do wakacji

Soltys88 na pewno się nie zawiedziesz Wuchta idzie całkiem nieźle Próbowałeś jakiegoś supla z beta alaniną albo nawet samą beta alaninę? Jeśli tak to jak oceniasz i co polecasz. Chciałbym płynnie z krety przejść na coś o podobnej mocy albo razem z kretą do końca wakacji pociągnąć.

Coś słabo ćwiczysz jak masz staż dwa lata. Nie przykładasz sie do diety Już napisałem, ze podczas wakacji w Anglii straciłem sporo kilo (około 10kg) nad czym bardzo ubolewam. Niestety zdarzało się że pracowałem non-stop 48h bez snu Ofc, nie ćwiczyłem wtedy w ogóle, ani nie trzymałem diety. A teraz ciężko mi znowu przybrać masy :/ Za wszystkie [...]

Siema Własnie wrócilem z wakacji i troche sie zamotalem :/ Gdzie moge znalesc wszystko dla grupy I tj. rozpis cwiczen, suplementacje i odzywianie bardzo prosił bym o link do tego. :)Zostało jush tylko 5 dni do 1 wrzesnia ale mam smaka na cwiczenia umm... :D Pozdro for @ll i thx za linka :)) KoSi ;]

[...] czuję potrzeby jedzenia, ani dużego osłabienia. Chyba już dzisiaj sobie odpuszczę jedzenie i jutro około 13 coś zjem. Do jakiego pułapu białko i jak trzymać tłuszcz i węgle? Póki co waga leci 1kg tygodniowo. 1kg tygodniowo ,to Czołgu niedługo będziesz tankietka a nie czołg:-D Niedługo? Może na koniec wakacji by krata była przy takim tempie :))

[...] się (co było bledem), plywalem i robilem wszystko zeby zrzucic zbedne kilogramy, cwiczylem na worku treningowym itd... No i udało sie, w kwietniu 2007 wazylem 96kg, polowa wakacji 07 to już tylko 82kg!! I tak od tamtej pory cwiczylem na silowni do teraz, ale z wieloma przerwami, a co najgorsze głodziłem sie zeby schudnac jeszcze i jeszcze, [...]

[...] dzięki za słowa otuchy. Decyzja o powrocie do siadów podjęta. Zobaczymy jak będzie szło. A Hip thrusty w międzyczasie swoje zrobiły - niby nic nie urosło - ale twardziej jest:) Z tą masą to przez 2 miesiące wakacji masowałam - tylko czemu efekty widać znowu na brzuchu?:) Aż się boję pomierzyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-29 11:10:14

[...] powrocie do siadów podjęta. Zobaczymy jak będzie szło. A Hip thrusty w międzyczasie swoje zrobiły - niby nic nie urosło - ale twardziej jest:) Z tą masą to przez 2 miesiące wakacji masowałam - tylko czemu efekty widać znowu na brzuchu?:) Aż się boję pomierzyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-29 11:10:14 Paatik siady są fajne :-). Kiedyś [...]

rothen- tak mi wygodniej pogodzic z resztą zajec i moge sie skupic na słabszych partiach (klatka, brzuch ) narazie cwicze splitem do końca wakacji, pużniej przechodze na fbw

[...] i to poczucie winy że go zabiłem i go zdradziłem obwinianie się to jest najgorsze gdy ktos odchodzi samemu tez zapewne jest inaczej Sie wczoraj na.je.bałem a nie pijełem od wakacji a wakacje i to taz ze 3 razy piłem po 4 piwka masakra Na żywo wogóle nie rozmawiam z nikim i dlaczego niby zwierzęta nie maja duszy to po co Bóg je stworzył i teraz [...]

[...] tego palca uchwyt szwankuje i podstawowe czynności sprawiają mi problem:/ Za mna i tak 3 dni treningowe wiec mogę sobie pozwolić na przerwę;) Jutro juz bez wymowek! Wolny czas dzis poświęciłem na szukaniu wakacji. Jutro wreszcie piątek i weekend! :) Ps. W lidlu jest promo na cycki indyka:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-09 22:50:57

wypoczęty po wakacjach bedzie ogien ;-) p.s ile kg nadbagażu przywiozłes z wakacji?;-0 ja rok temu po redu jak pojechałem to 7kg;d ale potem 4-5dni dieta cos ala vlcd sporo aero trening depeltion i wróciło do normy

[...] wpadł tylko trening pleców, ponieważ organizowałem imprezę rodzinną więc miałem trochę roboty;) Niedziela cała poza domem, trzeba było jeszcze skorzystać z ostatnich dni wakacji i pięknej pogody :) Plecy: 1. Ściąganie drążka do klatki 5 serii 12x 80kg w tym ostatnia drop 7/7/7 2. Wiosłowanie sztangą 15x 80kg, 12x 100kg, 10x 120kg, 8x 140kg [...]

[...] Kobieta postanowiła pozywać egipski hotel. Wszystko to wina spermy, która miałaby znajdować się w wodzie. O całej sprawie pisze "Daily Mail". Kiedy Polka wróciła z wakacji w Egipcie i okazało się, że jej córka jest w ciąży, postanowiła działać. Jej zdaniem wszystkiemu winien jest hotel i dlatego domaga się od niego zadośćuczynienia. - [...]

Hahahahah wypowiedzi że większość ogląda KSW bo nic innego w tym momencie nie ma w telewizji są bardziej żenujące od Sapa. Opamiętajcie się. Ciekawe dlaczego pamiętniki z wakacji nie mają takiej oglądalności, albo inny tasiemiec. Jeżeli będzie to kwota 10-20 zł myślę że sporo osób kupi. Co do większej kwoty śmiem wątpić.

[...] poszedł ale dopiero o 9, a posiłek potreningowy 21:40... mam nadzieje, że mnie nie zaleje przez to, że tak późno, ale w sumie wali mnie to byleby masa szła. Ogolnie to co zaraz ide spać, tylko zjem ostatni posiłek, łykne Sterolid Complex i do tego 3 tabletki jakiegoś gówna na sen jakieś Valerin czy cuś, bo zostało mi może z 7 z wakacji. pozdro.

[...] się do tego sportu. Mianowicie od tego czasu jem według urozmaiconej diety, ćwiczę według odpowiedniego planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś bardzo często piłem kawę, ale ostatnio, to tylko czasem przed treningiem, gdy potrzebuje pobudzenia. Po kawie łapie [...]

Poszedłbym ale po pierwsze rano siedze z siorka, po drugie mam trochę daleko a do auta nie wsiąde :P Uczę się rano bo najlepiej wchodzi, a wakacji nie mam tylko chorobowe :P Mam do 13 więc wykorzystuję ten czas żeby nauczyć się tych pytań i mieć później spokój i tylko powtarzać bo jakj wróce do pracy to czasu nie będzie.

Waga zeszla do 91kg niestety tylko. Ale staramy sie do konca wakacji do 87kg zejsc, 3tygodnie czasu, zobaczymy czy sie USA ;)

21.06.2008 Sobota Koniec o******lania sie i wakacji :) Tydzien tzn. 7 dni dziecka za mną jadłem co chciałem piłem co chciałem kiedy chciałem.Fast food czipsy,czekolada, piwko , ziemniaki , smazone mieso.Żylem "normalnie". OD poniedziałku wracam do solidnych treningow i dobrego jedzenia,nie wykluczone ze za 2 tygodnie zaczne mase.Tzn [...]

[...] . Żadnego białka, gainera, kreatyny nic z tych rzeczy. Ćwiczyłem w celu poprawienia wyników siłowych i chciałem wyrobić sobie tzw. "podstawę". Do końca wakacji chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej całkowicie, aczkolwiek nie spalając mięśni. Tóż po wakacjach na zimę zamierzam masować :) Jedyne co brałem jak wspominałem to BCAA [...]