do wakacji

[...] ciekawego, ciężko z tych opisów w 100% rozszyfrować, ale zapowiada się ciekawie, a jak znudzą się ćwiczenia będę mógł się nawet pobawić}:-( no ale niestety muszę czekać do końca wakacji http://imageshack.us/a/img21/4629/silyo.jpg http://imageshack.us/a/img835/9981/sil1c.jpg tak to wygląda na tą chwilę http://imageshack.us/a/img27/2997/sil3f.jpg

Rijkaard: Nie znam Fabiano Bardzo spokojny i zrelaksowany ostatnimi czasy trener Barcelony, Frank Rijkaard, pozwolił na lekkie zakłócenie sobie wakacji udzielając wczoraj krótkiego wywiadu dla radia 'Cataluna', w którym zapytany został o aktualny skład Barcy i ewentualne wzmocnienia przed nadchodzącym sezonem. Prócz kilku pozyskanych już przez [...]

[...] wystąpi Oleguer wraz z Márquezem, zaś na bokach wspomagać będą ich Zambrotta oraz Abidal. W środku pola zagra najprawdopodobniej sprawdzana podczas obecnych wakacji trójka - Iniesta, Xavi oraz Toure. Z rolą rezerwowego pogodzić będzie musiał pogodzić się Deco. Niemniej jednak wszystko co nie dobre dla Mistera zaczyna się gdy [...]

kto sie pol wakacji opieprzal? no TY a co do tego ze jestem zayebisty to wiem

Zatem buduje przez co najmniej miesiąc czyli do końca wakacji kondyche bo jest beznadziejna (około 3:40-3:50 na 1km) i może bym coś wykombinował. Czytałem gdzieś że jeżeli nie ma się bazy (silnych nóg) to plyometryka niezbyt się przyda, prawda to? Na sfd gdzieś czytałem. Nogi mam cholernie słabe ale od czego są ciężary, ale chcę wiedzieć kiedy już [...]

tak ****a ucze sie od tego tygodnia - ostatnie dni na zaliczenie... jutro caly romantyzm z polaka + Pant Tadziu anglik - opisy obrazkow+ kartkowa z kartki z wakacji histroia - sprawdzian z calego polrocza zyc nie umierac promocja musi byc i choooj nie ma innej opcji! lece na mecz i do ksiazek yo za 2 dni jestem i bede wam trul dupe znow po 15 [...]

animal powiem Wam ze do nastepnych wakacji zrobie taka forme ze Wam wszystkim szczeki poopadaja bedzie pogrom i progres straszny

SOBOTA Pierwszy trening w domu po powrocie z wakacji . Spokojnie na wyczucie , co teraz mogę ? WAGA rano 109,2kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 10 120kg x 6 140kg x 4 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 3 ostatnie powtórzenie lekko umęczone , mocno czułem na łapach na koniec kontrolnie z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 [...]

[...] co sądzicie o poniższym programie ? Wiem że jest troche dziwny , ale może poskutkuje. Niema w nim nóg , bo mam troche przeciążone kolana i postanowiłem im zrobić 2 miesiące wakacji. ' Nie podajesz jak duza jest at dysproporcja, ale skoro twierdzisz iz duzy nalezy ci wierzyc :-) Jesli odczuwasz kontuzje w kolanach powinienes odstawic przysiady we [...]

Dobrze, że nie określiłeś do których wakacji ;)

[...] do przodu! Nie było tragedii takiej jak wczoraj, nawet nie zasypiałem na stojąco! ;-). Trening pleców w superseriach do tego wrzuciłem przedramię, których nie trenowałem od wakacji :-)). PLECY: -ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem 4s -ściąganie uchwytu V + ściąganie uchwytu wyciągu dolnego( seria łączona ) 3s+dropset -maszyna z [...]

ja chodze do psychiatry. BO ktos pytał. Jechal ktoś z was na dawce 60 mg?? Bo chce z 40 przejsc zostalo by mi wted 30 dni do 120 mg/kg i 40 dni do 130/mg/kg. Tylko mama sie szczepi bo mowi ze beda skutki uboczne.. ALe chce miec chociaz troche wakacji;/ Zmieniony przez - moskfa w dniu 2007-06-07 17:37:25

wróciłem z wakacji, siema siema kompa co prawda nie mam do soboty, ale z doskoku bede na pewno obecny Co ciekawego sie działo? coś mnie ominęło? W weekend albo chwile po podesle wam pare fajnych fotek co do konkursu to dawajcie dawajcie, chetnie zapoznamy sie z waszymi propozycjami

[...] Wtorek Trening Kickboxingu – niezły trening jeszcze 10-15minut i nie opuściłbym sali o własnych siłach . Szkoda że dowiedziałem się o istnieniu sekcji tak blisko wakacji bo jak się okazało to zajęcia są do około połowy czerwca. Pochodzę chociaż tyle bo naprawdę mnie to kręci . 18.V Środa Trening B 1a.SQ 100kg 6x/6x/6x [...]

[...] awansu do LIgi Mistrzow Gwiazdor Barcelony wytatuował sobie na plecach (nad łopatką) podobiznę swojej matki Celii Cuccitini. Tatuaż wyraźnie widać na zdjęciach piłkarza z wakacji, które w tym roku spędził na Ibizie. Wraz z nim wczasy na Balearach spędzała jego dziewczyna Antonella Roccuzzo oraz kolega z zespołu Dani Alves (też nota bene bardzo [...]

[...] i pozniej drugiego mutanta albo gain bolica i bedzie git no i 5kg bialka wczoraj liczylem potrzebuje 5kg bialka i 24kg gainera na okres od wrzesnia do stycznia pod koniec wakacji bede robil dalej zakupy gandziamen - zarzuc 10-12 kaps Tomq - wiec kto jeszcze nie dal fanta za spamowanie i dokvrwic mu bana? Tak wogole a JA? ja tez chce...

a ja wiem ja juz mam wszystko zaplanowane na caly rok do nastepnych wakacji serio

Witam, cwicze juz 2 lata + niestety przerwy w okresie wakacji. Cwicze 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku. Kolejno klatka, biceps, triceps, barki, plecy + A6W od tygodnia. Co o tym myslicie? Mysle o jakiejs zmianie treningu (oczywiscie trening typowo masowy), co byscie zmienili?? Najlepiej jakis trening od poniedzialku do czwartku?? Bede [...]

A jak załatwiłes operacje za friko ??? Ile trwała droga do operacji od 1 wizyty u lekarza i gdzie najpierw poszedłes ??? Ja mysle zeby najpierw isc do onkologa, ale juz sam nie wiem, bo najpierw chciałem isc prywatnie, ale nie zdąze chyba nazbierac kasy do tych wakacji, a nie chce czekac znowu rok ;/ ... Juz mam mętlik w głowie ...

[...] bo od początku nie przyszło nic tak jak miałem 34cm tak jest nadal a chciałbym chociaż mieć już ok 37-38cm 3-4 cm gdzieś czytałem że na początku może dość łatwo przyjść ale i też trochę przerwy i niemal natychmistowe spadki ale chciałbym ażeby do końca wakacji było już coś widać. I jeszcze jedno co do brzucha robić jakieś aeroby czy jakieś ABS?