do wakacji

[...] wyjdzie i wracam do apalania mam tez maly bonus dla ciekawskich fotka w swietle dziennym !! xD dzisiaj z jeziora ! jednak wyglada gorzej niz myslalem .... a tak na serio to fotki z wakacji po ktorych sie wziolem za silke na powaznie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-16 17:31:09 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-16 17:32:22

[...] Paliwo, wtedy bylo tanie i mandat za Rzeszowem dostalem Na kempingu w Przemyslu bylem ze 3 dni, a wieczorami gralem na gitarze na rynku z miejscowa mlodzieza. Super czasy i genialni mlodzi ludzie. Droga do Soliny po 'serpentynach', wiec chamulce popalilem , ale warto bylo. Biegalem tam troszke...rozpisalem sie. Milych wakacji !

hey ja wlasnie czekam na treining Tak Ful bede z tym uwazal bo chyba troche przegiełem hehe za szybko mi waga poszła O_o az sam sie zdziwiłem Oddalem Koris edo warsztatu ehh z wakacji nici z felg nici wrrr jak sie zamkne w 3tys ebdze sie cieszył i wogole humor mam do dupy Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-28 17:45:01

To miłycg wakacji ci życze mWypocznij za wszystkie czasy Gdzie jedziesz do GdA nie

@bokser7393 dzięki ale z tym jedzeniem to różnie bywa.muszę jeść to co inni.nie mogę za bardzo wybredzać. @ Kamiru beta alanine brałem od wakacji ale przez całe wakacje zjadłem tylko puchę 250g.na początku czułem mrowienie teraz już nie nawet przy dawce 5g naraz.co do wytrzymałości to nie zauważyłem zbytnio aby się poprawiła.(wg.mnie suplement [...]

Dopiero wróciłem. Wagi nie znam, pas i udo na szybko rano zmierzyłem 97, 62 cm poczekamy z tydzień myślę, że trochę wody zejdzie (póki co tydzień bez soli bo podczas wakacji był jej nadmiar). Energia zebrana wraz z opalenizną na Krecie pozwoli mi szybko nadrobić straty. Dziś 1 trening będzie po przerwie (już nie mogę się doczekać). W planie [...]

Ania, to ich naprostuj że dalej celujesz w mase, plan na pół roku to 80kg, a do przyszłych wakacji celujesz w 100

[...] czasami zdaje mi sie ze energii nie mam i zledwoscia burpees robie ale potrafie sie zmusic co do pachniecia slodko to nie wiem, haha rozbawilas mnie tym od jutra pare dni wakacji wiec treningow nie bedzie, burpees dam rade, postaram sie przynajmiej. co do diety to nie wiem jak to bedzie bo nie bede miec mozliwosci wazenia, bede sie starac [...]

Oooo trening super zaczne od srody bo jestem umowiona na wtorek na klatke Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie [...]

[...] bulwersujesz sie o wypowiedzi Brazoli,murzynow i bokserow,czyli chyba trzech najbardziej trollujacych grup na Ziemi,ja pyerdole...@@-) jutro Lebron James powie w wywiadzie z wakacji na Hawajach,ze rozwalilby Spidera i ze ma 5cio metrowego pindola,to tez yebniesz posta na 500 znakow o tym pewnie,ze na bank by nie pokonal i nie ma,az takiego... wez [...]

Witam!!! W zasadzie zostały już tylko nie całe 3 tygodnie wakacji więc próbowałem ułożyć troszkę okrojoną dietę bo wiadomo, że w trakcie roku szkolnego nie mam możliwości jadania o stałych porach! Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 193 cm wzrostu. Sniadanie ( 6.30 - 7.00 ) Płatki owsiane 60g mleko 150 g 2 jajka kurze całe 120g Ok Szkoła ( 8.00 - [...]

Przeklejam posta z działu odchudzanie bo tam jakoś nikt nie chciał mi pomóc :/ Witam Miałem w tym roku niemal 5 miesięcy wakacji czego skutkiem jest wielki brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 [...]

Oby się udało do przyszłych wakacji zrobić dobrą formę :-)) Oby? Nie uda się :-)) Poprawiłem \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-13 21:03:57

[...] się czegoś a nie przesiedzę radośnie 8h ;-D Na pewno przypłacę to stresem, ale cóż taka już się urodziłam ;-) We wrześniu planuję trochę wolnego- wyczuwam że 3 rok bez wakacji mógłby mnie zniszczyć %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, [...]

ha ha no dokladnie... wakacje i kiełbaski !! już mnie Madu zdążyła poinformowac ze dieta do zmiany :/ wiec moze jakas pomoc... wogole czy podzial makroskladnikow jest dobry ??? zamotałem sie juz ... :/ p.s. wrzucam fote z zeszlych wakacji

DOBRA K***A CZAS NA SILKE Dzis wlasnie oto wrocilem z wakacji z rozwalonym kolanem i schodzacą skora z pleców 1 dzien: tak sie spalilem ze bylem caly czerwony.Spanie bylo mękOM wypilem z 0,5 litra wina i spac 2 dzien: nie siedzialem na sloncu ani w basenie bo mi sie nie chcialo jakos.Wypilem kieliszek wodki i tyle w sumie. Tak to caly dzien [...]

[...] /SFD/2019/6/25/24d7392389334035b2fe08ae7be88aa8.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:22:18 Troszke fotek żarełka z wakacji owoce na droge, warzywa na droge. Truskawki odmrażane jeszcze w domu i potem zblenderowane np do kisielu lub do płatków. I fotka zakwasu na chleb. Zakwas żytni i [...]

[...] 0 lub lekkiego +, okres 12-14 tygodni myślę bedzie dobry żeby wbić trochę miesa, 3. Po okresie budowania jak najczystszej masy planuje rozpocząć rekompozycje żeby na okres wakacji zbić troche wody i uwidocznić zarysy (w zależności od %bf jaki wtedy bedzie), 4. W zależności od stanu zdrowia oraz tego co bede robił po wakacjach, czyli od września [...]

[...] shot, z racji niskiej ceny warto sprobowac: ocena 5/10 Body Fire (spalacz): Dotychczas zuzylem jedynie polowe zapasow wiec trudno mi ocenic, na pewno odezwe sie w trakcie wakacji kiedy zuzyje juz calosc. Na chwile obecna: bywaja po nim mocne zgagi, kiedys zazylem przed snem, nie moglem zasnac, pocilem sie, co znaczy ze dziala pobudzajaco (np [...]

[...] mi technike :d A tak BTW. Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym mieć wolny progress, ale progress jak szybki i nagly, a potem zniechecenie, jak to w tamtym roku było. Powolutku do celu, aby do konca wakacji spokojnie ładować piłke w obrecz i bedzie git :p Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-03 10:35:06