Krwiak

Witam

Mam krwiaka w zgięciu ręki, nie jest on duży lecz czuć lekki ból kiedy osiągam maksymalny wyprost ręki. Potrzebuje porady jak złagodzić ból i jak znikwelować krwiaka maksymalnie jak się da, ponieważ jutro gram 2 mecze piłki nożnej na hali, a gram na pozycji bramkarza więc ręce są mi bardzo potrzebne

https://www.sfd.pl/tag/krwiak/ 

wiem że można smarować arcalenem, ale istnieją pewnie jakieś domowe sposoby o których tu nie wyczytałem

lód przykładaj