duzy d

[...] i czeste zmiany sylwetki od chudej anorektyczki do sylwetki jak teraz - tak obtluszczona jeszcze nie bylam, choc nie jestem gruba, raczej, hmmm... za bardzo kobieca - mam duzy biust, za duza pupe i dosc masywne uda, i w zwiazku z czestymi zmianami wagi i figury - malo jedrne cialo, procz tluszczu troche takiej pomarszczonej skory mi wisi. Mam [...]

[...] 2 tygodni: wt I czw II sob I wt II czw I sob II czyli jedna grupa miesniowa jest trenowana 3 razy przez nie cale 2 tyg... co prawda mooj staz z tym treningiem nie jest duzy ale juz teraz moge powiedziec ze ciezar trzeba dobierac tak zeby ostateczna seria 'na maxa' przebiegala mega technicznie i trzeba sie maxymalnie skupic na ciezarze zeby [...]

Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność po której dojdziemy do celu który sobie postawiliśmy do zrealizowania. Zaś za efektywność to czy cel do którego dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy (powinni postawić). To czyl efekt naszej pracy będzie [...]

Witam! Jestem w trakcie 4. tygodnia redukcji. Jak w temacie, pierwsza redukcja w życiu, ze względu na zbyt duży poziom BF. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 98 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Creatine_i27290_d400x400.jpg 100% Creatine Opis - energia - wytrzymałość - wzrost siły - masa mięśniowa Kreatyna jest jedynym nie zawierającym sterydów, występującym w przyrodzie legalnym preparatem, który pomaga w osiągnięciu szybkich i spektakularnych wyników! Monohydrat kreatyny nie bez przyczyny stał się [...]

[...] i czyms tam w srodku, zalezy co mam w lodowce Kwestia godzin posilkow... Sniadanie 7:30 Sniadanie 2 10:00 obiad 1 okolo 12-13 obiad 2 okolo 15 Trening mam o 18:15, ciut za duzy odstep, powinienem cos jeszcze wrzucic pomiedzy obiad 1 a 2 zeby glodny nie chodzic? A posilek potreningowy to juz zwykle okolo 21, ponad godzine po treningu - [...]

Siema. Założyłem ten dziennik, bo jestem uzależniony od dzielenia się swoimi treningami z innymi. Jestem teraz w samym środku off-seasonu. Miałem jechać na MP RAW, ale nie jadę. Postanowiłem skupić się teraz maksymalnie na sile, by móc startować z dużym progresem w następnym roku. Rzucam teraz trenowanie w sprzęcie i będę patrzył na rozwój [...]

Witam. Próbuję zrzucić DUŻY nadmiar tkanki tłuszczowej i ogólnie poprawić kondycję. Uprzejmie proszę bardziej doświadczonych kolegów o sprawdzenie i ewentualne wskazówki dotyczące mojej diety. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Obecnie mam dwa tryby aktywności i diety w ciągu dnia: -----------WERSJA A------------- 5:50 koktajl X5 (ok 28g białka) 6:30 - [...]

Bułgarska Musaka Bułgarska wersja słynnej greckiej musaki, oczywiście przerobiona na wersję zdrową. Składniki: 800g porządnej wołowiny duży bakłażan 30g oliwy 120g żółtego sera - Ementaler 3 cebule 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego pomidory (świeże lub z puszki) czubrica (bądź inne zioła) czosnek 2 łyżeczki słodkiej papryki świeżo mielony [...]

[...] mam jakby za bardzo sciagniete do przodu. Gdzies czytalem ze unoszenie bokiem w opadzie powoduje prawidlowe ulozenie barkow (prawda?) - rozbudowa tylu barkow, przod jest za duzy. Nie wiem jaki plan zastosowac, na pewno cos odmiennego. Obecny Push Pull robilem systemem 12/10/8/6. Chcialbym znowu poczuc cwiczone miesnie i to ze bylem na treningu. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-19.jpg Gregg DeGuire/WireImage Dana White planuje start Zuffa Boxing w październiku. Ma to być nowy model rywalizacji w boksie O powstaniu organizacji boksu pod szyldem UFC mówi się już od kilku lat, ale wciąż brakowało konkretów. Podczas spotkania z mediami w środę, prezydent UFC, Dana White ogłosił, że [...]

[...] moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy zart chodzilem aby chodzic potem jakies przerwy alkochol zabawy wakacje itp ale po skonczeniu szkoly postanowilem w 100% sie wziasc za siebie pracuje od 9miesiecy. [...]

Witam mam do sprzedania ciuchy firmy Clinch Gear, Everlast, Lonsdale itp Odbior osobisty - LUBLIN Kontakt 515815098 Mozliwa wysylka za pobraniem, a takze allegro. Pozdrawiam Clinch Gear jest amerykańską firmą założoną w 2003 roku. Jej misją było stworzenie najlepszych spodenek do MMA na świecie, które wytrzymają duże obciążenia w jednym z [...]

[...] pomocy. Zdjęcia dodam jutro z rana. jesli jakichs informacji bedzie brakowalo takze je uzupełnie. w zalaczniku dodaje rozklad silowni, zmienilem go troche, ale mniej wiecej przez poltora miesiaca byl stosowany wlasnie tak . od jakichs 3 tygodni zakladam duzy ciezar mniej serii.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3b8819144cc4b7d833e6fdcb4514f98.png

Witam mam parę pytań. Może na start opisze swoją sytuacje. Rok temu ważyłem 134 kg po 5 miesiącach zważyłem się kolejny raz i okazało się że ważę 115kg ( ograniczyłem tylko jedzenie po 18). od 1 lutego tego roku postanowiłem zacząć konkretną redukcje. Mam dietę LC która jest poniżej. Po 2 tyg na tej diecie spadło mi 5.5 kg( chyba trochę za dużo) [...]

Jakie ma Pan samopoczucie przed walką? PN: Samopoczucie mam bardzo dobre. Jestem nieco zęczony treningami, ale tak poza tym jest O.K. Jak wygląda Pana trening? PN: Jest to głównie trening wytrzymałościowy; dużo walk, dużo sparingów Z kim obecnie Pan trenuje i na jakich elementach i technikach skupia się Pan najbardziej? PN:Trenuję z różnymi [...]

[...] rownierz wszytskim moderatorom "paneluu moderatora" - nie tylko dotyczacego danego posta- ale zeby w nim rownierz byly opcje banowania,lustracji,sprawdzania itp. itp. Za duzy jest balagan w szukaniu w history. 8. Moderatorzy sztuk walk zadecydowali iz beda oprocz swojego dzialu modowac rownierz w pozostalych dzialach sztuk walk- z prostego [...]

Źródło: mmanews.com NSAC zajęła się wczoraj zawieszeniami zawodników MMA: Joe Pearson, Kit Cope, and Nick Diaz. 20 stycznia 2007 roku po przegranej z Urijah Faber'em, Joe Pearson został poddany testowi i wykryto u niego Delta-9-THC, który jest aktywnym składnikiem marihuany. NSAC wczoraj zawiesiło Pearson'a na 6 miesięcy licząc od czasu jego walki [...]

Serwus! Od ok 9 miesięcy trenuję crossfit z różna regularnością zależnie od wolnego czasu (1-3 razy w tygodniu). Widzę pozytywne zmiany w tkance mięśniowej, ale ponieważ crossfit nie jest najlepszą drogą do budowy masy, efekty do tej pory nie są powalające. Ponieważ od stycznia (właściwie już) jestem na trzymiesięcznym urlopie będę miał więcej [...]

[...] dziennie, ciagle w ruchu. Nie mialem czasu (i nie chcialem), zeby cos zjesc. Dlatego tez prawie zawsze jedyny posilek w ciagu dnia jadlem wieczorem, kolo 21.00 (nie zbyt duzy). Przez prawie 4 miesiace wakacji osiagnalem swoj cel: schudlem. W pazdzierniku wazylem jakies 80kg przy wzroscie 186cm. Jak latwo sie domyslec taki styl zycia [...]