do wakacji

[...] caly rok tylko w wakacje nie chodze na mate i na worek wiec wydaje mi sie ze to bylo powodem ze troche sie zalalem przy tej drugiej bo kuracje zaczolem pod koniec wakacji wiec tylko chodzilem na silownie. Jednym slowem powiem tak ze tak czy owak jestem zadowolony z drugiej kuracji. Mysle ze jeszcze zrobie z 3 kuracje i juz tylko [...]

Do nastepnych wakacji dasz rade:D Kup te hantelki. to bedziemy myslec, co z planem, ale spokojnie jakies FBW sie ulozy. Co do diety do masz dzial odzywianie, skoro taki chetny jestes, lub pisz domnei na gg.

Treningi rozpoczelem tydzien przed swietami Bozego Narodzenia rok temu. pavveeel - dzieki za wsparcie. Planowalem redukcje zrobic w kwietniu zeby na wakacje byla rzezba. Wiec UQASZ mowisz zeby teraz redukowac? I ciagnac redukcje do samych wakacji?

A tutaj drążek , leżał od wakacji nie używany gdyż mam suporex ... jest do 350kg na allegro cena to 79zł+kw 25 zł u mnie macie to za jedyne 85 zł cena może ulec zmianie ,więc czekam na propo cena taka gdyż nie moglem znależć śrub jest ich 8 do sciany +2 do drążka , w zestawie nie miałem kołków więc kołki też trzeba było by sobie kupić ja za [...]

W przyszłym tyg. dam zdjęcia z obecnej formy od wakacji sie o******lałem teraz miesiac bez silki ale nowy rok trzeba stawiac sobie nowe cele mój to dojsc do 100kg na bf takim jakie jest zobaczymy czy sie uda ;]

[...] Ćwiczyć najlepiej co drugi dzień. Nie głupim pomysłem jest skołowanie drążka i systematyczne podciąganie się . Jeśli chcesz biegać to musisz mieć dietę z kaloriami na plus inaczej będziesz tracił masę. Poćwicz tak do powiedzmy wakacji i możesz się brać za podwieszony w dziale pt. Trening Domatora zestaw ogólnorozwojowy Mawashiego.

Wstawie jutro fotki to ocenicie czy masować czy redukować bo sam nie wiem, jak będzie wiecej żeby masować to redukcje do końca wakacji dokończe a od roku szkolnego masa ;p A to przy okazji zapytam:p Czy dawanie SOGów daję coś wgle na tym forum? Czy tylko pomaga w tzw. ocenie użytkownika? Bo gdzieś czytałem że jakieś zniżki są za to czy coś ;p [...]

HD zycze milych wakacji, ale z calym szcunkiem to ci do piet fachowoscia nie dorastam, cala nadzieja w Eprom, ale ona pewnie tez zaraz do Paryza wyjedzie. Zreszta ja mam nadzieje takze za mniejwiecej 1mc wziac dlugi rozbrat z kompem.... Janie! nie utop sie zatem!

nie mówie że masz ważyć 100kg, ale może uda Ci się do tych wakacji dojść do ~85kg i mógłbyś spokojnie lecieć na rzeźbe pozdr.

No wiem, wiem o pracy na wakacjach już myślałem a tym bardziej, że mieszkam na wsi więc o to nie trudno :) I do tego mam kolegę, który też ma zapał do tego. Ale do tych wakacji trochę jest ;//

myslalem troche sam jak rozplanowac treningi do konca wakacji i korzystajac z ksiazki trzaskomy tak to ulozylem: ostatnie 2tyg kwietnia:trening LWS(ukonczylem) nastepnie od jutra,przez 3 tygodnie trening na mase potem 3 tyg trening silowy potem do konca lipca trening mocy(8tyg) caly sierpien:przerwa w treningach silowych,sama siatkowka i nastepnie [...]

[...] chociażby z pracą czasami rozłożenie posiłków nie jest idealne. Ale wtedy odczuwam słabą moc na treningach. Przy idealnej diecie, treningu, regeneracji (np. w czasie wakacji, gdy mam na to czas) efekty są porównywalne z lekkim cyklem na SAA. Natomiast jestem wrogiem paranoi o jakiej pisał Wilhelm. Dla mnie postrzeganie sałatki z [...]

Do towarzystwa. I to nawet jeden a nie dwa. Na wieksza czesc wakacji wyjerzdzam do domu na wsi i np do koszenia trawki browarek zeby za goraco nie bylo . Ostrzej bedzie na jakims wyjezdzie z kumplami ale za duzo wyjazdow to nie planuje, wiec chodzi mi tylko o jednego browarka. LUKI - Ja po dwuch sie dopiero rozkrecam, dlatego nie pije wiecej . [...]

[...] to 86,5kg. W wakacje (zawsze masa mi spada) ważyłem jakieś 82kg. Wiem że dojdę do pewnego punku gdzie się zatrzymam. Celem moim jest 90kg. W pasie w ostatnim okresie (od wakacji do teraz) przybyło mi gdzieś z 1,5cm. 9:00 śniadanie: pół kostki twarogu półtustego i trochę oliwy z oliwek, dwie razowe bułki z serem żółtym. /chudy ser twarogowy a [...]

Oj pojechało by się zobaczyć sprzęt i dziewczyny ale pozostają mi tylko zdjęcia i relacje wideo ;/ za 3 dni do roboty wyjazd. Poróbcie dużo zdjęć:D rozumiem że sprzęt który zaprezentujecie na zawodach wejdzie do sprzedaży do końca wakacji ? Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-06-25 15:20:43

Jak myślicie czy do następnych wakacji zrobie kaloryfer z tego brzucha jak będę cwiczył codziennie takim planem. 50x Wznos nóg do góry 50x Dotykanie palców u nóg leżąc 10x Podciąganie kolan do brzucha na drążku 10x Wznos nóg i rąk kąt prosty 25x Napinanie miesni brzucha z takim podnoszeniem się w bok prawy/lewy/ 50x Przyciąganie kolan do [...]

[...] to odpuść sobie. Zadufani w sobie "koksiarze" zazwyczaj po roku wyobrażają sobie 50cm w łapie i klatę jak kulturyści. Niestety live is brutal, na to potrzeba czasu i wielu wyrzeczeń. Sylwetkę zrobisz jak będziesz się nas słuchał, trzymał michę, dobrze ćwiczył i spał. Do następnych wakacji się wyrobisz, najpierw masa potem redukcja.

Ja oglądam fotke kolesia takiego jak bym chciał wyglądać i patrze do kalendarza i licze ile zostało dni do końca wakacji po takim czymś jest motywacja i biegne na siłke.

Prosta sprawa na wysokim bf ciężko się buduje Mięsień będziesz lapal wodę i tłuszcz Lepiej zjechać z bf nisko i budować na sucho wtedy do przyszłych wakacji zrobisz na pewno lepsza sylwetkę niż podchodząc do tego odwrotnie czyli tak jak teraz. Uwierz mi przerabialem to i setki osób ze najpierw masa później wycinka, nic bardziej mylnego :-) ok [...]

Dla mnie liczy się przekraczanie barier. Jeszcze niedawno byłem tłustym prosiakiem który w wolnym czasie grał w CS. Ale pewnego dnia (coś początek zeszłorocznych wakacji) gdy pojechałem nad jezioro zdjąłem koszulkę i zostałem wyśmiany przez grupę 10 osób, powiedziałem DOŚĆ podszedłem do sprawy nieprofesjonalnie - głodówka i codziennie aeroby, ale [...]