duzy d

środa, środa dzień mierzenia :( nic się nie zmieniło, wszystkie kg i cm bez zmian. nie działa to za dobrze na moją motywację Misiu, waga i cm w talii to nie wszsytko! Pamiętasz jak pisałaś to? Pamiętasz jak się czułaś, jak to pisałaś? To też jest ważne! ja od dzisiaj już do 1800 bede probowala dobijac :D i powiem Ci ze czuje sie o niebo lepiej [...]

No to duży progres . Wystarczy Ci redukowania . Teraz trzeba powoli wychodzić z redukcji wychodzenie z redukcji nie koniecznie jest szczególnie trudne aczkolwiek – nie powinno być jednak zupełnie spontaniczne. Zdając się na sygnały wysyłane przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać kilogramów. [...]

mimo sympatii do Roberta to uważam, że nie miałby żadnych szans z Oknińskim. Widziałem gościa na żywo (nawet rękę mi podał :-D, nie myję do tej pory) i to duży człowiek, pomijając fakt, że siedzi w sportach walki już długo a jego zawodnicy na galach pokonują mocnych rywali.

to musiśz jeszcze podbić z 1000kcal :D Po prostu jedz więcej, ew. wybór duży Kuchnia SFD zaprasza :D

Odchudzaniu nie szczegolnie w tak mlodym wieku .Najbrzydsze kobiety to te tyczki bez piersi i ud co na wybiegach skacza .(opinia wiekszosci facetow ) Kobiety rosna krocej od mezczyzn i juz niedlugo bedziesz pewnie rosnac gora 2 lata ale prawdopodobnie jestes juz po skoku i teraz juz nieduzo urosniesz ,pamietaj kobiece ksztalty robia sie wlasnie z [...]

27.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 57 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 28sek/25sek/20sek 2a. Wznosy bioder 3x15 30kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 10+5/8+7/9+6 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 7kg/8kg/8kg x6 2d. Invert row 3x12 12/12/7+5 2e. Niesienie ciezaru [...]

Kurde to nie wiem czy podolam z zrzuceniem brzucha. Bo naprawde lubie(nawet ubostwiam) jedzenie :D Jeszcze rok temu taki ladny koloryferek, a teraz moze nie duzy brzuch ale jadnak tego tluszczyku troche tam jest. Mam nadzieje ze przynajmniej nie bedzie go wiecej :D

znaczy sie koszty to nie jest taki duzy problem bo kreatyna nie jest droga tylko wlasnie chodzi o to czy bardziej podtrzyma "efekt" mety ? :D:D

ogólnie temat jest bez sensu troche ;) bo o tym nalezaloby napisac ladny duzy wyklad o bledach i jak ich nie robic wraz z opisem technik... ...ale mniejsza z tym odnosnie gardy zamknietej nie widze w niej nic zlego jeden proboje ja rozerwac drugi ja utrzymac nic trudnego w zsadzie dla obu stron :) mozna latwoc zdusic bedac trzymanym w gardzie [...]

Witam, pora nadrobić zaległości z całego tygodnia. Był zdecydowanie mocniejszy od poprzedniego, może dlatego że już kreatynka zaczyna działać, chociaż jeszcze dwa tygodnie trzeba poczekać na najlepszy moment jej działania. Kreatyna mono firmy ABB Hardcore Essentials. Podbiłem dietę do 2700, od następnego tygodnia wyrównam 3000, pomyślę też o tym [...]

Dobra sylwetka Ja też mam rozstępy ale od pachy do łokcia na wewnętrznej stronie bicepsa aż wyłażą na czubek :-D Ale nie takie jak ty 1 duży tylko z około 50 małych %-) Postępów bez rozstępów :-)

Już czasami przez ten napływ różnych informacji, nie wiem jak i co mam robić,żeby było dobrze. M.in dlatego tutaj napisałam, bo zgłupieć można jak człowiek się nie zna. ;P Czytam te posty z linku i widzę ile błędów przez typową niewiedzę. Powiedzcie mi zatem,czy interwały (bo juz wiem,ze to nie hity co robie) jak będę robić w przerwie pomiędzy [...]

Nie wiem, czy wnosi to coś do tematu - ogólnie podono jestem sprawny fizycznie, bardzo dobrze biegam (ale bieg powyżej 400m to dla katorgia - potem biegne juz na sile i wydaje mi sie, że już nie daje rady, ale jak dobiegne to czuje duży przypływ energii - na tyle, ze bym jeszcze chyba biegł ;D )

czyli wiecej orzechów, oliwy z oliwek itp? a nie zrobi mi się duzy bebech od tego:D? a moze zrobie tak ze po prostu rano ugotuje 2 worki kaszy i bede jadł po trochę... nie wiem sprobuje chyba jednak z tym białkiem :D

AHA kusi mnie aby zabrac glos. Nom nie powiem duzy z ciebie chlop. Quwa fajna waga 116 uuuuuu. A teraz co do wynikow, juz kiedys ogladalem twoj profil klubowy i szcerze mowiac jak na taka mase ciala to nie jest on dopry. Inaczej mowiac nie robi takiego wrazenia jak zdjecia(na mnie nie robi wrazenia). Wez napisz aktualny, bo czuje ze wiecej [...]

Ogólnie gala na duży plus, ale jak już zostało wcześniej napisane, to duża zasługa ppv i braku reklam. Na plus też to, że większość walk zakończonych przed czasem. Chciałbym na początku pochwalić dwie walki wstępne i ich zwycięzców Maćkowiaka i Szulakowskiego. Pierwsza walka z karty głównej i również zwycięstwo przed czasem Tomka Narkuna. Żyrafa [...]

MC nie jest ćwiczeniem na plecy :D, oczywiście mieśnie pleców pracują w izometrycznym ścisku w martwym ciągu, ale jest to praca marginalna. Prawdziwym wykonacą pracy ze względu na dominantę biodrową są pośladki i zespół hammstring. Aktualnie skaczę po rozstawach w MC i szukam najsilniejszego.Teraz przerzuciłem się z SUMO na węższą wersję i muszę [...]

[...] ja bende z cyfrowka wygaldal na treningu a pozatym po treningu juz sil nie ma na skakanie ale cos sie udaje dzisaj przykladowo wsadzlem z lini przerywanej a ostatnio na rozgrzewce przed meczem szkolnym 360 albo wsadzik taki (duzy krok za wolnym) i nad goscie co kucal alley oppy 2 reczne itp ale to byl blad bo pozniej sily nie mialem na mecz :D

[...] o ankiecie męzczyzna Wiek :29 Waga : 102 Wzrost : 190 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : 96-98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdecydowanie za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan split 2x2 przed [...]

tu masz za***isty artykuł na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową [...]