Jak już Domer zdążył zauważyć, przy niskiej dostępności białka organizm zaczyna pobierać energię ze źródła alternatywnego czyli aminokwasów zmagazynowanych w mięśniach, niemniej jednak należy to stanowczo zrewidować, gdyż może dojść do procesów katabolicznych. Lipidów jest również zbyt mało bowiem brakuje kwasów tłuszczowych o3.
Slabo, ciezko tu zmieniac, jedynie obiad jest ok. Moze poczytaj ten art i uloz podobnie jak w nim. http://www.sfd.pl/temat183005/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-22 11:45:21
Nie znam bo nie stosuje. Wole sobie kupic jakie bialko lub gainera jak mam ochote Ciezko zrobic taki zeby mial dobry sklad i niezle smakowal. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 10:31:18
Właśnie DOMER napewno czytałeś ebook ELLISA? jeśli nie to może jak masz chwilę to zajrzyj do posta (dzieczyna na skd) chyba na trzeciej stronie, tam jest cytat z jego ksiażki który nie daje mi spokoju(ostatnia wypowiedz).
domer dokładanie tak, ja jakoś nie jem fastów od roku i co nie dopadło mnie jakoś ;/ tak że teksty ze nei mozna sie katowac jest glupotą, po pewnym czasie organizm się odzwyczaja wiec warto przeczekac
Skąd my mamy wiedzieć, czy uda Ci się zredukować poziom tkanki tłuszczowej jedząc na oko? Skoro byłeś głodny to coś było nie tak z dietą. Zacznij od wypełniona ankiety działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-28 18:22:15
Wręcz tragicznie zbilansowaną, skoro praktycznie nie masz w niej białka. Wypełnij ankietę działu i wklej tę Twoją rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-09 14:22:09
A sam nie mozesz policzyc? 66*24*1,2=1900+500=2400 Mozesz dodac wiecej kalorii niz 500 ale moze to spowodaowac szybsze odkłądanie sie tluszczu. Najlepiej obserwuj swoj organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-08 14:49:46
Ryżowy od czasu do czasu używam, ale Domer wymienił ciekawe zamienniku, które ze spokojną głową możesz stosować, gdy unikasz glutenu. Do tego możesz dorzucić ryż paraboliczny, jaśminowy, kaszę gryczaną białą (nie wiem, czy próbowałeś, bardzo dobra).
domer-> beznadziejny pomysł z owocami w puszkach czy z piersią kurczaka itp? bo jeśli to drugie to mi się właśnie wydaje że na zapchanie tak ze 2 godz przed snem np, to taki posiłek jest dobry