do wakacji

Przestań %-) A kto za mnie mase do wakacji zrobi jeszcze? };-) Jeszcze jakieś 20 dni redu i potem dalej masa do wakacji ostrożnie by się nie podlać :-). BTW to jest taka graciarnia w domu, a nie potem posty w DT, że mieszkam jak w PRL-u xD %-)

[...] wyparowało w tej chwili bo część osób wstydzi się swojego wyglądu. Zmieniłeś myślenie i pierwszą rzeczą jaką robisz nie jest wpisanie w wyszukiwarkę jak wyrzeźbić brzuch do wakacji czy jak schudnąć z brzucha do wakacji. Ten kto przegląda fora sportowe czy różne strony o tej tematyce widzi znaczący ruch w temacie brzucha przed wakacjami, tematy [...]

[...] widoczne od gory. Jesli jednak juz zaczyna je byc widac jak napisales to wszystko jest na najlepszej drodze, jesli zastosujesz odpowiednia diete i cwiczenia to uwazam ze do wakacji powinno byc ok. No a na ta czesc brzucha najbardziej na dole to trzeba sie bardzo napracowac i u osob z trudna genetyka zaczyna sie wspaniale prezentowac po wielu [...]

[...] jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie efekty, więc mam nadzieję, że do wakacji będzie już conajmniej dobrze... Od września przez jakiś czas robiłem ACT ale po kilku miesiącach jakoś sobie odpuściłem - brak chęci i kóopoty zdrowotne...aż mi [...]

[...] sądzę, że nam podpasuje. Na pewno kilka miesięcy głównie będę ćwiczył na maszynach (lenistwo, powolne wejście w rytm treningowy na siłowni, poznanie nowych maszyn). Co do wakacji - jedziemy ze znajomą rodzinką, wszyscy z rowerami. Tydzień agroturystyka w mieścinie Trzebuń (rejon Wdzydzki Park Narodowy, Bory Tucholskie), a potem stamtąd tydzień [...]

[...] Forma siedzi xd jeszcze xd HAHA kogo ja tu widze :D pozdro :D Po świętach będzie jedynie forma do ciasta, ale pusta xD Talia do barków :)) Musi być kiedyś stosunek 1:2 xD do wakacji postaram sie jeszcze większą dysproporcje zrobić :D Po treningu było tak :D /SFD/Images/2015/12/22/0af4033e19ca40cd84965f223662c43b.jpg Zmieniony przez - Szmexy w [...]

Przez ostanie dwa tygodnie lekkie obniżenie aktywności. Dokładnie jedna jednostka w DNT wypadła bo jakoś nie po drodze było ;-D. Ale najważniejsze, że ramy treningowe zachowane. Zostało mi 6 tygodni do wakacji więc trzeba będzie pocisnąć troszkę mocniej żeby wstydu nie było ;-). /SFD/2022/4/25/a75a2fb147fd4cda8c40dbb147805b02.jpg

[...] - zrobic to najlepiej jak sie da jesli wyjdzie tak jak chcialem to dobrze bede mial kolejny punkt podparcia nastepnym razem pozniej trezba bedzie delikatnie masowac az do wakacji co by sie nie podlac ponownie ....a jesli zdarzy sie podlanie nic nie stanie na przeskodzie aby deliktanie podbrzezbic na szybkiego w 2-4tygodnie przed samymi [...]

[...] do okresu, gdy go nie robiłem, a byłem potem tak wypruty, że ledwo chodziłem... Ja teraz zamierzam robić 15 min po treningu "rehabilitacyjnie", czyli bieżna max do góry, 3-3,5 km/h i ostra praca stóp i łydek, pora doprowadzić tę kostkę do porządku całkowicie. Powodzenia chłopaki, dacie radę, do wakacji każdy zrobi formę ponad normę!

[...] trochę niedokładna, ale zawsze mam problem, żeby się z mieścić z takim tłuszczem. Regenerację po konsultacjach jednak zrobię , chociaż skróconą o tydzień. Potem do wakacji lecę znowu na LC. Co do treningu, to okazał się bardzo męczący, choć wygląda raczej niewinnie. Te przysiady wszelkiej maści doprowadzają mnie do rozpaczy}:-(. Wskok [...]

[...] redukcję na 3 miesiące a wolniej. I uważam że można zmieniać treningi przez cały rok. I każdy będzie da nam jakieś doświadczenie i swój efekt. Natomiast nie każdego stać na to żeby się odważyć na gram kombinacji na swoim ciele. A co do wakacji no to już jak kto woli. ;) jakby co to są myśli na papier rzucane więc sorry za błędy i zakrecenia

[...] juz nie chodze na imprezy bo waznijesza jest dla mnie regenracja po treningu od imprezy nigdy nie miałem takiej motywacji do treningu i czuje sie switenie mowisz ze do wakacji jeszcze duzo czasu.Chce jeszce przed wakacjami zaczoac trening masowy na kreatynce zeby troche napuchnac tytlko obawiam sie ze znow tłuszcz sie nazbiera i co zrobic [...]

[...] sie z tluszczami moze powodowac podwyzszenie tluszczow czyli wazne zeby wyniki byly w normie zeby nie zaszkodzic watrobie,a na testosteron robil zeby sprawdzic czy tradzik nie jest zwiazany z horomonami ,a i moim zdaniem nie czekaj do wakacji tylko zaczij juz teraz im szybciej tym szybciej problem z glowy i do wakacji mozesz juz miec ladna cere

fela, skoro chcę mieć ćwierć brazylijskiej pupy do wakacji, to muszę .. ale do ciebie mi daaaleko, 60 kg masz na barkach a w ogóle to na siłowni najfajniej było tak późnym wieczorem, co prawda bez instruktora, bo oni są do 20, a siłownia do 23, ale było kameralnie, mało ludzi poza tym instruktor, tak jak i u ciebie zawsze musi mieć jakieś [...]

No, no, ale forme trzeba trzymać na plaże tak czy siak :-P zresztą... obiecałaś sześciopak do wakacji haha :-D

barbella o tak biegalam sobie latem 3 razy w tygodniu nad morzem było super,ale z bieganiem musze poczekac do wakacji mam 4 latke w domu i nestety nie mam jej z kim zostawic ,meżus wraca koło 19 wychodzi rano ,ale w wakacje ,gdy starsza cora nie bedzie miała szkoły ,jak beda spały to wymkne sie ,by potruchtac na ile serucho mi pozwoli bo w tamtym [...]

Haha, dzięki Rion :-) Zbieram się do napisania posta powakacyjnego od wtorku i jakoś ciężko. Trzeba wrócić do rutynowych czynności. Co do wakacji ( w wielkim skrócie) Warszawa (3 dni) - miska czysta, wpadło trochę Coli Zero, zwiedzanie Starówki i takie tam Białystok (8 dni) - miska czysta, z grzechów: wypad do Wedla (naleśniki czekoladowe z [...]

6 tygodni do wakacji to -6%BF, tak? :-D

[...] - to też treningi BJJ. Niestety odniesiona na macie kontuzja barku uniemożliwiła mi jakieś starty w BJJ/SF i na dobre wyłączyła mnie z gry mniej wiecej od kwietnia do wakacji 2006. Potem kolejny start w MT po krótkich przygotowaniach w sekcji M. Parchety. Z oczywistych względów nie mogłem mieć dużej wagi- w obu wypadkach startowałem w kat. [...]

[...] czasem do mnie zagladaja i dziewczynom ze spamu za mile spedzone chiwle };-) Co dalej Teraz odpoczynek przez tydzien a potem czas znow sie brac do roboty bo tylek sam sie do wakacji nie napompuje :-) Nastepny cykl pociagne do polowy maja bo wtedy wyjezdzam na maly urlop i polacze go z regeneracja Cele -poprawa sily i wytrzymalosci bom dalej [...]