duzy d

Witam panowie.Tak po krótce:) Waga 139 Wzrost 190 klatka 135 pas 120 Wiek 30 dychy Ćwiczę od pół roku nadmienię,że nigdy przedtem nie ćwiczyłem.... łapy i nogi suche (jeszcze )korpus i plecy duże no i wiadomo tłuszczu nie brakuje Kolega co ze mną ćwiczy a ma duży staż i niezłe wyniki cały czas mówi że jakby miał taki materiał na sobie to by go [...]

Mięśnia spalamy wtedy gdy : Ćwiczymy , lub wykonujemy inny duży wysiłek wcześniej nic nie jedząc, tzn np. trenujemy rano na czczo, lub trenujemy 4 godziny lub dłużej po ostatnim posiłku. Spalamy mięśnia również gdy, nie ćwiczymy, np jesteśmy na spacerze, zakupach tak jak wyżej na czczo, i jak wyżej. Tłuszczyk spalamy gdy: Najemy się białka i [...]

[...] w tym ze tlyko 2 razy w tyg.Biore teraz mass XXL -odpowiednia dieta.No własnie jest sens przy 2 dniach treningowych w tyg brać stery?? jak podziałam moze uda mi sie zalatwic 1 dzień dodatkowy.Na sali mam fajny duzy atlasik plus modlitewnik itp czyli warunki sa.Jesli jest sens brania SAA to co lepiej brać propa czy metke no i jakiej produkcji ???

Witam Wczoraj na treningu dostałem mocnego sierpa na szczękę, po przyjściu do domu miałem spuchniętą górną wargę i trochę krwawiło. Dzisiaj okazało się że mam pod wargą krwiaka nie jest on aż jakoś bardzo duży. I teraz mam pytanie co z tym robić? iść do lekarza czy jest to zbędne. Może jakaś maść lub coś, po jakim czasie zejdzie on całkowicie?

czesc własnie che zaczac trenowac i postanowiłem jednak (duzy wpływ ludzi z forum),ze nie bede koxował:) chciał bym sie was poradzic jaka kupic najlepiej odzywke nasiłe z czym łaczyc i jaki cykl . mam 17 lat to bedzie moj pierwszy cykl. pozdrawaiam i z góry dzieki za pomoc chwdp

[...] spale miesnie w nogach niz tluszcz na brzuchu... Na silownie chodze ale nie mam pojecia jak mniej wiecej pocwiczyc zeby byly kokretne efekty (silownia amatorska- lawka, maly duzy gryf ). mam 23 lata ponad 190 i 104 kg wagi 98cm w pasie ... pol roku temu rzucilem papierosy i cale zycie malo co cwiczylem wiec kondycyjnie jest naprawde kiepsko ale [...]

chce kupić sobie rękawice przyrządowe tak do 70-80 zł no moze 100zl ale nie wiem w jakim sklepie internetowym najlepiej jaki rozmiar i jaka waga (podobno wagę rekawic dobiera sie do wagi człowieka) duzy i silny ze mnie facet duze mam ręce i pytam was panowie jakie byście mi polecili rękawice i z jakimi parametrami

MAM jedno konkretne pytanie DLA MNIE DIAMETRALNIE WAŻNE ! . choć zapewne dla wielu trudne do odpowiedzi i musieli by poszukać na obcojęzycznych stronach (ja nie znam obcych języków) :P więc dziękuje z góry za pomoc . NIESAMOWICIE WDZIĘCZY BYŁBYM ! - JAKIE PARTIE MIĘŚNI PRACUJĄ (są potrzebne do trenowania ) podczas narzucania w baseballu . [...]

Witam jakie BTW zastosować w diecie na masę ? Ogólnie mam dość duży brzuch lecz nie jestem zatłuszczony i nikt by o mnie nie powiedział , że gruby czy coś a więc chcę masować. 2.5g białka 1.5g tłuszczy 6.5g węglowodanów Może być ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-12-22 20:15:43

Cześć mam problem z bólem pleców po lewej stronie w okolicy nerki. Około miesiąc temu spadłem z ok 0,5m na plecy odrazu poczułem duży ból i od tego czasu przy schylaniu wsiadaniu do auta czy innych codziennych czynościach nie daje o sobie zapomnieć. Zrobiłem sobie tydzień przerwy lecz nie pomogło. Co byście poradzili jakieś środki? Ewentualnie [...]

[...] 6-130 to przy treningu na zmiane z przysiadami by to musialo wygladac tak 1-MC 80 2-przysiad 3-MC 105 4-przysiad 5-MC 130 6-przysiad Dobrze to rozumiem bo nie wiem jak to rozpisac?? Choc wiem ze dalbym rade MC i przysiady co trening robic ale nie zmam sie i ufam wam ze to za duzy szok dla CUN Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-26 17:05:49

Witam! Mam 24 lata, mój wzrost to 192 cm i waga 93kg. Tłuszcz: głównie boczki oraz brzuch (takie nie duży ale jest). Trenuje 6 razy w tygodniu w domowej siłowni: na przemian bicepsy(handle, sztanga) z rowerek + różne ćwiczenia na nogi oprócz tego codziennie mięśnie brzucha ( brzuszki oraz szereg innych ćwiczeń). Mam pytanko czy dobrze dobrałem [...]

Cześć mam 23 lata i miałem duży problem z pryszczami próbowałem wiele rzeczy ale nic nie pomagało. Okazało się ze to przez mój system odżywiania, wiec zacząłem dietę i dzięki temu jak na razie po 3 miesiącach jest na prawdę rewelka. Jednak gdy pozwolę sobie na coś nie zgodnego z dieta pizza czy jakiś fast food czy nawet kawa to po 2 dniach [...]

Witam Mam 41 lat. Od kilku miesięcy mam bardzo duży spadek libido. Trenuję, odżywiam się zdrowo i nic drastycznego w swoim życiu nie zmieniałem. Do tej pory wszystko był ok. Myślałem, że to jest problem z testosteronem ale chyba jest to problem z progresteronem. Wyniki z dzisiaj: testosteron: 10,21! progresteron: 2,5 estriadiol <24 LH-17 DHEA 7,5 [...]

Witam, Kupiłem night protein blend z myślą głównie o posiłku przed snem. Ma słabą rozpuszczalność, ale nie ma powodu, żeby skreślać produkt. Chodzi o to, że miałem dość duży problem z rozpuszczeniem tej odżywki. Konsystencja puddingu i twarde grudki nawet w czekoladowym smaku dają nieprzyjemne połączenie. Proszę o sugestie, jak najlepiej [...]

Siemka, mam skoliozę kręgosłupa(skrzywienie boczne). Mam 15 lat i chodzę na boks i basen. Czy ćwiczenie boksu może zaszkodzić na kręgosłup?? robię tam na boksie pompki, brzuszki, rozciąganie skakanka takie ćwiczenia ogólnorozwojowe. W weekendy chodzę na basen, a basen to najlepsze co może być na kręgosłup. Więc moje pytanie czy ćwicząc boks i [...]

[...] jak rowniez jakim kluczem imbusowym rozkrecic gryf aby zalozyc haki i suwadła z łożyskami.Na zdjeciu na stronie gryf suwnicy jest skrecony zwykla sruba a tu jest imbus i to duzy niestety takiego nie posiadam wiec do zlozenia suwnicy będę musiał zakupic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11c5749647294ec2a1b4bb76cef8b53d.jpg [...]

Witam, zacznę od tego że na siłkę chodzę od jakiś prawie 6 miesięcy, jest progres duży, ogólnie jestem zadowolony. Niestety czasem nie mam czasu, praca, szkoła, dziewczyna, itp. Pomimo wszystko staram się wyciągnąć jakieś 1,5h-2,5h (jak mam dużo czasu) na siłowni, bo po prostu lubię ćwiczyć. I oto moje pytanie się nasuwa, czy mógłbym trenować 1 [...]

Cześć, Mój 6-letni syn ma takie cudo: https://www.go-sport.pl/worek-treningowy-everlast-punching-bag-1280668?gclid=Cj0KCQiAwc7jBRD8ARIsAKSUBHLipnwTVldRpU9LkSeU5nG4NDcU22mpmNrEOmUn77X0Hce3IE5hlBkaAi2OEALw_wcB Niestety w dolnej części (tej z wodą) guma pękła przy spojeniu. Dziura jest niewielka (2-3 mm). Czy macie jakieś doświadczenia w łataniem [...]

[...] sobie ciężar i robiłem 15 powtórzeń i nie było zapasu energi, nie dał bym rady więcej, no może jeden raz jak bym sie wkurzył. I robić ćwiczenie przez 30 sekund? czy robić po 15 powtórzeń? myślę że za duzy ciężar sobie dobrałem i nie dam rady jak będą 3 obwody, a co dopiero mowa o 4. Zmniejszyć go? czy zacząć od nowa?? Pozdrawiam Morfyn ....