DUKE098

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2011 (14:59)

Data rejestracji 14.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów wszędzie gdzie się rozglądałem za ćwiczeniami na mięsień zębaty przedni polecano przenoszenie hantelki... no więc próbowałem no i g..... , nie czuje po tym w ogóle tego mięsnia, sprawdzałem jedną ręką czy się napina i niestety nic sie nie dzieje,	65	2008-07-20 15:33
Trening dla zaawansowanych	pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki witajcie panowie, kolejne wyzwanie przede mną :) mam nadzieje że mi pomożecie, otóż miałem około 4-miesięczną przerwę w treningach, kulturystycznych i muay thai, pora powrócić do akcji, z tym że nie bardzo wiem jak ułożyć do tego	7	2010-12-10 01:13
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę. witam państwa :) zaczynam ten temat z chęcią przedstawienia swojego obecnego planu, streszczenia moich doświadczeń z siłownią i prośbą o rady... a więc, przygodę z ciężarami zacząłem 3 lata temu, i to był start bez przygotowania, od razu porwałem	22	2010-07-09 21:55
Trening w domu	wypchnięte barki witam, mam pytanie dotyczące barków a mianowicie kiedy ramiona są opuszczone swobodnie automatycznie barki przechodzą mi do przodu i łopatki bardziej odstają, chciałbym aby moje barki były ładnie cofnięte do przodu i tworzyły płaszczyznę równą z	5	2008-08-07 01:30
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących witam, zastanawiałem sie ostatnio nad różnymi opcjami połączenia treningu siłowego i masowego, a mianowicie chciałbym ćwiczyc dół klatki treningiem siłowym ale zależy mi również aby lepiej rozbudować masowo jej górną częsc aby je mniej więcej	19	2008-07-28 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki	2010-12-17 18:25
Trening dla zaawansowanych	pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki	2010-12-14 18:02
Trening dla zaawansowanych	pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki	2010-12-10 19:05
Trening dla zaawansowanych	pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki	2010-12-10 18:59
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-20 02:47
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-20 02:43
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-16 13:28
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-16 00:49
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-15 12:11
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-14 01:19
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-13 10:32
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-13 02:55
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-10 18:06
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-10 01:33
Trening w domu	wypchnięte barki	2008-08-09 12:35
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-31 00:18
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko	2008-07-30 22:20
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-30 13:43
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-30 00:08
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-29 22:25
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-29 18:31
Trening dla zaawansowanych	nietypowe połączenie- dla wiedzących	2008-07-29 07:54
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-26 12:57
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-25 23:17
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-25 16:02
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-25 15:33
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-20 15:47
Trening dla zaawansowanych	miesien zebaty przedni- brak efektów	2008-07-20 15:43