do wakacji

slabo strasznie :D ale tak do do wakacji 100kg chce dygnac a jak da rade to wiecej:P

[...] redukować, tylko nie wiem jak to zrobić... :/ Ogółem mój cel ostateczny jest +/- taki, żeby mieć ok. 70kg wagi i poniżej 10% BF... Tak do 18 chciałbym, żeby było... I chcę być szczupły, tak się lepiej czuję... Pomożecie? Stopniowo oczywiście... Do wakacji chciałbym już lepiej wyglądać i mieć znacznie mniej tego tłuszczu na brzuchu i nogach.

cyclone ze tak to ujme you do it wrong stary nie chce Ci cisnac ale cos pierniczysz notorycznie zwlaszcza jak tu szedl tren ace to jest delikatnie mowiac miernie bracie tnij ten smalec i to solidna miska z aero do wakacji jeszcze dasz rade zdrowka

****a, ale Ci zazdroszcze tego gena do ramion, mam tyle samo lat co Ty i do wakacji spokojnie sie duzo bardziej potne, ale nie przy 48cm, tylko 42 max 43, wiec jestes przechoojem dla mnie, ciekawe jak cie porobi jakis mocniejszy cykl, za 3-4lata na masie lekko 55 w lapie, a na rzezbie z 52 Jakie masz obwody w innych partiach? Zmieniony przez - [...]

hehe jak sobie posmyram :) najlepiej wejsc tez do wody tez sa wtedy eleganckie..ale to nie w tym rzecz ..polecam operacje..czlowiek az zaczyna bardziej dbac o siebie ;)..juz zrzucilem kilka kilo i mysle ze do wakacji bedzie kaloryfer :P :D a jak mysle ze wyjde gdzies na plaze to staje mi...sutek ;) hehe pozdrawiam :)

do wakacji nie da rady jesli ktos ma duzo gruczolu a mialem kazdy gruczol wielkosci pol paczki fajek, jestem 2mc po operacji i juz niby nic nie widac, ale pod sutkami dalej sa zgrubienia(obrzek) i tylko przy pelnym wypieciu klaty wyglada to dorze(rewelacyjnie wrecz :) ) przy normalnym ulozeniu ciala/rak jesli ktos sie chwile przyjrzy to jeszcze [...]

Ostatnio mówiłeś że nie maksujesz Ja bym chciał do końca roku 230 w martwym peirdolnąć ale czuje ze będzie ciężko, może do wakacji sie wyrobie Fajnie jakbyś UA miał, bo zbieram na HeatGeara a na allegro niema coś, u mnie w sklepach też nigdzie nie ma. Tylko żebys cene miał przyzwoitą, a nie jak np. za Grindera Bad Boya 199

[...] plan pon (rano) - klatka / triceps wt (ok 14) - barki lekko-srednio / przedramie / kaptur sr - wolne czw (popoludniu) - plecy / biceps pi (popoludniu/wieczor) - barki ciezko / przedramie / kaptur nog niestety jak widac nie ma, ale oczywiscie wcisne je gdzies za jakis czas Da rade na taki planie jechac mase do wakacji czy mam cos poprawic :) ?

[...] dzis tak przechodze przez drzwi i podciaglem sie 5 razy na drazku i takie zdziwienie bo zawsze 2 razy dawalem rade tylko ;d moze nie stracilem az tak sily.. musze sie szybko wyleczyc bo czas do wakacji ucieka szybciej niz sie mysli 1 wrzesnia ustawilem sobie w takim odliczaczu 22 czerwca i pisalo 300 dni a tu patrze ostatnio 76 i taki szoook

[...] - bieganie piątek - kompleksy sztangowe sobota - bieganie niedziela - odpoczynek Moje bieganie to póki co marszobiegi, ale mam plan, żeby co tydzień biegać trochę więcej i do wakacji chciałabym zostać biegaczką. Jak w lipcu będę robić za jednym zamachem 10km to uznam cel za osiągnięty :) Zmieniony przez - Valiente w dniu 2012-04-09 17:48:05

a zebys wiedzial ze zrobie kolezanka dzis do mnie " jak beziesz miał czekoladke na brzuchu do wakacji to bedziesz miał dobrze ze mną "

kurva mać a ja tyle czasu musiałem pracowac zeby do 90 dobić teraz tylko walcze zeby poniezej 95 nie zejsc na spadkach jaki.ś *****skich a do wakacji 100-105 musi być i mało fatu

Na zdejciu w profilu jest chyba 88kg ale wtedy to czułem sie jak wiór, teraz jest troszke lepiej bo 92kg, docelowo do wakacji powrot do 88 ale w duzo lepszej jakosci, tak wiec nastepna fota bedzie tez mniej wiecej z taka waga na pierwszym zdjeciu mialem 100kg - ulana swinia

Też bym się chciał dociąć dobrze do 10% na razie to mi daleko :D . Ale jeszcze do wakacji 2 miesiące :D . Może damy radę ;p . Sam bym chciał na jakieś zawody się wybrać . Ale niestety przez kontuzję nogi strasznie słabe i będę musiał sporo nadrobić:)

[...] porobie se przed operką jak uda mi sie załatwic tą operacje, a bede miał tylko 2 tygodnie w okresie marca/kwietnia ( z czego jeden weekend to swieta ) i jesli operacje są wykonywane tylko w jeden dzien tygodnia to moze byc ciezko i wtedy bede musiał czekac do wakacji a tego nie chce za wszelką cene bo na wakacje to ja chciałbym isc na plaze

Podejrzewam, ze ćwicząc intensywnie i trzymając się dobrej diety uzyskasz wymarzoną sylwetkę do wakacji.. ..następnych.

No fajnie fajnie. Tyko napisze jeszcze tak , ze teraz do wakacji robie A6W o 16.00 ( i inne cwiczenia).Sniadanie normalnie jak wstane.Obiad tak samo przewaznie o 13-14. A kolacje jem o 18.00 ostatni raz i pozniej nic juz nie jem tylko pije wode. Czy dobrze robie tak jedzac i o tych godzinach.Bo slyszalem od kogos ze np jak zjem cos np o 21 czy [...]

[...] tyle "łatwiejsza" gdyż nie mam gruczołu tylko mam napompowane same sutki tak jakby ten gruczoł tam kiedys był . Mam kilka pytań: 1.Czy rany zdążą mi się wygoić do wakacji? chociaż tak żebym nie wstydził sie sciągnąć koszulki ? 2. Czy podczas noszenia opatrunków będe mogł wykonywać cwiczenia aerobowe jak jazda na rowerze lub bieganie? [...]

Jest prawie, od sylwka do wakacji nie pilem, w wakacje pare piwek i teraz znow nic nie pije 2x na balet pojde do konca roku wiec moze z 4piwa w tym czasxie wypije nie wiecej/

kwaśne mleko mniaaam ale mi smaka narobiłeś ja ich tak kiedyś zrobiłam na 300zł bo mi do wakacji brakowało kupiłam sojowe salami o którym oni nie widzieli że jest sojowe zjadłam tylko 3 plasterki żeby nie było podjerzane bo oni wiedzą że na sam widok mięsa mnie odrzuca tylko ciiicho bo zyją w błogiej nieświadomości do dziś Zmieniony przez - [...]