duzy d

Siemka, Tak przeczytał Twoj jadłospis i jedna rzecz mnie zastanawia: Masz posiłki gdzie jest 100 g ryżu + mięcho i 100 makaronu + mięcho. Z ilości węgli wnioskuje że ryż i makaron ważysz przed gotowaniem tzn. surowy - bo tyle węgli jest chyba w surowym. Jeśli tak, to gdzie Ci się mieści to 250-300 gram makaronu\ryżu w jednym posiłku 2 razy [...]

W kazdy dzień na pewno nie, nie ma sensu wszytsko na raz, w ogóle IMO na razie starczą aero po treningu Aha... ok nawet mi to pasuję, w tym czasie mogę coś upichcić :) Wczoraj nie zrobiłam aero po..., bo było już późno a ja chciałam przygotować posiłek ostatni. I ca mam jeść po treningu? Białko bez węgli? Ja teraz tyle jem, co chyba w życiu nie [...]

Odnosnie lapaczy-masz na mysli osoby latwo lapiace tluszcz?? tak Co do tej kreatyny to xpand +mono to troszke za duzy wydatek w tej chwili dla mnie (alimenty itp. ,ale mono moge zakupic kupic wiec?? jasne ew mozesz spojrzec laskawym okiem na CP ale jak malo to mono jest doskonale Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich proporcjach [...]

Środa - dzień drugi FBW 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami 3 serie - 12 x 22 kg (j. ręka) , 12 x 17 kg, 12 x 12 kg 3. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 12 x 35 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg 4. Ściąganie drążka górnego wyciągu [...]

Jeżeli duży nie zawsze oznaczy gruby to chyba dobrze. Ps. Żartowałam :D

Dla mnie najważniejszym argumentem za przysiadami ATG jest dbałość o kolana. No ale ja już mam ponad cztery dychy i muszę o siebie dbać :-D Głęboki przysiad do duży bodziec dla pośladków i tyłu uda.

Hej dziewczyny jakie zupki dzisiaj jecie /-) Ja zaliczyłem serową i pomidorową :-D Serowa bardzo mi smakuje , choć liczyłem na inny smak ale to chyba z przyzwyczajenia od innych zupek , ogólnie duży plus :-) Pomidorowa ..... hmmmm - że to pomidorowa poczułem zaraz po otwarciu opakowania , po kolorze no i jak juz zjadłem całą i odbiło mi sie coś [...]

Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

Podpisuje sie w tym co mówi ozzy co złego że brzuch duzy po węglach jak to jest i tak moment chwilowy naczczo tego nie widać .. czemu złe stwierdzenie paramaribo co ma więcej kcal ? 200gr ryżu czy ziemniaków ? O to mi właśnie chodzi...Destron w Hiszpani tak obchodzimy haloween dzieciaki biegają z cukierkami itd. ale ja nigdzie nie wychodze dzisiaj [...]

Pat dobrze gadasz ;-)ale ja sie nie ograniczam w ten sposób ani nie stawiam limitu sobie bo sam musze zoabczyć co sie dzieje z ciałem ale wpierdzielać żarcia musze dużo :-)) Aksel:Dla mnie to nie dużo ja chce żeby wibiło 100kg jak będe na masie za pare lat a później itak wycinka będzie. Destron:To są mezomorficy. Ozzy: Jak poprostu chce być duży [...]

Duzy masz ten talerz?Jak chcesz jesc duzo ryzu to gotujesz 12 min wyciagasz studzisz w zimnej wodzie i wyciskasz wtedy masz polowe worka bez wody jest troche suchy i twardy ale tak mozna bez problemu 2 torby wciagnac ;-D

Póki Młody śpi to na szybko zrobiłam zdjęcia i wrzucam :-) Uwielbiam letnie, krótkie sukienki :-D Niestety pozowanie mi nie wychodzi, ale chciałam na szybko zanim wstanie |-) Najpierw zestaw przywieziony z zeszłorocznych wakacji, dwie do chodzenia na co dzień i jedna plażowa, bardzo je lubię: /SFD/2018/5/29/0e735f130e6445f3a209bd22a373b81b.jpg [...]

Konkursy urody maja to do siebie ze bardzo silnie podlegają tendencyjnym gustom oglądających.. W sporcie sylwetkowym ocenia się rzeczy które dane zostały przez naturę i te co zostały wypracowane Obie te elementy składają się na ocenę sylwetki. Oceniając sylwetki uczestniczek kierowałam się następującymi kryteriami: a. proporcje sylwetki- idealna [...]

Ahh.. Te kobiety. :D A czemu ta dziewczyna sama mu nie zwrocila uwagi zeby sie do niej nie dobieral ? Ze sobie tego nie zyczy.. A Twoim problemem jest PSYCHIKA. Ja sie kształtuje cale zycie. Jedni sie urodzili z psychika " ulicznego zabijaki " ( jak to smiesznie brzmi ) :D inni ja poprostu musza " wzmacniac " chocby poprzez sparingi, nie licz tez [...]

Posiedziałem trochę nad tą dietą i oto co mi wyszło: Dzienne zapotrzebowanie: 2239 kcal (liczone przez programz http://www.darkthorn.republika.pl/), proporcje poszczególnych składników: B - 2,1/kg T - 1,3/kg WW - 1,2/kg Zapotrzebowanie przy założeniu że biegam 5 x w tygodniu (nie będzie to jakiś duży problem ;)) Jako że pracuje w systemie [...]

Korzystając z okazji odświeżenia posta chciałbym prosić o krótkie odniesienie do poniższych dość kontrowersyjnych fragmentów badań: Jeśli to zbyt duży kłopot to wystarczy krótka odpowiedz na moje pytanie na końcu. Reduced glycemic index and glycemic load diets do not increase the effects of energy restriction on weight loss and insulin sensitivity [...]

Przygotowania drużyn NBA do zliżającego się wielkimi krokami nowego sezonu idą pełną parą. Nie inaczej jest w Nowym Jorku. Jak się okazuje, sztab szkoleniowy Knicks jest zadowolony z progresu jaki poczynił Darko Milicic. Potwierdza to nawet pierwszy trener zespołu, Mike D'Antoni. Milicic nie miał tego lata żadnych problemów i jak się okazuje miało [...]

07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

PODSUMOWANIE TANIOCHA OFRA TEST Dziękuje OFRA za możliwość DARMOWEGO przetestowania waszego spalacza THERMAL CUT. Bardzo miło z waszej strony, że zostałem wybrany z spośród innych użytkowniku SFD do przetestowania tego nowego specyfiku Ocena spalacza i zauwazone odczucia: spalanie tkanki tluszczowej jak kazdy spalacz ma takie zadanie hamuje [...]

Nie jednego widziałem na winstrolu, raz duży a po miesiacu spaaaaadammyy :D