będzie co trzeci [...]

Witam wszystkich,po okresie redukjcyjnym chcial bym zaczac spowrotem robic mase z malym naciskiem na poprawe sily. Chce wykonywac cwiczenia w ktorych bede kladl duzy nacisk na rozbudowe dobrej jakosciowo masy. Bedzie to trening z troche wiekszymi ciezarami jak na moje mozliwosci,czyli w ostatniej seri bede robil 4 powtorzenia ,z zapasem jednego [...]

Mam na sprzedaż 2 świetne telefony. Pierwszy z nich to Windows Phone by Htc 8s.Świetny telefon z wielkim 4 calowym wyświetlaczem , pracujący na najnowszym systemie windows 8! Telefon kupiony 11 dni temu a więc prawie jak nowy (posiada 23 miesiące gwarancji). Cena 569 zł , dla użytkowników forum wysyłka za [...]

[...] redukcje spadłem jakoś 5 kg ;P wydaje mi się że jesst git ;P jest masa mięsniowa nawet nawet ale jest maly problem fajnie wygladam ale słabo ze siła / a nie chce być duzy i brac na klate 60 kg .... ;( (pięta achilesowa ) chciałbym przez 2 miesiace teraz zrobic trening na siłe ;P Problem jest taki ze nie wiem czym sie charakteryzuje [...]

Witam mam problem ponieważ mam 20 lat 178cm wzrostu 73kg wagi. Staż treningowy to 3 lata choć łączny trening to z 9 miesięcy bo duże przerwy w treningach. od listopada 2013 roku walczę porządnie no i mam problem bo od listopada przybrałem około 7kg no i nie jest tak Ja bym chciał tzn. wygląd mi się poprawił obwody wzrosły. Mój jedyny problem to [...]