duzy d

KrYsTuŚ wiem, wiem, zrobiłem duży błąd robiąc ten cykl mogłem poczekać i dopiero teraz go zacząć a nie wtedy na początku. Co do supli myślę też nad kupnem odżywki na uzupełnienie braków w diecie myślę nad GAIN BOLIC 6000, BIOGENIX MONSTER MASS, Mass XXL, lub coś innego? Co polecacie na uzupełnienie braków w diecie czy opłaca się też oprócz [...]

[...] obiadem obiad zazwyczaj jest to pierś kurczaka.z ryzem białym czasem smazonym a czasem gotowanym.moj obiad przewaznie sie sklada z miesa.wracam z treningu przewaznie po treningu odczuwam duzy głod dlatego jem cos duzo kalorycznego Kebab np nie potrafie ci powiedziec co jem dokladnie danego dnia gdyz nie mam jakiejs takiej ustalonej diety Pozdro

To już twój wybór. Jeżeli nie przeszkadza ci ten tłuszcz który masz obecnie i nie będzie ci przeszkadzało jeśli dojdzie go jeszcze więcej, jeśli po prostu chcesz być duży - masuj, a jeżeli tłuszcz ci przeszkadza a już wgl gdyby miałbyś go mieć więcej to zrób redukcję i dopiero po niej z mniejszym zasobem tłuszczu zacznij masę ;) Ja na twoim [...]

niewiele wiecje jak piliczysz dawki jakie si epoleca :D kolo 3-5 gr dziennie od 1 kg na rok do 1,8 kg przy obecnych cenach to i tak niezbyt duzy wydatek

W tajskim boksie nie nauczysz sie obron przed obaleniami i walki na ziemi, ale nauczysz sie niesamowicie mocno i poprawnie technicznie uderzac i kopac. Odpornosc na bol i duzy stres. Tajski boks jest sportem, gdzie przyjmuje sie duzo ciosow i kopniec. Nie kazdy sobie z tym radzi, dlatego duzo osob nie sparuje. W mma nauczysz sie obalen i walki na [...]

1. Idziesz do 1 lepszej ubezpieczalni i mówisz że chcesz kupić nnw na 1 dzień(mówisz na który), spyta jaki poziom zagrozenia to mówisz ze najwiekszy, ona to drukuje, cos tam podpisujesz, placisz 8.90zl bodajze i pokazujesz to na wadze. 2.Ja tam tego nigdy nie dawałem ale jak chcesz to wydrukuj potwierdzenie. 3. Do 3 startów w zawodach almma, [...]

;) nom danielek daje jade :) walnij jeszcze jakies foteczki ;) rosnij duzy :) sogacza lap :D MlodyByk

nie ma stary czego , bac to ja bym sie bał robić u jakiegoś tam kolesia co niby dobrze robi .. mój kumpel 2 tyg robił dziarę smoka ( a przynajmniej smok miał być) koleś powiedział za usługę 0.7 polowe wypił przed "pseudo sesja" efekty nie muszę mówić . i niby nie duży ale żyj z takim czymś :D 1 dziarę zrobiłem 5 dni po skończeniu 18 [...]

Chyba tak zrobię powoli dokładać i patrzeć co sie dzieje, tym razem już sie nie pozwolę zalać spowrotem :D tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te [...]

Wszystkiego najlepszego uparty Smerfie :D Rosnij duzy, okraglutki :)

[...] , zle samopoczucie , problemy hormonalne ktore gorzej sie objawiają w tym wypadku niz u mezczyzn . Kolejna sprawa suple moga poczekac bardziej bym kupil dobry tran, zma, witam d , kompleks witamin i minerałów . Za duzo stymulantow w postaci cofeiny maja wpływ na duzy wyrzut kortyzolu . Nie zapomni zostawiać łapki w górę pod piątek

Chciałem dobrze a wyszło do d...kręciłem film z treningu przednią kamerą, myślałem że plik będzie mniejszy bo wiadomo przednia jest słabsza a tu gucio niedość że nie wiem jakim cudem i dlaczego zrobiło mi 4 pliki filmowe to trzeci trwał 13 s i akurat odpoczynek a czwarty jeszcze krótszy 3 sekundy oba usunąłem. A pierwszy i drugi masakra i [...]

Pettis chce do FW, GSP do LW, Palhares do WW, Cormier do LHW... Pettis idzie po shota. Swoją droga on akurat nie jest wcale jakiś duży na LW mimo wzrostu. GSP p******i bzdury i wymóweczki. Twierdzi, że on ma tylko dużą ramę, ale wcale nie jest "thick" jak to mówią :-D Nie k***a Żorż nie jesteś : [...]

ja jestem po Xpandzie Energized jednej puszce i teraz dla dopelnienia sadze nox 3 powiem tak xpand przerosl moje oczekiwania 2 cm w lapie i duzo wiecej sily na barki goraco polecam,ale muli na poczatku tak jak pisali 2,3 dni i potem jest supcio duzy kop i zajefajna pompa :D

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

jak wbijasz to myśl o tym jaki bedziesz duzy po tym i silny to zaraz Ci sie humor poprawi i uśmiech zagości na twej twarzy :) a szoty bedą dla Ciebie jak dla byka jabłko :D

to naprawde duzy plus MCT zwlaszcza przy diecie masowej ale nie polecam duzo MCT od poczatku - raczej dochodzic powoli do ilosci :D

Przede wszytskim poświęcić nogom osobny dzien. Czworoglowe HSS-100 Heavy Superset Special 100 pomp. Heavy - 6-8 powtórzeń 2 minutowe przerwy np przysiad Superset - seria łączona - 8-10 powtórzeń i 10-12 powtórzeń 1:30 rpzerwy - np wyciskanie na maszynie nogami i prostowanie nóg Specjal cos specjalnego, można ew pominąć żeby nie wchodzic od razu na [...]

ee jak zrobiłeś ten duży zegar ?:D