pravissimo
Witam,
Od 2 lat trenuję BJJ, i zaczynam w końcu porządnie ćwiczyć na siłowni. Plan treningowy w tygodniu mam 2x trening bjj i 2-3x trening na siłowni.
Podkreślam że za każdym razem na siłowni biegam po 5-10 km.
Kupiłem niedawno odżywki tzn (Dymatize iso*100 100% whey protein isolate, monohydrat universal oraz bcaa muscle clinic). Mam duży problem bo nie wiem dokładnie jak to dawkować i z czym mieszać kretę aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
pzdr!
Od 2 lat trenuję BJJ, i zaczynam w końcu porządnie ćwiczyć na siłowni. Plan treningowy w tygodniu mam 2x trening bjj i 2-3x trening na siłowni.
Podkreślam że za każdym razem na siłowni biegam po 5-10 km.
Kupiłem niedawno odżywki tzn (Dymatize iso*100 100% whey protein isolate, monohydrat universal oraz bcaa muscle clinic). Mam duży problem bo nie wiem dokładnie jak to dawkować i z czym mieszać kretę aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
pzdr!
Krzysztof Piekarz
flex1976
