Ćwiczę ok 6 miesięcy mój cel to masa
Wzrost to 181cm
i niestety waga 86
nie mam diety
wiec widać efekty z 32 do 38 w bicepsie itp
ale pozostaje duży brzuch i nie wiem zastosować jaką dietę żeby to zrzucić czy może jak bd dalej i intensywniej ćwiczył to samo jakoś się to załatwi i schudnę
jeśli się wam to przyda w nadgarstku mam 19 cm
Z góry dziękuje za odpowiedzi
http://www.sfd.pl/Siłka_do_oceny-t576339.html Moja mordownia