duzy d

22.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. serek wiejski, brzoskwinia 3. serduszka, ryż brązowy (gulasz) 4. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona 5. baton proteinowy -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Gourment_Bar-opis26016.html [...]

dziękuję, dziękuję wszystkim :-D8-) 1.07.2014 TRENING: siłka rehab A 1) swing z hantlem x15 14kg / 14kg 2) goblet squat x15 12kg / 14kg 3) RDL z hantlami x15 12kg *2 / 12kg *2 4) wiosło hantlem jednorącz x15 12kg / 12kg 5) wyciąg dolny oburącz (przyciąganie drążka) x15 4 sztabka / 4 sztabka 6) przenoszenie sztangi za głowę siedząc x15 gryf [...]

[...] widze 13384088 12:20:01 ze sie rozumiemy 13384088 12:20:07 ale pdoaje szczegolowe dane 13384088 12:20:09 ile ma lat 13384088 12:20:11 plec:d 13384088 12:20:15 co robi w zyciu 13384088 12:20:21 zebym mial jak zagadac 13384088 12:20:23 wiesz o co kamanD: Ja92 12:20:31 chlopak jest duzy i silny LoL lat 18 lubi chlopcow 7279992 HAHahaha pzdr kazek

Dzięki za foty za***iste są!! BTW sami nie działacie panowie: http://*************/files/19458951/Gliwice2006.rar.html r a p i d s h a r e . d e - to zamiast **** r a p i d s h a r e . d e / f i le s / 1 9 4 5 8 9 5 1 / G l i w i c e 2 0 0 6. r a r. h t m l usunąć spacje Ile wy macie lat?? Czytać trzeba tylko i troszq pomyślec Ten gosc z [...]

KRYTYCZNIE O MINIMALNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA BIAŁKO Aktualne wytyczne światowych i polskich ekspertów dotyczące dziennego zapotrzebowania na białko dla zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie – 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Wiem, że wartości te mogą wydawać się Wam śmiesznie małe zważywszy na fakt zwiększonego [...]

Siema Micoo Chlopaki mam plana bede taki duzy kiedys jak wy :D no moze troche mniejszy A kiedy pierwszy raz siegneliscie po koks? Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2009-01-05 19:30:10

a ogolnie duzy jestes:D? ja potrzebuje dress

mamy znajomego, który jest też taki dość duży i głośny, ze wszystkimi się kłóci, sądzi itp itd, a w domu dwa kotki, poród odbierał i nagrywał i z nimi śpi :-D

Ten duży to nie na siłowni, nawet nie pamiętam gdzie przywaliłam }:-( Rakhu, czuję tą siłę :-)) uchwyt też mocniejszy :-D DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mgx2, kofeina, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-16 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 70/80/90% x3 18,5/21/23,5 2. [...]

ja mam 2materace , 1 duży kredens , 2szafki i jakieś tam 2kartony do wyniesienia :D

Jakby coś to na mma core i allfreefightvideos powoli wrzucają walki Ja właśnie Woodleya ogromnie nie lubię, bo: -twierdził, że w UFC panuje rasizm i że dlatego, że jest czarny nie dostaje money fightów i jest mało promowany; -żebrał o money fighty jak dziecko; -mówił, że jest najlepszym półśrednim w historii hahaha. Pomimo, że miał tylko 4 obrony [...]

na pro forach ludzie sa zgodni, ze to jest tluszcz otaczajacy organy wewnetrzne, to jest zwiazane scisle z insulina. a tutaj ten brzuch wcale nie jest jakis duzy, moze byc wydety od ladowania weglami przed scena. a co do "specow" ktorzy wczesniej pisza, ze Karmowski byl gorszy - pewnie dlatego tak piszecie, bo polowa z was sama nog nie [...]

[...] cwiczac ich na silowni :D ja np. mam chyba slabsze nogi niz Ty ale wazac mniej niz Ty bedac wyzszym niz Ty mam osiagi silowe/wymiarowe lepsze niz Ty i nigdzie Ciebie nie zjechalem ze wygladasz jak trojkat ale nie taki meski tylko damski ze uda i dupa szeroka a w barach malo myslsiz ze to lepiej wyglada niz duzy tors i ladne wciecie w tali? :>

tylko tych trzech kebabów to i tak bym nie zeżarł, choćby nie wiem co. Jeden duży i cola przed snem to się zdarza dość często :-D

masz duży zapas sadła :-D z rok, półtora przeżyjesz na tym

Witam wszystkich, nie wiem czy dobrze, że tutaj piszę, ale liczę na POMOC. Otóż to mam 25 lat, wzrostu 170 cm i waga 80kg, moim celem jest ważyć 60 kg. Problem w tym, że od miesiąca nie zszedł mi ani 1 kg :( Ćwiczę 3 razy w tygodniu, 60 minut orbiterek lub 20 minut bieżnia 40 minut orbiterek. Moje przykładowe posiłki: I Śniadanie np: a)3 kromki [...]

ja czuej ogromny potencjal teraz jem ladnie yeeee :D trenuje ciezko i **** bede duzy

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Mam dwa pytanka, ponieważ oprócz treningów 3 razy w tygodniu, gram również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas [...]

Jak to było - za duży % podań odrzuconych mamy, więc nie kwalifikujemy się. Z resztą nie tylko my mamy z wizami problem - pamiętam jak Mostapha Al Turk na walkę nie dojechał, bo go nie wpuścili, bo myśleli, że jest z al kaidy :-D