duzy d

Dzień dobry :) mam pytanko - na ile przyjmowanie magnezu bezpośrednio po treningu siłowym może negatywnie wpłynąć na przyrosty masy mięsniowej? niestety, mam specyficzną sytuację zdrowotną i muszę brać magnez między innymi po treningu i zastanawiam się, na ile to może negatywnie wpływać na efekty sylwetkowe (wiadomo, magnez hamuje kortyzol, co nie [...]

[...] w szkole przez jakis czas. Mam 17 lat 183cm i jakies 65kg (jak duza niedowaga?) Czytalem duzo, ze kreatyna + carbo = profit. Tylko jak dlugi staz powinienem miec, zeby zaczac tego uzywac? Slyszalem, ze 2 miesiace i dopiero wtedy bo nawet na "sucho" na poczatku bede mial duzy przyrost sily i masy. Jesli mielibyscie jakies rady to z gory dzieki.

[...] cwiczenie wybrac jako podstawowe na barki .. czy wyciskanie zza karku sztangi ... czy wyciskanie sztangielek normalne lub tez Arnoldki ... .. niby problem blachy ale ja mam duzy dylemat ... wczesniej stosowalem wyciskanie sztangi zza karku i efekty rewelacja .. nie wiem czy przy tym zostac .. a moze to wymieniac cwiczenie co np 6 tygodni .. co [...]

[...] na Split by ''dopiescic'' miesnie.. Chcialabym uzyskac ''wiekszy tylek'' czy masz jakis fajny sposob ktory by mi pomogl? Zdaje sobie sprawe ze trening dieta i duzo wytrzymalosci jest potrzebne.. Czy masz jakies rady? Nie chce przy tym zaniedbywac innych miesni..ale zalezy mi by ta czesc ciala miala piekny ksztalt ( i w miare mozliwosci duzy)

Witam. Ja mam duzy problem z masa niewiem czy widzicie zdjecie jak tak to sie przyjzyjcie ;/ A tak wgl to prosze powiedziec co mam uzywac odzywek albo jaka diete na mase zeby to szybko i bezpiecznie bylo zebym szybko rezultaty widzial? W 2-3 miechy dalo rade by bylo cos z tym zrobic? Moze odzywki :D

[...] mozna wzmocnic nadgarstek ? Bo jak np. robie unoszenie sztangi przy cwiczeniu na biceps to nie wytrzymuja mi nadgarstki i czasami 'przeskakuje' cos w nadgarstku... Dodam tylko ze ciezar nie jest duzy bo na biceps bym mogl wziasc duzo wiecej (bo po tych cwiczeniach wogole nie jest zmeczony) tylko ze ogranicza mnie wlasnie slaba sila nadgardstka

1.Nitrobolon energized duży 2.Jabczan kreatyny 3.i wlasnie nie wiem czy beta alanine i bcaa dokupic czy wystarczy ta w nitrobolon 4.Gold omega 3 5.ZMA/MZB 6.Witaminy i mineraly orange triad 7.witamina d3 Uzupełnienie diety 1.Gajner Jumbo 2.Białko Olimp - Pure Whey Isolate 95 - 2200g Dobry zestaw, co byscie zmienili i polecili z takich dobrych [...]

ave ...no właśnie... , Sławek obiecał kiedyś, że duży art. o tym napisze... i jakoś cisza.... hmmmmm.... więc przypominam ave Piotrek

[...] Mam 186 cm wzrostu i waże 85 kg. Mimo usilnych staran nie moge nic urosnąć. A teraz pytanko czy po skończeniu jednego cyklu metanabolu spadne na masie do pozycji wyjsciowej czy mi zostanie to co wypracuje dzieki sterydowi. czy jeden cykl mietka ma duzy wpływ na stan zdrowia? Jest sens robic jeden cykl-wiecej nie chce bo boje sie o zdrowie.

Witam! Mam wielką prośbę do forumowiczów jak i dietetyków, a mianowicie chodzi o to że próbowałem różnorodnej diety i nic... Także zwracam się z prośbą o ułożenie dla mnie jak najlepszej diety, koszty nie grają roli, po prostu chciałbym przybrać na masie ale w moim wypadku jest to kosmicznie trudne. Apetyt mam duży, jem często i dużo, a efektów [...]

Witam Ćwicze juz 4 miesiace Na poczatku bralem mono kreatyne ( troche przesadzilem bo cykl trwal 2 miechy a dawkowanie po 18g dziennie) Oprocz tego stosuje diete na mase uzupełniajac ja gainerem i aminokwasami. Udało mi się już przytyć 10 kg ( w tym niestety duży % tłuszczyku) Chce teraz zaczac drugi cykl kreatyny ale nie wiem jaką kupić mono [...]

ile kosztuje tatuaz na plecach duzy kobieta ze skrzydlami taki wamp w koloze i zakrycie dwuch starych na obu ramionach tez zeby cos bylo w kolorach i zrobienie jednego duego napisu pisownia gotycka na nodze

Hej Zaczynam trening po paru ładnych latach zaniedbania. Gdy kilka miesięcy temu odstawiłem papierosy moja przemiana materii poszła inna drogą i wyrósł mi duży brzuch. W związku z dość kościstą budową postanowiłem zacząć trening na masę. Ale czy tak się da? Jak się ma wsuwanie odżywek i trening na masę do brzucha, który trzeba zlikwidować? Pomocy. [...]

Witam chcialbym sie poradzić fachowców ponieważ mam taki nietypowy problem. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu ćwiczę co dwa dni regularnie dwa miesiące trening taki : Wszystkie partie na jedmym treningu 3 cw 3 serie. I dzień regenracji pozniek dwa miesiace dzielony trening. Zaczynając bylem czlowiekiem duzy brzuch male rece i 0 sily

Witam mam bardzo duzy dylemat i chcialbym zebyscie pomogli mi z nim poniewaz chodze na silownie juz od dawna ale nie cwicze brzucha i zle on wyglada z reszta wiec chcem zaczac cwiczyc brzuch lecz kruczek jest w tym ''jak'' cwiczyc ten brzuch jedni mowia ze najlepsze jest 6 wiedera a inni znow ze najlepiej jest cwiczyc ABS wiec co lepiej zebym [...]

Witam wszystkich. Ćwiczę ok 6 miesięcy mój cel to masa Wzrost to 181cm i niestety waga 86 nie mam diety wiec widać efekty z 32 do 38 w bicepsie itp ale pozostaje duży brzuch i nie wiem zastosować jaką dietę żeby to zrzucić czy może jak bd dalej i intensywniej ćwiczył to samo jakoś się to załatwi i schudnę jeśli się wam to przyda w nadgarstku [...]

Chciałbym wspomóc sobie jakoś apetyt, ostatnio strasznie ciężko zjeść mi wymagana ilość kalorii, praca zmianowa, duży stres robią też swoje. Poprzeglądałem trochę forum i znalazłem jedynie jakieś stare informacje odnośnie Peritolu i Megace. Oba środki mogę mieć z apteki. Czy wypowie się ktoś kto stosował takie wspomagacze? A może znacie coś innego [...]

Witam .... chcialbym sie dowiedziec co byscie poradzili kupic za odzywke bialkowa po treningu . Oczywiscie 15 minut bralbym po czwiczeniach a dopiero tak za godzine - poltorej godziny zjadam duzy posilek. Wczesniej po treningu zjadalem serek wiejski :-) . Pozdrawiam

Witam. Na siłowni ćwicze miesiac, Mój plan treningowy to Poniedziałek; -Klatka Biceps Wtorek -Brzuch Środa -Plecy Triceps Czwartek -Nogi Piątek Barki przedramię. Co sadzicie o tym treningu? Dodam ze mam 175cm wzorstu i wage 70kg ale duży brzuch. Ćwiczenia wykonuje w sposob taki; 1 seria 14 razy 2 seria 10 razy 3 seria 8 razy Przy każdej Seri [...]

Elo mam duzy problem tzn. moj kumpel. Nic na niego nie działa tzn. zaden doping nie daje rezultatow!! Brał juz ome, deke, mete i na poczatku przed anabolami kilogramy odzywek zezarł i nic nie pomogło-masa ani rusz!!! Kumepel ktory skombinował stuff sam dawał mu zastrzyki z omy a pozniej deki i nie mogł uwierzyc. Gdzie moze lezec problem??