do wakacji

mógłby ktoś mi przerobić moje zdjecie z poprzednich wakacji kiedy byłem jeszcze na masie aha tak baj de łej to mój miś sie nazywa ronni fajny so nie ? metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Pod koniec wakacji jak wracalem do treningu robilem cos podobnego, ale traktowalem to bardziej jako "lajtowy powrot na silke". Nie wydaje mi sie zeby to byl najlepszy pomysl na mase,a raczej trening, z ktorym mozna wracac po przerwie. Dla poczatkujacych sa raczej inne metody. Taki trening robilbym raczej jako trening regeneracyjny itp

[...] siłowni, że mięso jest lepszej jakości na niskich węglowodanach. Wolę powoli masować na low carbie niż zalać się w miesiąc przy marnych efektach, a potem redukować do końca wakacji. Nigdzie mi się nie spieszy. Przy okazji jak ktoś ma jakieś pytania odnośnie moich doświadczeń z diety, to śmiało walić postaram się odpowiedzieć na wszystkie [...]

[...] który ma ruszyć od września - co będzie zobaczymy :-) Jest cel będziemy realizować twardo :-) Z pracą nadal ch...nia, szukam dalej, wysyłam i... czekam - może bliżej końca wakacji coś się ruszy. Na dzień dzisiejszy nikt się nie odzywa :-( http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg [...]

[...] he no i poznałem ją przez internet he duzo pisalismy smsy przez neta no i ona sie chciala spotkać no ale wiadomo ja mialem bariere psychiczną zaczlem z nią gadać na początku wakacji wirtualnie a spotkalem sie z nią dopiero w przed ostatni dzien tych wakacji he. No powiedzialem sobie wtedy nie ma co moze nie wyglądam zbyt sympatycznie ale fakt [...]

[...] czeka mnie powrót z działki do domu, kupa roboty, kupa sprzątania, przygotowanie młodzieży do szkoły, zakupy ku temu. Zastanawiam się czy w ostatnim tygodniu wakacji nie spauzować z ćwiczeniami a w pierwszym tygodniu września zrobić sobie off? Czy 2 tyg rege to nie bedzie za długo? Ćwiczę od 18 tygodni. Dietę chciałabym w tym [...]

[...] to był absolutnie najgorszy pomysł jaki mógł mi przyjść do głowy. Odbiło się to totalnym zjazdem i wieloma problemami z hormonami, z którymi walczę do tej pory. W połowie wakacji zmiana programu treningowego: siłownia x 4 + krótki aeroby 3 razy w tygodniu postawiły mnie na nogi. Ostatnie 10-12 tygodni to 4 dniowy trening siłowy (2 x siła + 2 x [...]

[...] jak dotąd;-) Dalej jest niemerytorycznie:-D Dziś dzień dla mnie bardzo dziwny i w sumie przełomowy. Jak sobie uświadomiłam praktycznie pierwszy raz od 11 lat poza okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć gdzieś Progenitury (9 lat był basen w [...]

[...] w swojej skromnej przeszłości owszem i powiem , że przy 30-40stopniach ciepła trudno zwiększać siłę. Ja zawsze cieszyłem się jak po wakacjach udało się utrzymać siłę z przed wakacji. Niestety zawsze były spadki około 10-20%, które udawało się w ciągu września i pażdziernika odbudować. Chyba , że masz klimatyzację na siłowni to wówczas dlacego [...]

[...] więcej tylko poprostu nie wiem czy odrazu jeść określone posiłki , tylko zdrowe (co jest dla mnie trudne i czesto mnie zniechęca) czy może poprostu póki co, do końca wakacji jeść co jest, na co mam ochotę itd. Ja osobiście wybrałabym opcje 2 a dopiero do szkoły szykować konkretny jadłospis , a póki co odpocząć sobie od tego wszystkiego. [...]

na wsi to ludzie często od świtu do zmroku albo i puźniej robią to nie mają caszu sobie pierdołami dvpy zawracać a w miastach ciągle tylko impra % albo myślą gdzie wyjechać na wakacje, by się do roboty wzięli, na wsi wakacji nie ma za to są żniwa, wykopki, sianokosy itp bezrobotny napisał

No to miłej zabawy I tak jesteś kozak, co impreza to nie chla. Ja postanowiłem nie tknąć do następnych wakacji

[...] jakosciowego i trwalego miesa przy jak najmniejszej ilosci wody i fetu. Teraz robie lekka redukcje potem miesiac na samodzielny powrot do sil a potem 1 cykl. Do nastepnych wakacji chce zmiescic 4 kakretne. Mam zamiar tak realistycznie zrobic 10 kg do nastepnych wakacji a zawartosc fetu zmniejszyc o tyle ile sie da. Kasa nie gra wiekszej roli. [...]

hej, na nsr-ke nie narzekam, dobry motor do nauki dla początkujących. Śmigam na niej od zeszłorocznych wakacji, zero problemów ale mam zamiar kupić w te wakacje coś większego:D

[...] strasznie dziąsła mnie bolą, jak jem orzechy czy kurczaka to jest masakra. Mam wrażenie, że wszystko mi mówi bym nie ćwiczył, najpierw grypa, potem dziąsła. Myśle też czy od wakacji nie spróbować jakiejś bomby. Trochę załamany tym jestem, że nigdy nie mogę być zadowolony z efektów, może to by mi pomogło. I jeszcze mam dylemat czy w tej chwili [...]

[...] starała się w miarę możliwości zaglądać raz na kilka dni, ale z telefonu, więc wypisek nie dam rady wrzucić. Tak jak wstępnie proponowała Obliques, pierwszy tydzień moich wakacji to będzie regeneracja (aeroby, interwały), a w drugim postaram się o choćby namiastki treningu w hotelowej siłowni. Nie będę miała możliwości ważenia jedzenia [...]

Szybka relacja z wakacji. Już niedługo do Polski. Kończą nam się zapasy, więc kilka razy wpadły nieczystości typu biały chleb i pasztet. Mięso jest tu potwornie drogie. No i chyba do końca życia nie tknę strogonowa. W ogóle jakoś dziwnie zaczyna się robić - mam wstręt do jedzenia. Moje ukochane mięso nie wzbudza już we mnie entuzjazmu. Zapach [...]

[...] ;-) I Ciebie Tadziu również :-) Treningi idą świetnie, ale z dietą było ostatnio gorzej.. :-{ Bierzemy się oboje w garść i mam nadzieję, że będzie lepiej do czasu naszych wakacji ;-D a rowerkowa pogoda sprzyja wycieczkom, więc będzie dużo kręcenia na rowerku i biegania 8-) /SFD/Images/2015/6/16/88916bf7ba9b4eb69bae1191601920e2.jpg [...]

[...] mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś trening wleci, trzeba sprawdzić okoliczne siłki. Zobaczę jak samopoczucie, ale tęskni [...]

[...] wiedzą. Uwierz mi że w moim przypadku byś nie miał czasu i siły sie "zbuntować" i iść na siłke. W sezonie ćwiczymy codziennie plus studia na AWFie gdzie też na 1 roku dają popalić no i do tego bieganie przed zawodami Tylko no za bardzo lubie ten rodzaj aktywności żeby z niego rezygnować w 100% i chociaż w czasie wakacji sobie pozwalam