do wakacji

Bo do tych wakacji zostało już niewiele czasu ale już na przykład do kolejnych można sporo sylwetkę poprawić :-))

kasteta : haha, albo "przygotowania do przyszlych wakacji by przywor" . co do planu, to sie pomylilem, bo w srode to raczej bede nogi trenowal, a w piatek znowu ogien. tak czy siak, zrobilem przeklamanie, bo twierdzilem, ze juz zmian nie bedzie . jednak musze najpierw przezyc trening zeby potem wiedziec czy jest ok. jak by nie bylo [...]

[...] – jem jak mogę ok. nie oszukujmy się len jestem w tej sprawie żeby diete trzymac erulf – no ale to już nie to samo co kiedys bo drazka nie widzaly od wakacji a teraz cwicze je raz na 2 tyg musze zaczac normalnie plecy robic.... pyzaaaa – pozdrow sioste ma oko widac Pepo- no ale i tak będę musia nad tym [...]

Tomasz1405 Sog dla Ciebie za pomoc , cierpliwość i czas,który poświęciłeś dla mnie :) . Oby było więcej ludzi takich jak Ty co brną temat do końca . pzdr i życzę udanych wakacji ;) !

Rozważ też opcję olania najbliższych wakacji (i tak cudów nie zdziałasz, zostały 4 miesiące) i zaplanowania sobie finału na sezon 2015. Teraz rok lekkiej masy do lutego 2015 i od lutego redukcja.

[...] 2cm na + . Zakupiłem gainera Activita Massive GainBody 3kg na kreatynie. Jaki plan treningowy teraz byłby dla mnie najodpowiedniejszy po 2,5 miesiąca FBW. Przez okres wakacji nie cwicze sztuk walki, zostaje mi tylko siłownia i chciałbym to wykorzystac przy budowie masy, może czas skończyc z FBW. Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]

Biłem cypio od stycznia do prawie wakacji i działało kozak. Bold również mnie porobił.

Z koniem do końca wakacji to 6-pak będzie;P powodzenia :)

[...] braku czasu na wpiske do siebie i innych %-) 28/29.06.12 Dieta w 70-80% trzymana, przesunąłem treningi z pon-śr-pt na wt-czw-sob. Wczoraj 2 kasztelany na powitanie wakacji, oczywiście w trakcie troszke samego białka przed i po również :) 30.06.12 Trening 3tydz BS siady 40/50/60/72,5/82,5/60 z tym że zamiast 3pow z maks ciężarem zrobiłem [...]

HIITa chce odpalić w czerwcu - dwa tygodnie wakacji na działce, wiec bedzie gdzie, a jak zaskocze, to poszukam jakiegoś miejsca gdzie można pobiegać. Biegam na siłowni, wiec nie do końca jest jak w pełni relizować HIIT. Brzuszki - ja robie w zwisie. Unoszenie wyprostowanych nóg. Normalnie to 4x30 robiłem ale po bieganiu po prostu nie mam siły. [...]

[...] bo nie mam aż takiej masy,bardzo dobrze gra mi sie na skrzydle,to jest bardzo uniwersalna pozycja,mam bardzo podbna gre do Flasha,po twoich słowach za raz wychodze i cale popoludnie spędze grając,bedzie tak napewno do końca wakacji a potem dojdzie sala PS.mam nadzieje ze nikogo nie zdenerwowal mój maly offtopic,jak tak to sorry pozdro.

A ja mam dla ciebie propozycję treningu trochę alternatywnego, na mnie dobrze działał, od wakacji do teraz przybyło mi ok. 3 kg no i oczywiście wygląd mięśni się wyraźnie poprawił (głownie na to zwracam uwagę, a nie na ciężar ciała). Takie coś działa na mnie lepiej niż zwyczajny trening czyli wszystko raz w tygodniu a "porządnie". [...]

Taaaa....bardzo miłe dziewcze...tylko uważajcie chłopaki żeby żadnej choroby do domu z wakacji nie przywieżć. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

imprezy byly ale i tak nie pospadalo az tak niewiem dlaczego. imprezowalem bo byl okres wakacji i tak wyszlo mialem problemow troche. no dobra to jakie dawki ile mety proponujecie moj pierwszy cykl to to 200 mety polskiej 7 dni po 10mg 7 po 20mg 14dnipo 30 mg 5 dni po 40 mg i do konca po 20 mg na koncu urzylem clomid do odbloku 12 tab

krolik22 - bardzo sie ciesze z tego, ze udalo Ci sie tak poprawic wyniki :))) ja sama szykuje sie teraz do startu na 8km pod koniec wakacji i tez ostro trenuje, bo ostatni miesiac mialam troche lajtowy ze wzgledu na kontuzje, ktora chcialam dobrze wyleczyc gonzales - Tobie oczywiscie tez gratuluje :)) tylko tak dalej - - - - - - - - - - - - - - - [...]

[...] że "dałeś się porobić na siano" oley92: Wiem że moja sylwetka jest wciaż marna :P Oczywiscie nie uważam ze mnie uraziłes!Nie chiał bys widzieć mojej sylwetki w wieku 18stu lat ''); Dla poglądu dodam zdjęcie z wakacji-sierpień 2007 POZDRAWAIM WAM I DZIEKUJE ZA WYPOWIEDZI!!! Zmieniony przez - SOWCZEN_85 w dniu 2008-01-21 01:41:49

[...] metę waga jest nieznacząca. Potwierdzę również, że wychodzą mi nowe żyły, więc pewnie BF spada. Kwestia jest taka, że wage tak czy tak muszę jakoś zbić. Planowałem do końca wakacji od lutego zjechać do 85kg, przy takim tempie nie będe miał czasu na masę w życiu bo bede non stop redukował. Zacznę w pażdzierniku masę polece w kosmos do 100+kg. [...]

[...] tego wyjść bez pomocy psychiatry, choć niektórzy się tam udzielali, że niezwłocznie muszę sie do niego udać. Mam nadzieję, że obejdzie się bez niego, a moja waga pod koniec wakacji wyniesie jakieś 75 kg. Pozdrawiam serdecznie. PS. Będziesz mieć jakieś pytania, wal tutaj, bądź u mnie w temacie, chętnie odpowiem na wszystkie, a i jak mi się uda, [...]

Spoko thx . Na razie ćwiczę już 4 dni i nie mam zamiaru przestać do końca wakacji. "Come with the light my child"

Witam! Na poczatek dzieki za opinie i sogi oczywiscie:).To lato moge zaliczyc do udanego okresu jezeli chodzi o silke,pierwszy raz wkrecalem aeroby i trzymalem scisle diete (no tak na 95%)-podczas wakacji(sam nie wiem ze mi sie chcialo):),a jak tam u Ciebie Kamil?forma jest? Pozdro(acha nie wiem o co chodzi z tym SOL POLEM)