do wakacji

[...] i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby nie operacja tamtej to o pępkowej bym [...]

[...] ćwiczeń utwierdził mnie w tym ,że <kurde> nie rosne. . . Pomęczyłem się z myślami i któregoś dnia kumple "wygłosili mi referat " na temat koksu i wtedy sie złamałem. . . Więc nie mów ,że mam w dupie swoje zdrowie bo to nie prawda . . .i że chodze na siłke tylko z powodu zbliżających się wakacji. . . nie chce mi sie ty nic pisać

dickmaster dasz rade na pewno, jesli zaczniesz ostro trenowac to na pewno. ja od tam ubieglych wakacji dluzsza przerwe dopiero mialem w te wakacje bo do paryza musialem do wujka leciec i byla lipa bo dwa tyg bez sztangi to dla mnie ciezko ale przez pierwszy tydzien robilem pompeczki i jakos poszlo a jak wrocilem to po tygodniu jeszcze nad jeziorko [...]

Będę celebrował zwycięstwo dwóch członków Alpha Male do końca wakacji! Kupię koszulkę Moneya i będzie git ;D

no cóz czeka mnie teraz 2 tygodniowa przerwa (niewiem jak ja wytrzymam 2 tygodnie bez rowera <zalamana>) wyjezdzam sobie poplywac na kajakach (niecale 200km) chce sie z wszystkimi pozegnac i zyczyc innym udanych wakacji jak wruce zabieram sie ostro do pracy papa i dozobaczenia za 2 tygodnie ludzicha z SDF;(;(

Ja jechalem na poczatku wakacji z Warszawy do Czerska - ( i spowrotem ;p ) czyli jakies 40 km. w jedna strone, mialem nieco ponizej 1,3h. A najwiekszy dystans to 113 km. w jeden dzien.

INFO : Do konca sierpnia 2010 czyli do konca wakacji następuje zmiana godzin treningów .Traningi odbywają się codzienie od poniedziałku do piątku w godzinach 16-00 do 18-00 .Zapraszamy

Witam. Mam 18 lat, 183cm i 71kg. Zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (taki standardowy, za 600zł). Tydzień bawię się w różne ćwiczenia, ale chciałbym te kilka miesięcy wakacji solidnie poćwiczyć i popracować nad sobą wreszcie ;) widzisz w sumie trzeba bylo zapytac sie czy warto kupowac atlas, moze lepiej byloby kupic karnet na silownie za te [...]

Dzieki za info, ale udalo mi sie pozalatwiac pewne sprawy i bede mogl wrocic do mojej sekcji sprzed wakacji, do Roberta Świgonia. A bylem tak zdesperowany, ze przez chwile pomyslalem nawet o Mikulskim

[...] sierpnia ubiegłego roku. Mniej więcej 5 miesięcy. Nawet niewiecie jak się cieszyłęm gdy znów mogłem wznowić trening. Ale nietrwało to długo. Za jakiś dwa tygodnie pod koniec wakacji będąc nad rzeką oczywiście zrobiłem sobie trening, kopałem na wysokość głowy oczywiście z przerwami jakieś 3 godziny. Wsiadłem do samochodu, wróciłem do domu i [...]

Hels do rekordy mi sie nie śpieszy hehe jak walne 110 x 5 to bedzie gites dziś sie zważyem pierwszy raz od wakacji ... wchodze na wage a tam 90kg jutro 15 bedzie moc Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-12 20:06:09

Witam! mam jeszcze takie pytanko do organizatorów.. Skoro termin upływa 25.07 tzn że można jeszcze jutro wysyłać czy już nie?? bo tyle co z wakacji wróciłem iczasu nie miałem a konkurs bardzo ciekawy

Ciekawi mnie jeszcze czy do końca wakacji czyli liczmy te 3 miesiące mogę dojść do w miarę normalnie wyglądającej sylwetki?

[...] orbiterek poszedł na odstrzał. Wycik końcowy bez przerw tylko na okrągło machałem to : 1 godzina , 12.3km , coś ponad 3.500 KJ (tu nie pamiętam zabardzo bo na to nie zwracałem uwagi) I rozciąganie około 30min. Mam zamiar do końca wakacji robić oba rodzaje szpagatów. Kurcze dziś była znowu ta urocza istota :) ale nie mam pomysłu jak zagadać ... ;/

skoro w moim przypadku klatka regeneruje sie 3 dni , gdyż mój trening jest średnio ciężki wiec klatka + biceps 2x w tyfodniu powinno starczyć , a nóg nie uwzględniłem ponieważ jeszcze czuje kontuzje z wakacji i boje sie że sie nawróci.. a do plecków coś dołoże jeszcze 1 ćwiecznie. dzieki

Do następnych wakacji będziesz miał piękną sylwetkę ale jeszcze lepszą jeśli będziesz się trzymał założeń. Wytrwałości życzę :)

[...] ktore zrobiles u kogos innego zamiast u niego albo jego kolegi) wiec lepiej sie wczesniej dowiedziec. Pawl: czasami mozna zaliczyc kurs tego instrukotra plywania w czasie wakacji. tzn. bulisz jak 500-600 i jedziesz na wakacje nad jezioro(10-14 dni): zakwaterowanie wyzywienia (te sprawy) i przy okazji robisz patent. slyszalem o takich ofertach [...]

No i wracam do pisania dziennika8-). Okres wakacji był bardzo szybki i niestety zakończył się poważnym rozwaleniem ręki, co odebrało mi połowę października na treningi w basenie{{:-(. A wszystko przez zbyt za dużą ambicję do nartorolek}:-(. Potem było raptem do dzisiaj kilka treningów, a wczoraj miałem zawody. 07.12.2014 (niedziela): AMWL w [...]

[...] co jadles...albo, znowu mieso?(:D).Juz sie przyzwyczailem.Trzeba walczyc o swoje.Jak pojdziesz na studia,wyprowadzisz sie.Nikt do garka Ci nie bedzie zagladal.Ja podczas wakacji siedze na wsi,pomagam przy gospodarce.I tam jak pomagam to jest git,ale jak juz chce pocwiczyc to tez sie zaczyna marudzenie:D(po co itp.),dlatego przewaznie [...]

[...] To sa weglowodany wiec kazdy musi lykac inna porcje Ja pije 50g Pitt Bull Cobraf Kazdy ma inne cele, cwiczyc bede mam nadzieje jeszcze tyle ile bede mial sil wiec do tych wakacji mam plan dobic do 37 w lapie na zylce no i sylwetke chce miec jak najbardziej proporcjonalna. W wakacje bede cwiczyc ale wiadomo ze ciezej idzie niz podczas szkoly [...]