do wakacji

To ciągne splita do wakacji %-)

no a cos ty myslal ze klata i bic sam urośnie do wakacji?

To super, bo chcę do wakacji jakąś masę zbudować, a bałem się że bez siłki to niemożliwe. Dzieki;-)

z takim podejściem na tym forum raczej nie uzyskasz odpowiedzi,nie masz pojecia co robisz bierz co chcesz dalej bedziesz sie zamykał w swoim błędnym kole,do wakacji od razu cię uswiadomie nic nie zrobisz. zdrowia .

Dieta trening, kilka lat systematyczności i coś z tego będzie - nie do wakacji.

polecam FBW traktora 71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ale do wakacji to raczej powinieneś budować i pamiętaj o diecie

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i cardio. W tym wieku polecam jednak unikać kolorowych napoi i więcej się ruszać. Do wakacji i tak nie zdążysz.

Do wakacji gowno zrobisz:)

oki dzieki. Bo chce sobie zrobic 3 miesiace ostrej masowki a pozniej do wakacji rzezbe :D

Ta kretyna to rozumiem po to, żeby podtrzymać tą ciężko wypracowaną retencje do wakacji? %-)

Ano tak, zapomniałem, sylwetka arnolda do wakacji - standardowa sprawa %-)

Do wakacji za późno;]

Do wakacji nie zdążysz, przykro mi @@-)

[...] gorąco a potem reszte dnia leżymy i odpoczywamy. . jesli chcesz same ćwicenia wykożystać i odpuścić sobie plan. to nie wiem czy jest sens bawić sie budowanie masy w ciągu wakacji. chyba że czujesz wielkie powołanie molestować sie w upale. albo masz klimatyzowaną siłkę. Jesli mimo wszystko taki masz plan to kombinuj jak ci odpowiada ćwiczyć. Bo [...]

%-) A ja właśnie spać lecę. Do końca wakacji chyba się nie przestawię.. Dobranoc :-D

Niemrawy to jest od końca wakacji. Gimbaza wróciła do szkoły i nie mają siły pisać tak ich tam męczą.

Ostatnio coraz częściej ... ale do końca wakacji sobie dałem luz , wiec korzystam ...

[...] a nim jest moja masa , a ineczej mówiąc jej szybki wzrost. Mam 18 lat skączone wczoraj hehe 172 cm wzrostu i waga 78 kg (dziś sie wazyłem)Chodzi mi oto że przbrałem 8 kg od wakacji. Od marca jeżdziłęm na rowerze ważąć 85 kg zbiłem mase na rowerze do 70 kg w 5 miesiecy gdzies w tym dwa miesiace inetnsywnej jazdy .No i tym problem jest masa [...]

[...] która powoduje niemal natychmiastowe spalanie dostarczanych węglowodanów, szczególnie tych o wysokim indeksie glikemicznym. Tak więc na przykład młody człowiek np. w czasie wakacji intensywnie grający w kosza, pływajacy, biegający, jeżdżący na rowerze itp. itd. schudnie na takiej diecie doskonale (nawiasem mówiąc schudnie na każdej) a osoba o [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]