do wakacji

Muszę to obejrzeć. Pamiętniki z wakacji też całkiem fajne.Szczególnie odcinek z kolesiem który wysrał się do bidetu.I teraz pytanie-lepiej do bidetu czy piwnicy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-07 22:50:13

[...] świadectwach). Niech metal będzie z wami! Ive - Tobie 5 kg i żebyś jeszcze urósł. Niech Ci Honda służy, a dziewczyny oglądają za Tobą na ulicy. Sukcesów w pracy, wymarzonych wakacji i lekkiego życia. Bery - żeby Cię stawy nie bolały, tak, żebyś mógł robić to co lubisz a nie to co musisz. Niech siła rośnie, masa rośnie a sylwetka niech się [...]

Spróbuję, jak skończę obecną rozpiskę..postanowiłem być cierpliwy jak muł, czyli do końca lipca lecę obecnym planem, sprawdzę progres, dwa tygodnie wakacji i wtedy pomyślę :)

[...] jak najszybciej uwidocznić mięśnie brzucha, jak będą widoczne to zwiększam kaloryczność i chciałbym zacząć robić masę bez zalewnia. Czasu jest sporo, powiedzmy do przyszłych wakacji. Waga 82kg Bęben 87cm (wydech) Klata 97,5cm (wydech) Udo 61cm (luz) Bary 118cm (luz) Bic 35,5-36cm (spina) Dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie placka/omlet: - 65g [...]

[...] pomożesz albo przynajmniej przestaniesz pisać nie na temat... Wbrew pozorom pomimo małego stażu mam trochę wiedzy, oczytałem się podwieszonych, a zanim zacząłem ćwiczyć od wakacji pomagałem koledze asekurując, sporo mi tłumaczył i nauczył jak ćwiczyć. Wybrałem i przerobiłem ten plan pod siebie, poprzedni na jakim się opierałem stworzyłem sam. [...]

Ale kolorowo :-) Dziękuję :-) Ale dziś niestety ostatni wpis przez pewien czas - jadę podbijać Francję niestety nie kulinarnie ale do pracy - także wszystkim życzę miłych wakacji i różnych pyszności! I dzisiejsze Omlety + ciastko + lód /SFD/2017/6/30/097cda74cd0245f0972ba8d53133e21e.jpg Kanapki z jajkiem sadzonym, parówki, warzywa [...]

[...] wiec jako takich problemow z nim nie mam, ale troszke chyba podlallo bo teraz delikatne zmiany zaszły w sylwetce od tego zdjęcia w profilu ;) poki co będę trenować do upadlego ;) do konca września FBW a potem moze jakis HST, zobaczymy ;) z regeneracją to mam problem mimo wakacji bo ni mogę zasnąć i ogólnie za duzo we mnie energii pozdrawiam ;)

I tu się niestety mylisz - dużo doświadczyłem na własnym ciele i po prostu wiem, jak to działa. Mi obecnie nic nie brakuje i cieszę się, że Tobie również. Nikt mi tylko nie wmówi, że z owoców wyciągnę wystarczające do prawidłowego funkcjonowania organizmu ilości białek i tłuszczów :-) Czekamy na fotkę i udanych wakacji!

[...] ale myślę, że i tak jest dobrze. Nabrałem doświadczenia w redukcji, za rok więc potne się do końca, jednak teraz przyszedł czas na masę. OTO Wymiary: A to zdjęcia: z wakacji: Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-18 08:38:38 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-18 08:39:24 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-18 08:41:12 [...]

[...] potne się do końca, jednak teraz przyszedł czas na masę. Wymiary Pas: 103-84/-19cm Klata: 102-90/-12cm Udo: 60-54/-6cm Łydka:43-40/-3cm Biceps: 43-40/-3cm A to zdjęcia: z wakacji: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/785bc81a1bf678ea.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2e5674a7eaab6873.html Koniec Stycznia/początek Lutego: [...]

No dobra - coś już wiem. Nie obiecuję że mi to się uda dziś zrobić - raczej do końca tygodnia, bo to ostatni tydzień wakacji i się niestety u mnie dużo dzieje. Jak masz gdzieś możliwość kupić pas do judo/karate - to polecam. Przyda się przy tych ramionach na bank.

Jacku i Rafale po wakacjach planuje zrobic sobie porzadna mase przy uzyciu kretki, narazie jestem w trakcie zbierania funduszy i chcialbym sie spytac Was ile tak powinienm uzbierac mniej wieej aby dobrze na tym wyjsc, co do samych supli to bede je zakupowac dopiero pod koniec wakacji u Rafala w sklepie wiec o dobor sie nie martwie. Pozdro

Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]

[...] 2 tygodnie dopiero zazywam vitaminki, bialko i gainerka w celu uzupelnienia niedoborow w diecie. Co do krety to pytalem na przyszlosc, mysle tak zeby wziac ja w okresie wakacji kiedy cwiczylbym regularnie juz rok. Co do pytania sadze ze nie do konca zrozumiales o co mi dokladnie chodzi. Czytalem sporo na temat kreatyny gdyz nie jestem osoba, [...]

[...] Pierwszy tydzień lipca Ty robisz roztrenowanie, czyli 2-3 lekkie treningi obwodowe na minimalnych obciążeniach. Karolina zrobi tak w przyszłym tygodniu i do pierwszych "wakacji" pociśnie z planem. Pomyślę kiedy wrzucić dodatkową aktywnosć, ale Tobie dałbym nie wczesniej niż 6-8 tygodni przed ślubem (i docisnąć z miską) żeby formę git zrobić [...]

[...] w occie 4)sałatka z ciecierzycą 5)migdały, jakieś warzywa pewnie dojem, bo będę głodna;-) +suplementacja:castagnus, chia, wit.c, Mg+K Miałam okazję swoje stare zdjęcia z wakacji obejrzeć wczoraj i się przeraziłam jakie miałam płaskodupie i wielki bebzon}:-( do tego pogłębioną lordozę..ehh jaki człowiek durny był{{:-( Zmieniony przez - lorane [...]

[...] jak sie przebudzielm przyszedl do mnie lekarz z wiadomoscia ze mam zerwane wiezadło, i ze łęktka jest nie naruszona... jestem w tym momencie niecaly miesiac po pierwszej operacji, i juz normalnie biegam, robie wszystko, kolano zginam bez problemu, ale jednak tak jak podkercil przedmowca operacje jednak zrobie, termin mam na poczatek wakacji ;/

Aha i jednak przybiłem propa pod koniec wakacji i nie żałuję %-) Odzyskałem wiarę w siebie jako mężczyznę i człowieka oraz przeżyłem wspaniały wakacyjny romans %-) a bez propa to pewnie pornhub by mi wystarczył %-) Znaczy obiektywnie, to widzę wady i słabe strony swojego postępowania i nie polecam. Ale osobisty bilans korzyści i strat, wychodzi mi [...]

[...] kolka, ale jakoś troche przeszło (identyczna co podczas biegu na 1500m). W sumie mógłbym zrobić nawet 8, ale podczas 6 doszła jeszcze jedna kolka co uniemożliwiło mi bieg xD. Tempo niby szybkie, ale świeżości nie czuje...mam nadzieje ze do konca wakacji wszystkie bede biegal ponizej 1:30 Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-06-06 14:29:58

[...] idealny. Technicznie wygląda to bardzo ładnie, prościutkie plecy (coś czego nigdy w ciągach nie doświadczyłem ), siłowo masakra - ćwiara to kwestia kilku tygodni. Do końca wakacji jest twoja, albo i szybciej. Jedynie w siadach się ociągasz trochę. Czekam przynajmniej na te 140-150kg na 3repsy w serii Jeszcze odnośnie wyciskania z łańcuchami - [...]