do wakacji

[...] i nie nudziłem się ani przez chwile. Treningi w GOLDS GYM Co po niektórym może się to wydać dziwne ale to właśnie z treningów w GOLDS GYM cieszyłem się najbardziej w trakcie wakacji za Oceanem. Nie dość, że nie musiałem przerywać treningów na 3 tyg. to możliwość trenowania w takim miejscu dodatkowo mocno mnie nakręcała i motywowała. Miałem okazję [...]

[...] w to prysznic,śniadanie,śniadanie do szkoły i ubranie się. Dlatego początek jedzenia taki lipny :)) Załatwiłem sobie wolne do piątku więc będzie dużo czasu na rozplanowanie wakacji ;) TRENING -Podciąganie szerokim nachwytem z asekuracją 12x15,10x7.5,8x7.5,8x7.5 -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki 15x35,12x40,10x50 -Wiosłowanie [...]

[...] mięcha, czy wrzucić kretę na redukcji żeby siła nie spadała i mięso? Acha, co myślisz o takim mezocyklu po redukcji 2011: -czerwiec- bilans na 0 i lekkie treningi + tydzień wakacji -lipiec-sierpień akcja lato, czyli bilans +100 i lekka masa z widokiem na poprawę siły -wrzesień-listopad- masa na krecie + ew. jakiś stack -listopad-styczeń- masa [...]

[...] się wypalał, mam nadzieje że to przejściowe i niedługo będę mógł znowu balansować na krawędzi z uśmiechem. Tymczasem wracam do roboty. Zapomniał bym kilka obiecanych zdjęć z wakacji w Tatrach: http://lh6.googleusercontent.com/-dhyyBPfbusk/TswDL2K23qI/AAAAAAAAAUs/8cnEsMSTVts/s640/DSCN0778.jpg Widok na Morskie oko. [...]

[...] spotkaniach nie strzeliłem, to dlaczego teraz ma się udać? Liczę jednak, że zdołam się szybko psychicznie odbudować podczas urlopu, na który wybieram się po zakończeniu rozgrywek ligowych. Nie planuję żadnych szalonych wakacji. Chcę odpocząć od piłki. Urlop spędzę spokojnie z rodziną w Polsce – zakończył napastnik reprezentacji Polski.

[...] widać nawet prążkowania mięśni, tamox przyblokował estro a hCG wessało tłuszcz. Przy okazji miałem wcześniej problemy z oddychaniem nie wiem co było tego przyczyną bo od wakacji się to zaczęło po tamoxifenie który w dawkach po 3 na dzień w celu cofnięcia gino stworzonego przez HCG i nawet trochę się zmniejszyło, w każdym razie od wakacji do [...]

[...] wzrasta, poza tym regeneracja też jest ważna, a będzie z nią cienko bez dobrej diety. Najlepiej wklej tu też swój plan to zobaczymy/zobaczą co z nim i te 8kg do końca wakacji, to każdy by tak chciał %-), oczywiście jeżeli chodzi ci o masę mięśniową, na początek masa będzie wzrastać ale 2 tygodnie wakacji, jak napisałeś i kg masy to [...]

[...] na małe podsumowanie : obecnie po zawodach przyszedł czas na odpoczynek czyli sezon można zamknąć. Zawody które pokazały moje ostateczne maxy pokazują ze coś tam poszło od wakacji odkąd miałem zaszczyt spotkać pana Wuchte i zacząć z nim trenowac. Dlatego chciałem tutaj podziekować Wuchcie za czas mi poświęcony porady ,wsparcie i wszystko inne [...]

[...] pewnie przez to, że pół roku byłam na redukcji :/ Planujecie już wakacje? Gdzie się wybieracie? A może poleci ktoś dobry chotel z pysznym jedzeniem? No i ślę kilka fotek z wakacji... lubię o tej porze wypoczywać bo ludzi na plaży niemal nie ma i można kożystać z całej jej szerokości do woli :D [...]

[...] w tym tygodniu, nie miałem nawet ochoty pójść go zrobić..zero chęci do czegokolwiek, ale dałem radę%-) Martwy robiony na lekkich ciężarach, siłowo daję sobie spokój do końca wakacji..niech sobie prostowniki odpoczną:-P Wiosło fajnie z zapasem , podciąganie bardzo fajnie=lekko:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 2 duże bułki z serem, cebulą i [...]

[...] dowiedzialem sie co to jest bilans kaloryczny, makroskladniki itp. zaczalem wprowadzać to w zycie.. i tak z ulanej świni zrobiłem w miare przyzwoitą sylwetke: Forma sprzed wakacji: /SFD/Images/2015/11/11/9444723d066c4dab936e0b6560c07ae9.jpg Uważam, że w tym sporcie dieta to podstawa i często to podkreslam nowych uzytkownikom na forum, kiedy [...]

[...] i udało mi się zrzucić parę kg. Prowadziłem dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w życiu pojechałem na wakacje z rodziną. Te 2 tygodnie wakacji gdzie mogłem jeść co chciałem i ile chciałem mocno wpłynęły na moje dalsze losy. Po powrocie okazało się że znacząco przybrałem, i odpuściłem - treningi i dietę. [...]

...zgadza się Clearka Śledzę Twojego bloga i trzymam mocno kciuki! Pieski w porzo, ja dzisiaj zobaczę mojego po raz pierwszy, rodzice kupili a ja tyyyyllleeeee nie byłam w domu. Dziwne uczucie opuszczać Pz a z drugiej strony--->lubię zmiany, coś się dzieje, a tym bardziej latem....mega spontann Edit: Shihao proszę! masz jakieś projekty, coś na [...]

[...] wzrost (169 cm). http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=65861040_5.jpg Zdjęcie jest z września 2010, łazienkowe jak dobrze pamiętam z wakacji tegoż roku. Grudka chyba coś przesadził- bo z jego wypowiedzi wynikało-przynajmniej ja tak zrozumiałam-że chodzi o dipsy wykonane jednej serii. Grudka ma pewną [...]

Wróciłam z krótkich wakacji. Szkoda że takie krótkie ale dobre tyle... Pipiduwa całkowita, ośrodek rodem z PRL ale wiedzieliśmy że tak będzie. Było czysto, super pod kątem dzieci bo z salą zabaw i placem zabaw z dmuchanym zamkiem to dla nas najważniejsze. Do tego nad samym jeziorem i z własną plaża. Cisza i spokój. Przy okazji odwiedziliśmy [...]

Dziś byłem na siłce za jutro ponieważ jutro będe miał ładny za******l do wieczora w robocie dlatego dziś zrobiłem trening ps. tydzień wakacji z żoną zastosowałem jako tydzień regeneracji między zmianą treningu tylko nie wiem jeszcze na jaki ^^ ale to pomożecie wybrac mam nadzieje

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

Mam pewien problem zwiazany z plywaniem.Plywam od 1 roku, pod koniec roku szkolnego mialem 30 s na 50 m. W trakcie wakacji duzo cwiczylem ale wytrzymalosciowo po maks 3250 m.Po wakacjach zrobilem sobie sprawdzian na 50 m. i porazka mialem 36 s. lecz bardzo sie tym zdenerwowalem i zaraz drugi raz poplynolem i mialem 33 s.Aktualnie mam ok 32 s. lecz [...]

Wgl moimi takimi celami na "szybko" to 20 podciągnieć nachwytem, 100 pompek (trochę szerzej niż barki), i choć jedno podciągniecie na jednej ręce ;] A przysiady, MC, WL to im więcej tym lepiej, żeby poprawić technikę i być lepszym ;] Myślę, że do następnych wakacji już 6pak będzie (lub 8-pak, nie wiem jakie mam mięśnie na brzuchu xD)

Kiedyś na pewno xD Teraz mam motywację, żeby do końca wakacji było: WL: 62,5+7,5=70kg ;] Przysiad: 87,5+7,5=95kg (a może nawet 100, choć wątpie nawet w te 95kg;/) Wiosło: Zeby 50kg szło lajtem na sztandze (czyli brzuch i prostowniki) Podciąganie: 20 nachwytem lub 5 podchywtem z jakimś konkretnym ciężarem?