duzy d

Z kręgosłupem jest duży problem. Z pewnością powinieneś zrobić chociaż tomografię komputerową (tańsza), żeby sprawdzić, czy nie ma ucisku na rdzeń kręgowy lub korzenie nerwowe. W takim przypadku prawdopodobnie czekałby Cię zabieg operacyjny. Z pewnością powinieneś ćwiczyć. Najważniejsze są ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych (na leżąco) oraz [...]

eh no nie wiem :D koledzy jakos brali i powiem szczerze słabo im to wszysło :D ale fakt ze inne podejscie maja :) no i słabo u nich z dieta wtedy było ale czy dieta ma na to taki duzy wpływ ? w koncu to chyba ma nawodnić tak ? (mono)

to napewno masz duzy wybor w warszawie nie wiem czy akurat znajdziesz kendo ale mysle ze na bank sie trafi cos fajnego. mozesz skorzystac z googli lub wyszukiwarki na sfd , jesli masz jak trenowac kendo to bedzie dobre na poczatek bo nie musisz miec podstaw ze sztuk walki wręcz ;D moim zdaniem jesli chodzi o style tradycyjne to kazdy jest dobry na [...]

Przysiady ze sztangą wykonuj w taki sposób - 2 sekundy opuszczanie, a 4 podnoszenie (nie pomyliłem się, wcale nie odwrotnie), to powinno dać duży przyrost siły przy małym wzroście masy. If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

[...] 4 serie triceps; unosisz reke w gore tak zeby byla prostopadla do podloza i przenosisz hantel w okolice karku i spowrotem 3 serie na kazda reke to samo tylko trzymajac jeden duzy hantel w dwoch rekach 3 serie opierasz jedna reke o sciana, lekko sie pochylasz tak zeby sie nie garbic; ukladasz sie w charakterystyczna lodke, w wolna reke lapiesz [...]

to nie wiem co kupic ;d teraz ; d meso troche drogi i 25 porcji wiadomo ze trzeba wiecej ladowac ja duzy chlop jestem no 2 porcje to na miecha mi nie styknie ;/

[...] rozumial? dlaczego? Bo w FBW nie ma miejsca na cw izolowane napisałem że 2 sesje miałem z monohydratem a ile mam się wkręcać w ten trening? może przeświczyć jedną sesję na "sucho" a następną z cell pumpem? i co znaczy że za mocne? a wykorzystać musze bo już leży w domq :) No to szamaj to CP i rosnij duzy Na ile ci starczy to CP? zdr.

Problem z takimi tematami polega na tym, że nie jest na początku powiedziane o czym się dyskutuje... Można się obrażać, że KSW to nie UFC. Ale jaki jest tego sens ? Nie wiem ile osób pamięta jak scena MMA wyglądała w Polsce jeszcze nie tak dawno. Walki w klatce na czołówkach gazet i wiadomości jako obraz kompletnego zdziczenia. Albo pierwsze KSW [...]

Podstawą jest Dieta ona ma duży wpływ na organizm :D L-karnitynę wyrzuć możesz to zastąpić o wiele lepszym suplementem np takim http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html.Tutaj masz wszystko co potrzebne do ułożenia diety https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html,.

ja nie byłem u prywatnego a załatwiłem wszystko w jeden dzień. Najpierw skierowanie u dermatologa a potem do kliniki tam zaraz mi usuneli tylko że jak miałem troche już duży i nie można go było usunąć już laserowo i musiałem poddać się cięciu :D i niestety została maleńka blizna ,ale na plecach więć i tak nie widoczna ;)

Dobre ćwiczenia na filmiku (muzyka też :-D ) , jedzonko - mega! Wszystko na duży plus :) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-08 00:25:21

"Mark Hunt has verbally agreed" "- Mark, zgadzasz się na walkę z Bigfootem w Australii? - Yeah" }:-( albo "im down to fight" :-D Stawiam na Hunta - on nigdy wbrew pozorom łatwy do obalenia nie był póki nie jest zmęczony zwłaszcza, że Bigfoot to nie zapaśnik jakiś dobry i też wspomniany środek ciężkości - Hunt 178cm wzrostu a Bigfoot 193cm.. Do [...]

ale oczywiście że tak w końcu i tak najważniejsza jest micha, trening i regeneracja, ja i tak jestem mega zadowolony bo w 5 miechów straciłem kilka % bf+złapałem trochę mięsa, ale samo samopoczucie i chęci w porównaniu do offa to już duży plus pamiętam że zanim przybiłem omena to po 10h pracy naprawdę czasem ciężko było mi iść na siłownie a na [...]

Nie myśl o zestawie żadnym , skup się na tym co ci podałem wyżej i myśl szybko bo po wprowadzeniu zakazu silowni ceny znów pójdą szybko w górę , kazdy zacznie kupować sprzety do domow więc na twoim miejscu już dziś bym robił zakupy przemyślane , Ja wczoraj kupowałem drugą ławkę dla żony i w godiznę poszła o 20 zł :D , gum oporowych kupiłem 3 [...]

Ciekawe do jakich granic moge ja moge dojsc naturalnie, z moja genetyką... Kumplel mi raz powiedział ze przy mojej budowie kosci i uwarunkowaniach genetycznych nigdy nie bede "duży" bez koksów! Tylko sie załamać! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

ja slyszalem co innego ze PAN koLUMP sie chwalil na pewnym spotkaniu mlodziezy ze udziela porad D-T panie koLUMPIE to był moj wybor jeden ma wlasne zdanie inny nie -.- i jak startuje pan w zawodach ? czy jest pan za duzy ?

2 tabsy rano na czczo i 2 tabsy wieczorem przed kolacją :D:D ja tak teraz jem zobaczymy czy sie sprawdzi Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Niby dobre ale w sumie wysoki jestem nie wiadac za bardzo ze duzy jestem ;p chcial bym miec z 44 na lapce ; D na rzezbie no zna,m duzo ludzi moge miec wiele spefyfikow; D mowisz a ile to ma mg ;>

Sorki ze post pod postem ale przypomnialem sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" [...]

poniedziałek wiec treningowy dzień. w poniedziałki bede cwiczył plecy + bic ze wzgledu na duży popyt popołudniu w poniedziałek na ławeczki:D Wstepnie to by wyglądało mniejw iecej tak: Plecy: 1) Sciaganie drazka do karku(alternatywa dla podciagania) 4 x 12,10,8,6 2) Wiosłowanie sztanga 4 x 12,10,8,6 3) przyciaganie linki w siadzie 4 x 12,10,8,6 [...]