do wakacji

[...] nie mówie że na ćwierć mili wygram ale on szybciej niż 200km/h napewno nie pojedzie a ja tak;) PS. mój też nie jest za cieżki...ostatnio go ważyłem i miał 1260kg;) do wakacji bede robił cały silnik i przeniesienie napędu wiec zmiote chłopaków z drogi;) a jak sie wkurze to se turbo i NOSa założe.... DAWID jutro bedzie chyba cofeina;) [...]

Tłuszczu trochę jest ale niezbyt dużo, chciałbym go zrzucić do wakacji, a w połowie wakacji zznowu na masówkę

Wyciąc jak najwięcej fatu :) Cel jest taki Do 16 kwietnia zbic 1kg Do majówki 2.5kg Do wakacji ok 8-9 samego fatu. Zeby ten bf był mniej wiecej na poziomie 10-12. Bo nie wiem ile teraz moge miec. Wiem, że za dużo kalorii. Dlatego 2800 będzie szło na początek i będę regulował samym cardio. Jak stanie to dojdę do 45 minut cardio i będę je kręcił, a [...]

Do 01.09.09 masz taki cel?. Ja do wakacji chce 33 zrobic w bycku, a po wakacjach ostra masa;D

Dzięki chłopaki;]Cel myślę ,że dam radę osiągnąć, ale ty Piter92 do wakacji chcszesz 4 cm zrobić??zostało 2,5 miesiąca;pJa tymczasem mam prawie pięć miechów;p Co do michy Eoghan to ostatnio jem jak świnia:p i muszę troche biegać i jeździc rowerem bo niedługo mnie osądzicie że w ciąży jestem;p

prv_87 tez nad tym ubolewam, daltego chce nadrobic troche ciala do wakacji, a potem sumiennie silownia, dieta i jakies suple

Ja też mam taki plan , do wakacji swoich od 27 czerwca zaczynam, redukować a później masa. Ale właśnie mi się redu do 16 tyg wydłuży. Wyjdzie 4 miesiące, ale na ta chwile czuje się mega dobrze . Brak napadów głodu, najedzony chodzę ( tez się dziwię troche ) I co najważniejsze sila z końca masy zachowana. Tez mysle jak rozwiązać wejście na masę, [...]

Czesc chlopaki mam 13 lat i 29 w witce. Chcialbym wygladac do wakacji jak miczelx i walczyc jak FightOrDie. Cwicze 2x w tygodniu w piwnicy boks na worku i 3x na hantlach w domu. Mam juz 100 mety i wywalilem smalec z diety. Co do tego? Prostatan z olimpu bedzie dobry? Tylko nie polecajcie mi kreatyny, bo bralem i nic nie daje, tylko sie potym [...]

Do wakacji to spokojnie Damy radę. Przez cały weekend majowy, aż do teraz się o******lam. Niby nie jem żadnych słodyczy ani nic, ale czuje że mogłęm wykorzystać ten czas lepiej. Jutro jeszcze łyknę trochę alko, a od poniedziałku dalsza tyrka.

[...] jak już dojdę do 5 x 8 to po prostu będę podnosił z martwego punktu i kładł z powrotem na podpórkach. to byłoby jako jedno powtórzenie. dzięki temu siła wzrośnie, a obciążenie zostanie to samo. ale zobaczymy jak już dojdę do 5 x 8. obciążenia jeszcze trochę mam, starczy mi do wakacji. a na wakacje będę już potrafił straddle planche. na 100%!

[...] zaczynam grillować ze znajomymi :-d Dziś strzeliłem fotki po pierwszym posiłku i wypadało by już zacząć redukcję chyba he. Do końca maja pociągnę tak jak jest i od maja do wakacji będę miał 8tyg żeby jakąś formę na wakacje wykręcić /SFD/2018/5/1/a887f888eb794329834d5d1382e3b333.jpg /SFD/2018/5/1/f6e98c083120445bac815a9fd750cd0b.jpg [...]

rozpiszesz mi jak brac garniera? chce zrobic mase do wakacji kupilem gajn bola bo kolega ktory zawsze go kupywal powiedzal ze przytyl na nim 5kg! a mial 4kg a ja chce kupic 10 paczek po 1 kg chce zrobic 10 kg do wkacji rozpisz mi to co gdybyscie takie cos przeczytali?

wzajemnie....chociaż u mnie dzisiaj posucha okrutna, wieczór przed kompem co do wakacji to ja może do Dubaju uderzę jeszcze jakoś sierpień/wrzesień

[...] na rowerze tylko skacze bo mi na jezdzenie czasu nie starcza i 3 razy w tyg na silke chodze Jeszcze tylko 2 tyg i po wszystkim . Potem bede jezdzic , intensywnie balowac do wakacji i poprawiac ocenki . Potem jade ze starym do chorwacji nurkowac , jak wracam to rowerek kupuje i jezdze do 11 sierpnia a od 11 do 25 jade na kolonie ze swoja laska [...]

Nie wolę jednak zwyczajną redukcje. W planach mam włączyć redu na 4 tygodnie, zagadać do panienki, która mi się podoba :-P i dalej masa ostrożnie do wakacji. Cykl po redu storm+shock teraphy, ew inna przedtreningówka. Pierwszy stack, ale to za 4-5tyg pomyślimy.

[...] -2x t-shirt -2x białko -shaker -wysyłka 0pln ...o to wszystko za 130pare złotych - echhhhhhhhhh T shirty tyle kosztuje prawie. Birac truskawke + wanilie białko jest dobre do wakacji - czyli jeszcze 6-7 miechów.

Ja do wakacji chce 42 zrobic w miare suchego miesa jak sie uda, przy bf okolo 10%. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-15 13:17:26

zrobic wlasna silke xD na lato miec 42 w lapie i bf ponizej 10% a i marzy mi sie 155-160kg na klate do wakacji przy wadze max 75kg Paszczak - pazsczak mowisz o czystym spirycie ?? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-30 10:10:42

nie cwiczew bo kumpel poszedl na operacje reki (nerwy przerwane) i nie bedzeie mogl cwiczyc przynajmniej do wakacji i zostalem bez silki... teraz robie swoja narazie zamowielm lawke ma przyjsc po nowym roku odrazu od konca stycznia jeszcze kupuje sztange male gryfy i obciazenie z czasem bedzie trzeba jeszcze dokupic drazek i lamanego no ale to [...]

a ja 6 z chakiem wlasnie rozplanowuje sobie cykl do wakacji xD