do wakacji

[...] rusko dolar po 4 pln , euro po 5 pln , a ty piszesz ze activlab ma drogie bialka i wyjezdzasz z cenami z przed k u rwaa pół roku !?!?!? w tym momencie np cena hurt bialka optimum dobija do 190 pln (HURT!!!!!!) wiec nie sugeruj sie alegro gdzie ludzie jeszcze wyprzedaja zapasy z wakacji 135 pln za 2kilo wpc to na chwile obecna swietna cena!

niby tak, ale moze za szybko schudłem, bo taka prawda, od wakacji widze ogromny postep i moze nie moge się jeszcze przyzwyczaić do nowej sylwetki ,bo powiem szczerze jak wakacje rzucilem papierosy to jeszcze przytylem 7 kilo , a teraz się męcz, a na wakacje chciałbym już wyglądac jak za dawnych lat staram się ostro, nie mam ogólnie dosteponej [...]

[...] jeszcze wiekszego, dm jest zalecany jak masz niedowage, wtedy bedziesz mial ostre efekty...ogolnie polecam, tani i skuteczny Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Cel taki jak zawsze u mnie...staram sie lapac dobre miecho, bede je lapac do nastepnych wakacji, i pozniej delikatna wycinka. Akutalana waga, 92kg/188cm.

[...] nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję. W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic jakies miesnie brzucha.

[...] nie ćwiczę w kierunku dużej wielkości nvm w sumie. Wiem, że to do was nie przemawia ale ciężko mi złapać coś suchego dlatego po tej metce chciałem wyredukować ostro podczas wakacji mimo, że i tak by pewnie to nic nie dało z tym banem serio >.< Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-01 16:19:52

nom co do tych słabszych okresów to słyszałem głosy że ,,najlepiej idzie zimą" ale nie chce marnować wakacji szczególnie że mam akurat czas na ćwiczenia. jeśli miało by tak być, że faktycznie o tej poże roku nic nie pójdzie to chyba najlepiej sobie wolne zrobie, chociaż nie lubie bardzo takiego obijania. w zeszłym roku latem nie ćwiczyłam [...]

he ja zaczynalem z 28 centami w lapce...:] teraz znow jest malo bo mam przerwe... do konca wakacji...(kregoslup...) potem jak bede cwiczyl to i tak bede musial go oszczedzac ...i to bardzo... nie cwicze juz 3-ci miesiac... psycha mi siada juz... :] ale jakos dotrwam... brakuje mi tego ale wole cwiczyc potem i dlugoo... niz teraz ale pare [...]

a więc chyba zrezygnuję z płaskiej przynajmniej do konca wakacji, tylko szkoda mi tracić formę, a gdybym zrobił tak jak radzi mały666 tylko bez siłowego na trica? w planie mam 4 dni, ćwicze całe ciało w pn. dałbym klate płaska 4 serie- siła, 5-10 min. odpoczynku, 3 serie skosu- masa, 3 x rozp. skos... zakładjąc za dni ćwiczone pn,wt,czw,pt. to w [...]

oki ćwicze 6xwtygodniu do konca wakacji i codziennie biegi chyba że zła pogoda.Właśnie przyszedłem z zakupów:)))Nigdzie niebyło kofex`a ale napatkałem się w sklepie spożywczym z "kopiko" na opakowaniu pisze"Twoja mała kawa" waży to netto4gramy a sklad jest taki:cukier, glukoza, mleko w proszku, kawa naturalna, aromat kawowy, [...]

U mnie też zrobiło się trudniej, tym bardziej że ćwicze tylko i wyłącznie nadchwytem szerokim, a waga podskoczyła z 80 na 87/88 od wakacji kiedy na drążku śmigałem jak "młody Bóg" Teraz jade serie 8/7/6/5 bo po prostu na wiecej mnie nie stac narazie, ale zwracam największą uwagę na prawidłowe technike tego ćwiczenia (od pełnego zwisu, [...]

Przez rozluźnienie mam na myśli stres - 1 wrzesnia koniec wakacji i powrot do obowiazkow. Zawsze cały wrzesien mam zero mocy mentalnej, wiec chce sie jakos wspomóc. A jeżeli chodzi o ciśnienie to nie chce zeby supelki go podbijały, obnizac nie musza, aczkolwiek jak przy okazji lekko spadnie to ok :) jak to dawkowac, jedna kapsulka ashwagandy czy [...]

od około 4 tygodni nie mam przyrostów masowych ( uwierzcie to ogromny ból gd y waga stoi w miejscu! ) :( powodem jest brak czasu na treningi. Troche płakałem i już mi przeszło bo do końca wakacji muszę zrobić 8 kg ! siła!

[...] w tą stronę bym się kierował. Podpatruj jak ćwiczy, jeśli znasz bobrze angielski to praktycznie wszyto masz podane jak na tacy. Po za tym dieta, to tu podstawa. I oczywiście staż, do tych wakacji na pewno takiej formy nie zrobisz, ale już na rok 2014, przy dobrej genetyce się wyrobisz :) Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-03-04 15:59:16

[...] trzymam ją już około pół miesiąca. Mam wrażenie że jest coraz lepiej. Trenuje już około roku. Tylko że wcześniej były to treningi amatorskie. Od jakichś 3 miesięcy utrzymuje się regularnie w trenowaniu. A odkąd mam dietę zacząłem zauważać lekkie przyrosty, których nie było od dłuższego czasu. Acha od wakacji poszło mi już 25 kg na klate w góre.

[...] deore 250zl (czy kazda korba pasuje na 8 przelozen z tylu??) - mam dziwne wrazenie ze jesli kupie przecietna korbe to mi sie polamie ;)) lancuch ig51 - 30zl a w polowie wakacji wymienie: przezutka tyl - xt 159zl zalezy mi na gripach ;)) a jesli nie bedzie mi sie podobalo to dopiero wtedy zmienie, wiec - czy taki plan jest dobry?? poprostu [...]

A gdybym brał samą kreatynę to nic by się nie stało? dobra poczekam z tym do końca wakacji.I jeszcze jedno pytanie, jaką kreatynę w proszku polecacie , i jak to wychodzi cenowo?Nic po cyklu nie schodzi (chodzi mi tu o rozmiar mięsni) Z góry DZIĘKI

Narazie na okres wakacji nie mam zadnej diety. Ale po wakacjach zamierzam zrobic z tym porzadek. A te bialko i top mass to bedzie dodatek do SAA.(zimowy cykl) Jak bys mi mogl powiedziec w jakich porach dnia bym mial to brac???

[...] estradiol, prolaktyna. Ja bije w poślady igłami terumo agani 06x32. Na trądzik- przede wszystkim higiena- częste mycie, trzymanie estro w normie, mydlo siarkowe ( Z wakacji przywiozłem sobie arganowe- rewelacja). Jak takie podstawy nie pomogą to będzie się myśleć co dalej. W coś jeszcze się zaopatrzyć- podstawowe suple i dobra miska

[...] cwiczyc to dlugo nie bralem sie za zadne suplementy ani odzywki.te odzywki zmobilizowaly go do cwiczen??w sumie to mozna i tak Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!