duzy d

Witam Sprzedam nową 100% oryginalną koszulkę Abercrombie & Fitch rozmiar XL model Ampersand Mountain Koszulka okazała się nietrafionym prezentem.Papierowa metka została oderwana ale koszulka jest nowa, nigdy nie była używana. Została tylko raz na chwile założona do przymierzenia i schowana do szafy. CENA 90 zł Najtaniej na allegro, na innych [...]

Kurcze, pomóżcie proszę. Od jakiegoś czasu ćwiczę, dużo biegam, wchodzę codziennie po kilka razy na 6 piętro (mieszkam w domu bez windy), macham tymi nogami na lewo i prawo (tzn. ćwiczę bez obciążeń), a moje łydki wyglądają koszmarnie. One nie są grube! Tzn. nie są otłuszczone, więc nie wiem co mam robić, aby je wysmuklić. Mam duży mięsień i nie [...]

Witam. Potrzebuje waszej oceny co do mojej diety ćwiczę ok 16 miesięcy, ważę 70kg, wzrost 174cm , cel : masa . ( kcal będą liczone jutro ) 1 Śniadanie 7:30 : - Płatki Musli 80g 451 kcal - Mleko 200ml 0.5% bd - 4 Jajka z majonezem 88x4 = 352 kcal 2 Śniadanie 9:30 : - 4 kromki chleba mieszanego słonecznikowego [...]

Witam Nie wiem czy w dobrym miejscu to pisze czy cos jak cos to z gory przepraszam. Wiec tak mam 16 lat no i mam jeden dosc duzy problem cwicze prawie 2 lata i nie zbyt widac efekty znaczy widac ale slabe. Cwicze tak: pierwszy dzien np pon: Hankiel 8 serii po 10 powturzen 12,5 kg pompki 8 serii po 10 (na pufach) Szweckie pompki 8 serii po 10 i [...]

[...] X ruska meta II. 200 X ruska meta + deca 200/ew 8.TRENIG: Za miesiąc zaczynam 9.CEL CYKLU: Masa + redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakieś dwa lata 11.POZIOM BF% duzy teraz 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze myslałem, że jestem szczupły 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] i diety z 67kg przybylo mi do 74/5kg. Pozniej niefartem nie moglem cwiczyc :/ I zaniechalem wszystko. Wrocimlem do wagi sprzed calej akcji. Przyrost masy w 4 miesiace duzy ? czy raczej srendi ? Aktualnie przymierzam sie do powrotu na silownie w wiekszym zapalem. Jestem ektomorfikiem z bardzo szybka przemiana materii co mnie strasznie [...]

[...] Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: (biceps): 36 Obwód talii: 93 (w pasie) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ( duzy brzuszek widoczny na zdjeciach) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu (codziennie aeroby) Odżywianie: [...]

[...] 2 Opis przebytych cykli sterydowych: deka+wino prop+mata Trening: masa progres Cel cyklu: masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: za duzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko leca kilogramy a ciezko ida w gure ale ida:) Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

Cześć. Od dziecka mam kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok [...]

Witam mam bardzo duzy problem ze schudnieciem zastosowalam diete bialkowa z przerwa co 10dni na nakrecenie metabolizmu i przytylam jeszcze wiecej robilam trening cardio 5x w tyg po 60min na rowerze spinningowym z pasem neopranowym na brzuchu plus dres nieprzepuszczajacy powietrza i rezultat niewielki wiec kupilam wlasnie t-5 bo Pan powiedzial ze [...]

[...] nietypowy problem. Otóż mam za duże nogi. Obwód uda to 65 cm, a ramienia 37,5. Zaburza to ogolna estetyke. Dol zawsze mialem duzo silniejszy niz gore, przez to o wiele za duzy. Lydki rowniez uwazam ze sa poki co za "wielkie". Nie wiem jak zniwelowac ta roznice? Przylozyc sie do gory, a robic lzejszy trening dolu? Nie przejmowac sie tym do [...]

Czterech czolowych kulturystow- Gluchowski, Brzozka, Strzelinski, Olborski zlozyli doniesienie do prokuratury na Filleborna, ktory podobno rozpisywal im cykle.... Duzy artykul + strona tytulowa dzisiejszego Przegladu Sportowego pzd eMeM

[...] hardkore itp.) to po 1. czy uzyskal bym zadowalajacy efekt, cxzyli spalenie tkanki tluszcowej podkreslenie miesni o ogolnie POCIĘTY wyglad, i czy mialo by to duzy wplyw na przyszlosc, czy np. jakbym przestal brac to czulbym sie jak flak na treningach czy wzystko wrocilo by do normy ? BARDZO PROSILBYM O WYPOWIEDZI NAPRAWDE LUDZI [...]

Czesc... Stosuje diete wspomagajaca spalanie sadelka w granicach 1500-2000 Kcal. Codziennie pedaluje na rowerku treningowym okolo 80 minut, a z dnia na dzien ( na przemian ) mecze brzuch i klatke. Dla bezpieczenstwa ( w obawie przed spadkiem masy miesniowej ) i lepszej regeneracji pomagam sobie bialkiem "HiTec Protein 90". Moje pytanie dotyczy [...]

[...] wyczuc co zle robie i wydaje mi sie ze przy podnoszeniu ci3ezaru nie idzie on w linii prostopadlej do podloza tylko jakby skosem od obojczyka do wysokosci oczu - nie jest to duzy skos ale czy moze to byc powodem zlego wykonania cwiczenia ? podobnie z rozpietkami - czytalem art mawashiego ktory opisal tam podobne przypadki - stwierdzil ze to wina [...]

No to ja.16lat reszta w profilu. Wiem że mam popracować nad brzuchem bo troche za duży heh. Ale tak wasze większe uwagi dawajcie szczerze bo chce żeby to była jakaś mobilizacja dla mnie żeby znów zacząć bo ostatnio mi sie już nie chce. Dzieki pozdrawiam

hej! wam serdecznie ponownie mam 21 lat mam 180 cm wzrostu i waze 65kg. i jestem endomorfikiem nie mogę przytyć to co zjem odrazy wydalam a do diety kupiłem sobie w tabletkach universal uni-liver i deca stack przed treningowy ćwicze dopiero 1 miesiąc;) początki. ale nie mogę przytyć a dietę stosuje 2 tydzien. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane ( 1 [...]

Czesc! Od wielu tygodni przymierzam sie z wystosowaniem tego artykulu i jakos nigdy nie moglem sie na to zdobyc...az do dzis. Mam dosc duzy problem poniewaz mam troche wystajace lopatki, ktorych w zasadzie az tak mocno nie widac, lecz moja linia kregoslupa wyglada niczym taki dziobek < Pozatym mam zapadnieta klatke piersiowa i piwny brzuch [...]

Witam Ankiete wstawiałem już kilka razy wiec nie bede jej znowu wypełniał. Wcześniej pod innym nickiem. Staż kilka lat obecna waga 97kg Wchodze od poniedziałku na redukcje po 7miesiącach masy. zamierzam się przerzucic troche na styl fit bo bardzo mnie zalało i słabo sie z tym czuje. Tak zamierzam ćwiczyć: PON: FBW zestaw A Wtorek: stacje- coś w [...]

Cześć. Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego w domu. Do tej pory moje ćwiczenia opierały się głównie na różnego rodzaju pompkach, ale potrzebuje porady co i jak robić. Mam nieco rozbudowane mięśnie klatki piersiowej i dobrze zbudowane ręce. Mam 178cm i 68kg wagi. Brzuch trochę jakby wzdęty przez co wydaje się duży, mimo że nie mam [...]