do wakacji

Ogólnie to ta pierwsza fotka jest z wakacji '07 ale identycznie tak samo wyglądałem do grudnia '08 Waga ok - 15 kg :D

Po prawej jakoś pod koniec ostatnich wakacji Po lewo aktualny wygląd. kiedyś 188 cm 73 kg Dziś 191 cm 88 kg Ile jeszcze do 100...

[...] stwierdził ze im wiecej białka tym lepiej, ja po prostu gdy jem 2,2g białka na kg masy ciała to nie przybiore na masie. musze jeść wiecej niż normalny człowiek, trening mam ułożony profesjonalnie, diety też przestrzegam ponad wszystko, i myśle ze do końca wakacji przytyje minimum 7kg. ale dzięki za rade. mam nadzieje ze wyjaśniłem jak to wygląda.

[...] całej szkoły A tak poważnie to popieram to co mówicie i uważam że jest to najszczersza prawda do której powinminem sie zdystansować, ale ja nie biłem nic od zeszłych wakacji jestem już prawie 5 miesięcy OFF więc uważam że mogę sobie pozwolić na takie rozplanowanie. Pozatym poświęciłem się dla tego sportu i zamiast palic różne choojostwa [...]

Spoko, nie mogę edytować pierwszego postu więc tu napiszę. Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 3 miechy temu 165, może coś przybyło :) Cel treningowy: Do końca wakacji zgubienie zbędnego tłuszczu, najbardziej brzuch, później masa. Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: 2 lata temu skończyłem grać w piłkę nożną (7lat), [...]

[...] odnosnie zarobkow 20 funtow na godzine... tak, tylko ze trudno miec odrazu 5 klientow dziennie, konkurencja jest duza, a ludzie tez czasem nie moga przyjsc, no i w czasie wakacji jest mniej klientow... Znam niewielu instruktorow, do ktorych ludzie sami podchodza i prosza zeby ich trenowac (do Fairdo przychodza, bo jest jednym z najlepszych w [...]

jeśli chodzi o diete, to w tej chwili jest na poziomie 3700 kcal, 2.0 g białka, 1 g tłuszczu, 4.5 g węglowodanów. w okresie wakacji, nie trzymam diety na 100%, w weekend trzeba wypić piwko ze znajomymi i zjeść coś niezdrowego, żeby nie powiedzieli że jesteś szurnięty, choć i tak mówią :P do 100% diety wróce we wrześniu. Zmieniony przez - roll-nick [...]

[...] sobie jak wyglądasz mając 173 wzrostu, i taką wage. Cele: hmm powiem tyle ze nie masz najmniejszych szans żeby dojechać do takich wyników które zamierzyłeś do końca wakacji z tymi wszystkimi specyfikami które posiadasz. I nie mówie tego zeby Cie dobić lub poniżyć, czy nawet zniechęcić, pooprostu takie są realia. A jeśli naprawde chcesz [...]

[...] a potem kontynuować marsz. Niby niewiele, a jednak jest to postęp. Ciągle eksperymentuję z rodzajami ćwiczeń. Postęp też, bo nie zażywam już lekarstwa na spastyczność. Od wakacji tego roku zmieniłem akcenty treningowe z wytrzymałości na siłę, bo zauważyłem, że bardziej mi to pomaga, lepiej bodźcuje układ nerwowy. Z tego powodu chcę teraz [...]

A i zastanawiam się czy przez ten miesiąc do końca wakacji póki mam trochę czasu czy nie wybrać się na siłownie , poćwiczyć miesiąc i wrócić do trningu domowego . Jak myślicie ?? Pozdrawiam

[...] juz niewiele brakowalo do zrobienia jej to mi trener powiedzial ze sie musze nauczyc na lewa strone bo tak jest w formie......(form sportowych wushu sie nie zmienia bo sa z gory ustalone). Wiec meczylem od tegorocznych ferii i zrobilem pierwszy raz pod koniec tych wakacji... No to by bylo na tyle :) Siakies pytania jeszcze?? :) www.redtiger.pl

Dziś wieczorem będą wszystkie wyniki , wczoraj po zawodach prosto do pracy , ale dziś wieczorem będą już wrzucone . Dziękuję wszystkim zawodnikom za przybycie , co prawda nie była to liczna grupa zawodników , ale w tym okresie można było się tego spodziewać , w przyszłym roku będą napewno w okolicach wakacji. POZDRAWIAM

[...] Dieta : Trzymam się zasad jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Duże obciążenia na nogi (uraz biodra) Zażywane suplementy :Omega 3, Thermo Stim ( do końca wakacji ) W czasie szkoły używam tylko odżywki białkowej gdy nie moge zjeść normalnego posiłku w szkole to pije sobie shake do kanapki czy coś w tym stylu wtedy nie stosuję [...]

KLOPER:siemankoja obecnie robie mase,opornie idzie bardzo opornie ale robie i mam zamiar robic do nastepnych wakacji tzn do kwietnia potem biore sie za rzezbe.Do Ciebie mi duzo brakujehehehee....pozdro i dizeki za wypowiedz.KLIMO

[...] się jeszcze najlepiej . Zbieram siły na jutro ;-) Suplementy : Gripex , Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C, Witamina A. I co najważniejsze : dowiedziałam się , że w trakcie wakacji ( najprawdopodobniej już od czerwca ) nie będę miała możliwości chodzić na siłownie i nie wiem czy będę miała w ogóle jak ćwiczyć :-( Niestety będę musiała się [...]

[...] jest wlasnie takim przypadkiem, trenowal 1rok pozniej przerwa(pol roku) i teraz pol roku znow cwiczy i nie moze powrocic do foremki... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] ale mentalność "haaamerykańskie jest najlepsze" w wielu jeszcze pokutuje. dzięki za pouczenie co do znaczenia tych słówek... za trud i wysiłek daje ci soga i pozdrawiam! A tobie Bulmastif Apokalipsa z całego serca życzy jak najwięcej masy... bo niezbyt wyglądałeś na tym zdjęciu z wakacji w którymś z postów! i pozdrawiam również!

koniec z coca-cola! Czyli co, przerzucasz się na pepsi? %-) Wyciskanie wąskie- zeszły dwa repy, zrobiło się ciężko, a może to tylko przez aure wakacji którą rozsiewał Darek swoją koszulą. Michał, Ty nie masz rekordu w WL wąsko na poziomie 150 kg i masz średnią (co nie znaczy że złą...) neuromięśniową/neurologiczną wydajność- nie masz dużej [...]

No i tu się trochę mylisz. Fanatykiem to ja nie jestem, ale raz na tydzień . Co do szczegółów to ja już kończe z dragami do czasu wakacji przynajmniej. Cykl to będzie deka IPx0,5(5ml)+10xpropionat 10%+clomid na zakończenie (ale to już nie kox). Taki sobie cykli, myślę, że 10 dam radę zrobić, a później znów rok przerwy z koxem, może, bo jak to mi [...]

[...] o problemach z tarczycą po tym jak jej mama i babcia zaczęły się na nią leczyć. Zrobiła badania i skonsultowała się z lekarzem w prywatnej klinice w Polsce podczas naszych wakacji po której lekarz zalecił od razu dawkę 150mg dziennie. Po powrocie do UK i przetlumaczeniu dokumentacji zrobiono jej kolejne badania i lekarz ogólny (tak, nie [...]