day

Dzień 112 Bieganie - 30:42 - ok. 6 km + 5 sprintów - trasa trudniejsza więc ok. Obecny problem: nogi mają moc, mają zapas szybkości, ale płuca nie nadążają niestety. Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/683914a809534e9496ad9ec6657193c4.png

Dzień 119 Bieganie - 37:42 ok. 7km - wolno dość, ale nigdy dobra w bieganiu pod wiatr nie byłam#-P ale na szczęście płuca zniosły to ok, więc jest dla nich nadzieja Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/660ca9ca1a394641b3807305f4fe646f.png

[...] od początku, bo za bardzo się w górę unoszę zamiast w dół, także pozycja do poprawki Podciąganie - fajnie, na słabszych gumach Wyciskanie siedząc - no tym razem trice nie odpadły, można lecieć dalej Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f8e3d3dfb5416e908eb7d64693ca81.png

[...] DNT Miałobyć bieganie, ale było za dużo wymówek....@-) Następnym razem nie dam się nabrać na: chodź się przytul tylko na chwilkę... Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e72ff5bc25442cf919a55ce771a5532.png No i dotarły portki, a że spamu się nie zawodzi to i sesja};-)\-) [...]

[...] jeszcze swojego ustawienia rąk, chwytu i ciężaru, ale plecy czuły Tric - inny wyciąg, poprawiłam technikę też Bic - ok, na następnym zacznę od 6kg Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de3b8394e6a446cb6ce4875d7ce1334.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-16 10:50:37

[...] progres, chyba wezmę kolejność zamienię i najpierw będę się podciągać a potem wiosło robić Wyciskanie - ok, tylko zapomniałam obciążników, a przeskok o 2kg jest za duży Miska +jajko przepiórcze sadzone suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7a8c8cc70b74702b3c6d446a29eb365.png

[...] pośladków to ja sobie jeszcze nigdy nie załatwiłam8-) DNT Miska Oszukana ta mozzarella. Na opakowaniu - waga sera bez zalewy 150g, a kładę na wagę a tu 100g. Przesada. No cóż kapral mógł się obejść smakiem. suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/106360684bd9420cb906aeb366383b66.png

[...] brzucha tutaj i będzie moc Wiosło - podoba mi się, dobrze plecy czuję Miska Ehh nie ma to jak rano zobaczyć w lodówce tylko 2 jajka zamiast potrzebnych 10 %-) Kolacja się przynajmniej większa zrobiła}:-( suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1b224a1a47f4d678696ee27ce7c0b2d.png

[...] 12x 5kg 12x 6kg 9x 7kg 12x 4kg 12x 6kg 10x 6kg WL - nawet ok, uczę się spinać całe ciało Skos ujemny - 1 powtórzenie cieszy8-) sesesese Wiosło - dobrze w plecy mi to w chodzi, tylko krótki ruch mam Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c25406fc4d2648439712ad713f8b0499.png

[...] w chwycie8-) nie zgniatało mi już tak kciuka. No to jednak kolejna dokładka o 5 kg GHR - trudne to%-) Wznosy - po skurcz w tyłek... Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0473e858383498ab3578c88c3d32a62.png Dzień 139 DNT Miska - czysta, niedojedzona dość Dzień 140 Pomiary [...]

Dobry. Dzisiaj domino day

Telewizja TVN po raz kolejny pokaże relację z 'Domino Day'. Jedenasty finał imprezy zostanie pokazany 16 listopada o godzinie 22.10. Tylko nie mów, że nie masz tvnu Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-13 21:41:46

[...] STIMULANT OR WEIGHT-LOSS SUPPLEMENT. DO NOT EXCEED TWO (2) TABLETS IN ANY 24-HOUR PERIOD. If you haven't used this supplement previously, begin by taking one tablet per day for three days prior to increasing the dose. Supplement Facts Serving Size 1 Tablet Servings Per Container 50 Amount Per Serving % DV [...]

[...] i legalna słodycz do popołudniowej kawki :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160421_IMG_5813.JPG SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x zrobiłam przed rozgrzewką i treningiem, po dniu przerwy jakoś lepiej poszło ;-) [...]

[...] banan 4. dorsz, chlebki owsiane, olej kokosowy, masło, gruszka, mandarynki + kawa x2, zielona herbata 2x, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x tradycyjnie przed treningiem :-) TRENING SIŁOWY DZIEŃ 2 1a. wyciskanie sztangielek [...]

[...] 4. łosoś, quinoa, brokuły, jabłko + kawa x4, domowa herbata z imbiru z sokiem z pomarańczy i lemonki 2x, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x chyba odrobinkę powiększył mi się zakres ruchu ;-) WYMIARY jest jak jest :-) [...]

[...] koktajolwe, czarne oliwki 3. papryka zielona & czerwona, marchewka surowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, sałata, czerwona cebula, pomidor, ocet balsamiczny 5. migdały + kawa x1, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x

[...] 5. pierś z kurczaka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa + kawa x3, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x nadal mi chrobocze w biodrach, strasznie dziwne uczucie @-| DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - squash- godznika- kilka [...]

[...] pomidor *trening* 5. banan 6. kapuśniak, whey plus druga połowa posiłku 4 + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x pierwszy raz robiłam je po treningu :-) TRENING SIŁOWY TRENING A trening testowy: w [...]

[...] 4. ziemniaki, dorsz, oliwa z oliwek, dynia 5. whey + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - rolowanie - rozciąganie po wczorajszym mam ZAKWASZONE POŚLADY, [...]