no tak zrobie poprosze o coś dermatologa w poniedziałek mam wizyte najbliższą to niedługodziękilicze ze do wakacji odetchne z ulgą cera juz coraz lepiej wygląda oby było jeszcze lepiej i plecy mam nadzieje ze tez sie wyleczą
[...] tam Ci sesja idzie?Nie poddawaj sie,jeszcze duzo czasu,poprawki te sprawy,warunki-moze bedzie dobrze.Jak ktos Cie przepompowal na pieniadzie,to trza morde obic,innego wyjscia nie ma.Co do wakacji,to polecam USA,naprawde mozna sie wyluzowac i odpoczac,zupelnie inna rzeczywistosc niz polska codziennosc,a taka odmiana jest bardzo pozytywna.
ja obiecałem sobie ze do wakacji nie piję, takze nie mam kaca i w blizej okreslonym, terminie nie będę miał Wszystkie te przyzeczenia po sylwku DżIZUSS za***isty masz avatar
[...] rzeźby :) Zaniedbywałem brzuch bo po cięzkim treningu nie chciało się nigdy robić, w dodatku mam kontuzję kolana i nie mam jak zbytnio ćwiczyć nóg - kontuzja przez starty w trójboju się zrobiła, ciężary zrobiły swoje. Ale tak jak wspomniałem, od lutego wchodzę na nowy cykl, pociągnę dłużej i wskoczę od razu na rzeźbienie do wakacji :) k0x dzięki
[...] tylko jak wbijasz, typowy z ciebie sezownowiec. Walnij teraz ome z meta, spuchniesz na wiosne/lato i bedziesz kozak|-). Zart oczywiscie to wyzej;-), ekstra forma, jeszcze na offie obecnie. Dobij jeszcze pare kilo dobrej masy do wakacji nie tracac zbytnio definicji, potem wycinka/ubicie i bedzie git. Jak jestes na off-ie to naprawde jest mega.
[...] tric + przedramie Niedziela NOGI + brzuch PON- WOLNe WT- BARKI + BIC ŚR- PLECY + brzuch + przedramie przewaaznie 4 serie od 12 do 8 powtorzen na barki wiecej powtorzen mniejszy ciezar. Juz woda sie napompowalem bo waga z 87 skoczyla do 89. Dojde do lutego do 105 kg okolo i wbije się w redukcje, która pociagne do wakacji. Jakies sugestie/ rady ?
[...] prace i święta, mimo że praca można powiedzieć fizyczna bo pracuję na maszynie, to wracałem najadałem się jak świnia i kładłem się spać teraz powiedziałem sobie dość, do wakacji ma być krata! Siłka, dieta, dobre suple i trening i powinno być wszystko po mojej myśli. A czemu duże ciężary ? bo chce się rozbudowywać, wcześniej jak robiłem z [...]
[...] i jak juz cos wymyslisz koniecznie, ale to koniecznie sie do mnie odezwij, bo wiem jaka to jest lipa, bo mam to samo a teraz zaczynam nowy cykl masowy i chce to chociaz do wakacji ukrocic, a przy rzezbie mam zamiar ostro spalic to zbedne miecho... pozdrawiam "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych [...]
[...] 7kg czystej masy. Liczby wymyślone, ale tak to się mniej więcej przedstawia. Co do "pożądanego efektu końcowego" - nie wiem jak wyglądasz, ale prawdopodobnie do wakacji nie zdążysz Na to wpływa tak wiele czynników (m.in. genetyka, dieta, trening, wysiłek w niego włożony, regeneracja, suplementy) ze nikt Ci tego nie powie. Jak chcesz [...]