duzy d

Ok rozumiem ;) .. słyszałem żeby odnieść właśnie nie za duży efekt wystarczą same białka :) ? czy to prawda ? :) przy okazji jaka ankieta :D ?

Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o [...]

A ja powiem taką kwestię którą wypowiedział swojego czasu pewien znany zawodowy kulturysta. "Od picia samych odżywek wielki się nie zrobisz, mięśnie nie są z mleka z którego jest serwatka , mięśnie są z mięsa , więc jak chcesz być duży w******laj mięso" :D Żartobliwie tak ;)

Sorki -Oczywiście danone masz racje żeby brać tt po posiłku(przejęzyczenie), aby spowolnić wchłanianie i przez to przedłużyć efekt.Natomiast ZMA na pusty bierz. Jednak z jedną kwestią się nie zgodzę, że jakoby tt miało systematycznie podwyższać poziom testosteronu. tt nie działa tak jak kreatyna, że nasycasz się nim. Już po pierwszych kilku [...]

może i nie duży wydatek, ale ja w tym roku kończę dopiero 4 technikum i jak narazie nie zarabiam i kasę odstawiam dla dziewczyny. Wiec to że zakupiłem białko i kreatyne to był cud :D

[...] jest na drugi dzien rano, bo wstac z lozka nie moge szczegolnie jak biegam w terenie :D Nie jest to jakis ból spowodowany od kregoslupa czy cos w tym stylu po prostu jest to duzy wysilek dla organizmu. A co do tego kalkulatora posilku to dodaje posilek ale pisze tez zeby dodac produkt, wage i te szczegoly zywieniowe (B/W/T?kcal) - nie wiem jak to [...]

na mnie najlepiej podzialal Ganabol i chetnie bym do niego wrocil gdyby pojawil sie znowu u dila, miesnie zrobily sie twarde jak kamienie :D poszla sila i fajnie budowalo sylwetke, ogolny przyrost masy nie byl duzy, ale jak dlamnie to ten srodek byl najlepszy

mi też bst poradził na mniej, mam nie za duży tors no i meczyłem go nawet 16 seriami i potem jeszcze 3 dni pompki, teraz robię max 9 i mimo, że zaczynam dopier tak robic to o d razu czuje poprawę; wystarczy skupic się i poprawnie wykonywac powtórzenia pozdrawiam

Celem treningu na siłce jest to aby poprzez ćwiczenia... niszczyć każdy mięsień! włókna mięśnia podczas treningu się rozrywają, po to aby móc na nowo się odbudować w większej liczbie (czyli rosną). To jest właśnie przyrost masy mięśniowej. A więc tak. Mięsień składa się z 2 rodzajów włókien. Abyś zrozumiał i było to proste to jeden nazwijmy [...]

Tak właśnie robię (z pompkami). Tylko to nie takie proste, jak sie wydaje - trzeba mieć jeden duży płaski kawał żelaza (w ostateczności dechy, ale to limituje możliwości cięzarowe) zeby po włożeniu go do plecaka równo leżał on "wewnętrzną" stroną na plecach. Wtedy dodawać można kilogramów po "zewnętrznej" stronie. Jak się [...]

Wydłużenie okna konsumpcji do 8-10 godzin byłoby rozsądnym krokiem. Duży deficyt energetyczny w tej sytuacji również nie jest wskazany. Witamina C i D, cynk (pod warunkiem, że zaczniesz go brać odpowiednio wcześnie), zielona herbata z imbirem, miodem i cytryną również mogą być pomocne.

Dzięki wielkie :D A po jakim czasie należałoby zmienić trening na siłowy ? Zauważyłem dużą zmianę od kiedy piję maślanki i do diety dodaje odżywkę białkową. Z 74 kg przez około 4 tygodnie podnoszę już 80, więc uważam to za duży sukces jak przy mojej wadzę 15 kg więcej niż się waży już coraz lepiej brzmi :)

pomagales mi przy wyborze no-shotguna i mega duzy plus +2 miarki i pompa taka, że ręce jak stal :D

Tzn. Mam za duży mięsień z wewnętrznej strony, a chce wyrobić ten z zewnętrznej, wybaczcie za mój mało fachowy język ;D

ta nie wcale,ortopeda mi to powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze [...]

Zgadzam się z przedmówcami lecz z mojej perspektywy trzymam Diete to Mutanta przede wszystkim pijam po treningu bo ogranizm sie domaga a czy rano czy wieczorem to juz wedle uznania jak masz braki w diecie to pij jezeli nie to zależy jaki chcesz efekt po mutancie.. jak duży to trzymaj diete treningi i pij go 3 razy dziennie :D (ale smak to ci sie [...]

Generalnie z kilku powodów przestałem ćwiczyć na dwa lata. Zjechałem z 92 na 77 kg :o dość bycia leszczem :D To czy czujesz się leszczem czy gościem to decyduje Twoja głowa a nie to czy masz 77kg czy 92kg. Widać, nie dojrzałeś do tego więc piszesz to co piszesz czyli głupoty. Bo wynika z tego jasno, że przy pomocy towaru chcesz się wyleczyć z [...]

pierwszy zaczepiłeś , ja tylko polecam Samante. Wjazd na tak wyposarzoną siłke w ramach karnetu na bjj to na prawde duży bonus :D A najlepiej nich przyjdzie i do samanty i do sowilo i sam zdecyduje.

sorry diete mam a bialko kupilem:d hmm a mozę zamiast bcaa albo tauryny polecacie hmb chce żeby nic mi nie spadło bo boje sie tego wysiłek bedzie duzy .... porównywalny jak z postu o marinsach

Oprócz tego jeszcze wiarę w to że będziesz duży - nastawienie psychiczne też jest bardzo ważne :D