do wakacji

A co do Joy to mam pytanie czy warto w to sie wp***. Waze 65 wyciskam 100 i chciałbym przytyc i co za tym idzie siła troche by podskoczykła. Ale niewiem czy mi poznij wszystko nie spadnie. Tz chciałbym troche szybko przytyc do wakacji jakies 5 kg. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

haha, to tak jak ja, pojadłoby się jeszcze tak z 200-300 chociaż więcej, ale ni można \-) do wakacji jak będę tak trenować i jeść jak do tej pory to będę wiórem 49/48kg ale jaka rzeźba będzie:D

Dzięki. Od maja lecimy z ogrami znowu na siłę klaty i do wakacji to musi byc już 3 cyfry. Koniec kropka

[...] łatwo przyswajalne białko, pije dużo wody (ponad 2L dziennie) oczywiśnie niegazowanej, nie jem żadnych suplementów, trenuję siłowo + pływam i jeżdzę na rowerze, myślę, że do wakacji pozostane na tej diecie, a w wakacje kiedy będzie ciepło, czyli(więcej czasu na sport, basen prawie za free) zwiększe do 2200Kcal, a potem kiedy już będe zadowolony z [...]

Aha dzięki za email. Ty wyciskasz 100+ to nieźle ja do sylwestra chce dość do 90kg, a do wakacji do 100kg lecz może to pujdzie dużo szybciej.

A ja do lekarza ide. Do wakacji nogi zrobie, gorzej z reszta xd

do wakacji 3kg? tyle to w 4tygodnie spokojnie przy dobrej diecie, odpowiednim rozłożeniu WW/T dopracuj dietę, dogadaj się z rodzicami? musisz to jakoś rozplanować!

King89-do wakacji chce wazyc ok 80kgwiec jeszcze mi zostalo 6,5 kg.Jak niecwiczylem to wazylem ok.60kg :-pp Russell 88-dzieki

Cel bardzo odpowiedni i realny do wakacji :-))

Legionistom gratuluję. Chociaż, za moich czasów, to waśnie kibole Legii i Zagłębia to mieli zgodę. Kreciwór, jak dla mnie do wakacji jeszcze hektar. Jeśli masz na myśli coś w rodzaju obozu - wejdź na www.kravmaga.org.pl - coś na pewno znajdziesz. Wprawdzie w Szczytnie nie byłem, ale obozy mrągowskie wspominam bardzo miło (za wujątkiem jednego - [...]

lalus to ile jeszcze do wakacji? Mozna sprobowac znowu docisnac proponuje gleboka rotacje, 2x 2000kcal w dni treningowe, 3x 1500kcal 2x 1000kcal i zero ww w ten dzien

Laska fajnei ze jestes, ale w temaci etreningu, no musisz sobei sama pokombinowac bo na prawde mam wielki niedoczas i akcje 40stek i wlasciwie to mi juz wypelnia wszytsko, do wakacji niikogo juz nie dopieszcze innego ;-) w kazdym razie jak cos wymyslisz moge zerknac i podpowiedziec ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-30 21:12:36

Ja używam teraz Differinu. Nie zauważyłam u siebie żadnych reakcji na słońce. Może do wakacji się z tym uporasz i wcale nie trzeba będzie robić tej przerwy wakacyjnej? Bierzesz jakieś antybiotyki? Swoją drogą, to w wakacje raczej trądzik troszkę ustępuje, więc głowa do góry

Witam , chciałbym zastosować takową dietke w redukcji. Bardzo mocno ograniczyłem weglowodany na rzecz tłuszczów. Moim celem jest odsłonienie kaloryferka do wakacji. Ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. W jakim czasie wykonywać te ćwiczenia? Myślałem o porannych areobach, ale rano mam szkołe... Więc areoby napewno po [...]

dobra masa, do wakacji jeszcze dużo czasu także jeszcze masz czas oczywiście przyznaję soga

Grzechu ale to do wakacji a na wiosne trzeba miec siez czego wycinac, bo jak masy nie bedzie to znikne przy wycince

tak na pewno zrobisz do wakacji 15kg i zmniejszysz bf, postaraj sie stawiac sobie realistyczne cele

Do wakacji moim priorytetem są właśnie plecy, a szczególnie prostowniki bo niestety widać, że kuleją :-) Teraz pcham mase do okolic 90kg i zobaczymy co z tego wyjdzie (oby poszło głównie w plecki :-P)

Tylko ciekawe, czy wyrobiłbym się z tym masowaniem +10kg mięcha i redukcją do wakacji... jak myślicie ?

no PROSTE a do wakacji jest jeszcze czas tak że zdążysz zrobić swoją wymarzoną sylwetkę dzięki której przyciągniesz do siebie jakiegoś ,,księcia" hehe