nietypowe połączenie- dla wiedzących

Apokalipsa - zgadza sie, w wyciskaniu na plaskiej sila mu nie pojdzie. On za duzo sroczek za jeden ogon chce pociagnac.

Nie sensowniej pojechac 8 tyg priorytetem na skos (ale cwiczac cale klatke) a potem juz normalnie ?

źle kombinuje autor tematu i takie coś nie wyjdzie. Albo siła na płaskiej albo masa i wtedy można kombinować np same skosy cwiczyc.

a więc chyba zrezygnuję z płaskiej przynajmniej do konca wakacji, tylko szkoda mi tracić formę, a gdybym zrobił tak jak radzi mały666 tylko bez siłowego na trica? w planie mam 4 dni, ćwicze całe ciało w pn. dałbym klate płaska 4 serie- siła, 5-10 min. odpoczynku, 3 serie skosu- masa, 3 x rozp. skos... zakładjąc za dni ćwiczone pn,wt,czw,pt. to w czwartek bym robił ramiona na mase- tak z 8 tygodni i zmiana planu na 8 tygodniowy masowy bez płaskiej... wyszło by??? a i zazwyczaj daję brzuch po klacie i po nogach...

Do autora: Nie bój się odrzucić płaską na jakiś czas. Ja odrzuciłem i:
1. Czułem o wiele lepiej klatę jak ćwiczyłem.
2. Wcale forma nie spadła,klata się poprawiła.
3. Siła również nie spadnie! Ewentualnie się lekko odzwyczaisz,ale jak już wrócisz do wyc. na płaskiej to na 100% nie będzie gorzej,a raczej lepiej-wiem,doświadczyłem tego.
Pozdrawiam,
Frank.

ale masz dylematy
nie da się tak rozczlonkowac -szczególnie treningu na siłę, który wymaga zaangażowania Jak największej ilości mięśni
dolny skos nadaje się do tego tak samo jak i plaska
mato miast drugie ćwiczenie -tutaj skos górny- wykonuje się raczej już z nieco większa ilością powt. więc i tu nie widzę problemu -podobnie jak z tricepsem gdzie wykonywanie mniej niż osiem powt. Jest wg. mnie nic nie dającym eksperymentem...

dobrze przekonaliście mnie a ten podział który napisałem na te dwa treningi dobry by był???

...ale podziały i wskazówki juz otrzymaleś- więc korzystaj

ok ale tak z ciekawosci czy udało mi się coś sensownego wymyśleć???

chyba raczej maŁo, niestety.
skoro naraziłeś się na 'krytykę"