do wakacji

Niestety to nie Polska, tutaj wizyta u lekarza pierwszego kontaktu do ktorego idziesz z bolem gardla kosztuje 50eur. O dentystach juz nie wspomne,ceny sa takie ze bardziej oplaca sie kupic bilet do Polski i poleciec na dwa tygodnie wakacji przy okazji zaliczajac dentyste:-)

[...] jeść przed bieganiem, tylko wolę biegać w późniejszych godzinach. Tak z ciekawości jeszcze poruszę inną kwestię, po tym jak wysuszę się na wiór , co planuje zrobić do końca wakacji, chcę zrobić masę, ale tak na spokojnie, żeby nie przybrać na tłuszczu, coby nie popaść w 'standardowy' rytm masa-redukcja, także kalorie nie będą zbyt na plusie. No [...]

[...] magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Przeglądałem dziś zdjęcia z wakacji i Rutkow narobił smaka na krewetki to chyba zrobię w weekend %-) /SFD/2021/11/23/4011195f216c4d56baa672c3d17da22b.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-11-23 [...]

dzińdybry dzisiaj na działke jade hałupe konczyć(tzn.dzisiaj kabel wkopywać ) bede w niedziele a potem przez cały tydzień aż do końca wakacji i do kyrvy nędzy pitolonej szmatska rozpoczęcie mam 1 września Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-08-25 08:50:08

[...] najbardziej irytują osoby które nie mają nic do pokazania nie potrafią trenować a pną się do zdjęć jak po***y na takich portalach jak fotka.pl czy coś. Ja rozumiem foty wakacji czy coś i osoby które są na prawdę konkretni. A kobiety już takie są moja dziewczyna też tak gada jak ty że źle wygląda ale ma siłę jak na dziewczynę na prawdę [...]

Kurcze dzisiaj dorwałem wagę, i okazało się że przytyłem zaledwie 0,4kg ... czyli 63,3kg :( Szkoda bo to oznacza że będę musiał do diety dorzucić z tysiąc kcal żeby do końca wakacji urosnąć parę kilo... No chyba że waga na której wcześniej się ważyłem zawyżyła wtedy moją masę, a może to wina posiłków, kto wie, od dzisiaj zaczynam spisywać [...]

Czesc ferajno! :) Dzis wrocilam z cudownych wakacji na poludniu Polski. Pomimo okrutnie dlugiej drogi powrotnej druga klasa PKP, wagon z miejscami siedzacym (dlugi weekend, kuszetki wykupione...) jestem happy :) Spedzilam troche czasu w Kobylanach (pod Krakowem) oraz w Podlesicach (kolo Czestochowy), gdzie kilka dni sie powspinalam. Zdecydowanie [...]

Flying, fakt szkoda wakacji, ale...wyjazd w gory sie odbedzie! Tylko, ze troche skrocony Niestety, wakacje to najdluzszy czas spedzany w PL, bo cztery tygodnie. wiec wtedy wszystko mozna porobic. Lemoni, mam nadzieje, ze to nie beda te jajniki. Okaze sie za dwa miesiace. Co do nerwicy, coz...Na moje wlasne zyczenie. Tyle lat sie zameczalam [...]

[...] spada moja forma jeżeli chodzi o rozciąganie. Szpagatu niestety już nie zrobię a wcześniej robiłam. Na przyszłość – rozciąganie będę robiła nawet w czasie regeneracji/wakacji :-)) Zapomniałam się zmierzyć, zrobię to jutro z rana. Napuchnięta trochę jestem i nawet mam podejrzanego. Nabiał (mleko + twaróg), który towarzyszył mi w dosyć [...]

norbi3011cule - nuki nie duże, 63-4 pod tyłkiem. Slawod1 - nie kumam co to znaczy w jaką celuję ? %-) Chciałbym do końca wakacji chociaż trochę mięśni i żył zobaczyć by w pasie było poniżej 85, potem myślę minimum 6-7 miesięcy masy, a następnie redukcja już konkretna ;-) pumba124 - jak to na pąpie }:-( 120 - jeśli wszystko pójdzie dobrze z [...]

[...] na zakresach powtórzeń np. 15-12-10-8 (po których zawsze czułem trening)??? Taką mam właśnie refleksję… Rozgrzewka – bieg 15 min w tempie 11,20km/h. Mała siłownia. Pomimo wakacji były 3 osoby, więc musiałem dłużej kręcić aż suwnica się zwolni. Przysiady ze sztangą na karku – Progres utrzymany. Chociaż ostatnie powtórzenie było ciężko WL – [...]

dzieki chopaki za wypowiedzi.postaram sie bardziej przy nastepnym MC :) co do budowy endo to zla klasyfikacja.teraz jestem zalanym ekto dam fotki z wakacji do wgladu jaki szczurek bylem kiedys... wakacje 2007 to bylo 2 lata jak przestalem trenowac i sie dobrze odywiac wakacje 2008 od maja zaczalem walczyc znowu o miesko i juz trochu bylo lepiej [...]

[...] mu, że będąc na wakacjach, lezac praktycznie non stop i siedzac w wodzie chlodzilem jajka moje problemy zupelnie ustąpiły i penis stal jak powinien, a po powrocie z wakacji i uplywie tygodnia problem jak bumerang powrocil, lekarz sie zasmial i jak kazdy z nich powiedzial, ze to psychika, w co zupelnie nie wierze! Bo sorry problemu nie da [...]

[...] Takie cudo moja żonka dzisiaj stworzyła. "Wypchana" mieloną przez nas wołowiną :-) Zamówiłem sobie kilka zabawek no i gratisy jakieś jak zwykle :-) Policzyłem tak na szybko i zostało jakieś 23 tyg do moich wakacji. Także czasu jest chyba jeszcze sporo na redukcję i revers? Trudno przewidzieć ile sama redukcja potrwa. Pozdrawiam

Mam pytanie. Jak ćwiczyć w czasie wakacji, żeby nie stracić na sile? Wiadomo jak to w wakacje... Wyjazd dwa tygodnie, powrót na tydzień, wyjazd na cztery dni, powrót na trzy tygodnie, wyjazd na tydzień, powrót na 10 dni i tak dalej... Plan którym aktualnie ćwiczę chciałbym zakończyć po pierwszym tygodniu lipca (pierwszy wyjazd), a czy będę miał w [...]

[...] indyk, warzywa 3. Ryż brązowy, indyk, warzywa 4. Jaja, warzywa, orzechy 5. Twaróg, oliwa Cykl ma trwać minimum 4 tygodnie (planuję 6 tygodni). 3 tygodnie mam jeszcze wakacji, później zaczyna mi się rok akademicki i wszystko będzie od tego zależało. DT -DO POSIŁKU 1. *Mono 5g *HMB *Tran -PRZED TRENINGIEM *HMBolon 4-6 caps -PO TRENINGU [...]

[...] zaczynam Meta po 2 tabsy dziennie i Test e7d prze miesiąc (koniec marca), potem Test Pro 250 mg przez minimum 4 miechy i tu mogę zrobić znowu e7d lub zwiększyć e5d. Koniec wakacji, to koniec cyklu i zacznę odblok w sierpniu od HCG, a najgorszy zjazd będzie wrzesień, znowu Clom i Nolva. Jeśli mi to rozpiszesz, to brakujące elementy dokupię i [...]

[...] mam kompletnie warunków do wysokobiałkowego odżywiania, a tak przeprowadzę dietę, potem będę mogła spokojnie zwiększać podaż kaloryczny oraz zająć się odpowiednią kompozycją posiłków, oraz rozkładem treningów - 2 miesiące wakacji. Bardzo mi się przyda wątek joggera o przeprowadzeniu diety Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-06-08 21:51:17

[...] to co robie a do tego swietnie gotuje zwlaszcza kurczaki to idealna dla mnie xD drugiej takiej nie znajde i nawet bym nie chcial innej mckoks- okolo 2/3 miechy przez okres wakacji + zycie wakacyjne, drugi raz tego bledu nie zrobie ogolnie przez ostatnie pol roku od wakacji i tak mialem tak malo czasu i siana ze trenigi byly naprawde [...]

konik: Czym niższy BF, tym więcej możesz sobie pozwolić, ale... No właśnie, Tadziu napisał kilka fajnych art. na ten temat przy okazji wakacji, gdzie w czasie urlopu można naprawdę spieprzyć sobie formę. Ja widzę, że u mnie podeszła woda i napewno fatu coś złapałem, bo pamiętajmy, że nie tyje się od węgli, czy tłuszczu. Tyje się od nadmiaru [...]