duzy d

No, siłka była fajna 8-) Poza tym widzę w Furym potencjał, chciałbym żeby był on tak duży jak mi się wydaje - i żeby go zrealizował, bo wtedy powstałby fajny potwór :-D Natomiast Fury z Wachem... Z jednej strony, na dziś dzień Wach wydaje mi się lepszy, z drugiej - z Furym nie miałby przewagi rozmiaru, swojej najgroźniejszej broni. Sam Fury [...]

tak sobie czytam i nasunęło mi się kilka myśli. będzie trochę przydługo. sorry kolarstwo to jeden z najcięższych jeśli nie najcięszy sportów. Zawodowy kolarz w ciagu sezonu przejeżdża ok 9 tyś km samego treningu a do tego jakies kilka tyś kilometrów startowych. No moze jeszcze Triathlon jest równie ciężki zarówno w treningu jak i później w [...]

Heh widze żę też jesteś taki duzy jak ja (jednakowy wzrost), i osioagi też podobene ,tylko wszystko uaktóalnie za 3 tyg. bo ide cisnąć, kurde łapka mi już ursosłą do 44 ale i tk nie jest taka dużą ,a wszystko przez te długie rece,mamy gorzej żeby zbudować ładną łape to trzeba okropnie duzych wymiarów.ale trzymaj sie i współczuje,bo wiem jak to [...]

Zdecydowanie polecam Vita-min plus Olimpu (te zwykłe, nie dla sportowców). Dlaczego? Jest sporo powodów. Wymienie kilka. Po pierwsze - niska zawartość żelaza. To duży plus, ponieważ suplementacja żelazem robi więcej szkody niż pożytku - dlatego np. w USA pełno już jest suplementów multiwitaminowych "iron free". Kolejna sprawa - niska [...]

[...] jesli zapotrzebowanie masz np 2500 kcal /dzien x 7 dni = 17500 twoj carb cycling daje ci 18000 czyli nadwyzka 500 tygodniowa. Jak dasz za duzy deficyt i za duze nadwyzki to nie zadziala :) Nie moze byc zbyt duzej rozbieznosci . sugeruj sie zapotrzebowaniem na zero i obserwuj,tylko tak dojdziezz do liczy [...]

o wymyśliłem :D jak nie chcesz isć na siłkę zamiast haków kup sobie gumę do ćwiczeń jakaś z tych co stawiają duży opór. jeden koniec zaczepiasz o jakiś stabilny element otoczenia i robisz podobnie jak pisałem w poście o wyciągu. nie wiem jak będzie z komfortem kiedy będziesz wiązał tą gumę ale jak nie spróbujesz się nie dowiesz :P tylko nie kup [...]

Mijający rok upływa dla mnie pod znakiem kontuzji - stany zapalne w stawach kolanowych i echa starych problemów z barkami oraz łokciami. Sylwetkowo nie udało się osiągnąć zamierzonego celu ale nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa - w końcu dopiero październik. Za to siłowo pomimo problemów z kolanami (na szczęście zwalczonych) jest spory plus [...]

Mam pytania dotyczące szczęki. Czy z podwójnej można zrobić pojedyńczą? Podwójna utrudnia oddychanie, a jest taka możliwość, że dzięki temu później będzie to jakoś plusowało? Np. lepiej się bedzie oddychać przy normalnej walce? Zrobić wszystko się da:-d ale to raczej mija się z celem, lepiej kup sobie drugą, to nie jest duży wydatek. Utrudnia [...]

nie no tam na rodos czy gdzies to chyba nie ma takiej tragedii jak w atenach z tymi strajkami itd :D nie mam paszportu wiec wybór niezbyt duzy a francja, hiszpania i włochy to drogie dosc

z tego co wiem to tribusteron to jakias roslinka wiec chyba nie zaszkodzi... W sumie to nie duży wydatek kupic nowy ale nie mam sumienia wyrzucic tego :) piszcie co o tym sądzicie jak sie już nie odezwe w tym temacie to nie bierzcie przeterminowanych suplementów :D

jeśli nie dożucasz do dietki żadnych supli w postaci białka, lub gainerów węglowodanopwych to musi to być 5 PEŁNOWARTOŚCIOWYCH posiłków przez duże "P" co do szkoły to poświęcając wieczorem 20 min. możesz przygotować sobie posiłek który spokojnie wystarczy na przetrwanie w szkole np. smarzysz sobie kilka naleśników ( w sklepach [...]

[...] i po serii bicepsu czujemy duze zmeczenie, robimy krotka przerwe i przechodzimy do tricepsu; jesli natomiast (co jest malo prawdopodbne) po wykonaniu superserii czujemy duzy zapas sily mozemy rozpoczac nowa superserie, ktora mozemy przerwac w polowie (mam nadzieje, ze wyjasnilem idee tych superserii). f) rece cwiczymy raz w tygodniu i nie [...]

CREATESTON: HITEC - Createston PROMOCJA! Kup duże opakowanie 2,4kg a male 1kg otrzymasz gratis! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku [...]

u mnie w mieście zestaw gyros duzy kosztuje 12 zł , mięso wydaje sie dobre i nie zbyt tłuste wiec z surówką i bez sosu mozna jesc :D

No właśnie też mi się wydaję, że może być za duża p**** i organizm może być w duży szoku :D

Kiedyś pływałem w klubie pływackim. Jeśli chcesz uzyskać czas poniżej minuty na 100 metrów, potrzebujesz przynajmniej CODZIENNIE treningu na basenie. Najlepiej dwa razy dziennie mielić wodę... Do tego dobrze, abyś próbował przynajmniej uprawiać inne dyscypliny sportowe, mam tutaj na myśli bieganie i siłownie. Moją życiówka na 100 m w gimnazjum to [...]

hehe wiem o co ci chodzi;-) ale potem w pozie np biceps przodem powiem ci szczerze widać to i wadzi to że masz niby dużą ręke ale jak sie przypatrzysz to tak naparwde biceps jest mały a triceps duży, ja osobiście triceps teraz trenuje żadko żeby biceps podgonić:-D

co chodzi o ćwiczenia to zależy co na kogo najlepiej działa trzeba samemu obserwować jakie ćwiczenia dają najlepiej jaki ciężar i ile powtórzeń nie ma idealnego sposobu, który zadziała na wszystkich ludzi najlepiej na mnie najlepiej działa duży ciężar oczywiście nie maksymalny 6-12 powtórzeń wykonując wolnymi ruchami trzeba czuć mięsień i skupić [...]

Witam dieta rzeczywiście do d...ten, do niczego Co się rzuca pierwsze w oczy to pewna chaotyczność jeżeli o dobór składników chodzi, że o kompletnym braku zdecydowania w kwestii głownego źródła energii się decydujesz nie wspomnę.. " 9 RANO - PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM " Ile mleka? Ile płatków? Nie mówisz.. Ilość nie jest bez znaczenia. [...]

[...] lecialem 2 miesieczny cykl celowo kaleczac technike (w granicach przyzwyoitosci) kladac nacisk na jak najwiekszy ciezar (cykl XP + CP wiec moc byla) - efekty super: sila i masa na duzy + sa to jednak zabawy dla osob ktore maja juz pewien staz i wiedza ze robia zle :D najpierw naucz sie techniki a dopiero pozniej mozesz sie bawic w ruchy oszukane