day

[...] że przez milk shake . Albo może posiłek popity mlekiem. Tak wiec nie wiem czy milka shake solo - czy może kombinacja z innymi ww czy fatem,ale na 101% milk shake jest przyczyną Taki burger,frytasy i milk shake(!) na poczatku cheat day'a i 'zagazowany' jestem do konca dnia Never again. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:15:37

ale ja nie jem pszenicy teraz praktycznie w ogóle podczas Cheat day tak,ale na tygodniu w ogóle węgle głownie z owoców i dodatków

[...] jakąś wiedzę albo link do artykułu nt. tego czy istnieje w ogóle takie coś jak ładowanie tłuszczami%-) Tzn wiem, że to głupio brzmi w chvj- ale jakby nie patrzeć na cheat day'a, to nawet jeśli są wysokotłusczowe to są to chvjowe tłuszcze. Ciekawi mnie czy jest możliwość w ciągu jednego dnia nawpychać się dobrych tłuszczy w odpowiedniej [...]

[...] ,całowałbym go po rękach .........wtedy teraz jest teraz inna wiedza inne cele Polecam: Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków [...]

[...] koniecznie tylko w postaci produktów o niskim IG to jego zachcianki będą inne niz osoba która je 100g węgli albo i mniej.czy tylko z warzyw i efekty cheat meal/day będę niestety inne na masie trzeba sie liczyć z tym że zawsze jakiś %fatu przyjdzie no chyba ze jedziemy na +5/10% kcal wtedy minimalizujemy ten efekt - ale przedłużamy [...]

no od kilku dobrych tygodni,niestety stąd chwilowe zachwianie w diecie i wzrost wagi :-> ale co sie odwlecze to nie uciecze akumulatorki podładuje zrobie jeszcze cheat day za 5dni i pojadę juz do konca az wytnę lub nie 2% 2kg smalcu a czy to bedzie 8% czy 15% nie wazne - wazne ze bedzie życiówka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-15 [...]

[...] np wczoraj jak wypiłem troche wódki to dzis fajne wysuszony ale potem jak piłem wode,jadłem to wydawało mi sie że ciągłem wode jak gabka, ale to chyba normalne przy takiej ilosci wegli jaka masz raczej czi day odpada ale jakiś czit 1-2 razy na tydzien jak juz nie redukujesz to czemu nie. Zresztą Tobie pewno i by taki czit day niezaszkodził%-)

w sumie cheat day to cheat day, wp*****lasz co chcesz caly dzien%) co innego cheat meal. Ja w ogole nie uznaje czegos takiego jak cheat day, nie wiem czemu to ma sluzyc? chyba jedynie usprawiedliwienie malego obzarstwa:-) ja jak mam ochote sie nazerec, to nazywam rzeczy po imieniu%) jednak cheat meal ma juz swoje uzasadnienie w przydatnosci [...]

[...] z Thermolifa: Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 75 Amount per Serving: New Formula Old Formula Old Formula New Formula Servings Per Container: 25 days 75 30 days 60 Serving size: 2 caps 3 x per day 3 caps 2 x per day Total 6 caps per day Alatusterone™ T. Alatus (Patent pending proprietary [...]

generalnie cheat day to idea ktora ma na celu zaskoczyc organizm wyrwaniem z rezimowego stylu odzywiania. Wiec owszem cheat day planuje sie, u mnie jest to piatek. Ale na tym rzecz polega ze ja do bilansu nie licze po prostu tego co zjadłem. Jest to jeden dzien w ktorym z czystym sumieniem mozna sie "zabawic" . Każdy robi inaczej zapewne ale ja [...]

Wczorajszy Day 3 Push 1. incline bench 30’ DB press 4x10 (18kg) (18kg) (17kg) (16kg) 2. seated cable chest press 4x12 (12,..) (10,25) (nie wiem ile to kg, wg sztabek na maszynie 8,25 na strone) (?kg) 3. Y raises 4x12 (2,5kg) (2,5kg) (2kg) (2kg) 4. pec dec 4x15 (32kg) (29kg) (29kg) (27kg) 5. cable arms extensions 4x12 (21kg) (20kg) (20kg) [...]

Wczorajszy Day 3 Push 1. incline bench 30’ DB press 4x10 (19kg) 18kg) (18kg) (17kg) (16kg) 2. seated cable chest press 4x12 (+2kg na strone) (12,..) (10,25) (nie wiem ile to kg, wg sztabek na maszynie 8,25 na strone) (?kg) 3. Y raises 4x12 (2,5kg) (2,5kg) (2,5kg) (2kg) (2kg) 4. pec dec 4x15 (34kg) (32kg) (29kg) (29kg) (27kg) 5. cable arms [...]

Day 2 Rozpietki 5 x 12 , przerwy 100sekund Rozpietki na maszynie 5x10, przerwy 100 sekund Uginanie ramion ze sztanga 5x10 , przerwy 60 sekund Francuskie wyciskanie lezac 5x10, przerwy 60 sekund Day 5 Unoszenie sztangielek na boki stojac 5x10 przerwy 100 sekund Unoszenie sztangielek w opadzie 5x10, przerwy 100 sekund Modlitewnik 5x10 60 [...]

[...] powinno się traktować starego przyjaciela... Referencje: 1) Vandenberghe et al. J Appl Physiol. 80(2):452-7; 1996 2) Ziegenfuss et al. Performance benefits following a five day creatine loading proceducre persist for at least four weeks. Abstract presented at ACSM 1998. 3) Vanakoski et al, Int J Clin Pharmacol Ther. 36(5):258-62; 1998 4) Barr, [...]

DT :30.11.2014 : Niedziela Aktywność krótki spacer a tak to rest day Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka+ser edamski 30g 4) kasza gryczana 100g+mielone z szynki 120g+edamski 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

Tomorrow this day, the day of truth :P tzn zobaczymy czy ogarnąłem programowanie i czy teoretycznie nie skończę studiów , brak perspektyw brak pomysłu i wrażenie , że każda decyzja jest zła no ale może (taa..) uda się więc lecę dalej się uczyć wieczorem jeszcze wpadnę wpis wrzucić

[...] or evidence of an infection, chromium deficiency was considered. Plasma chromium level was 0.1 microgram/dl (laboratory reference interval: 1.8-3.8 micrograms/dl). Fourteen days of supplemental intravenous chromium chloride (200 micrograms/day) allowed complete withdrawal of exogenous insulin with no further hyperglycemia or glycosuria. [...]

Miały byc dzisiaj Planowo nogi, ale wróciłem późno, zasnąłem jakoś o 3;30, a o 5 wstałem i nie mogłem spać dalej. Wiec wyszedł Rest day, waga mocno poszła w gore, jutro/pojutrze pewnie wróci do punktu wyjścia, jutro tez Rest day, bo cały dzien mam zajety. Od czwartku juz wlatuje stały schemat i lecimy dalej z tematem ^^ Fajny reset dla głowy [...]

------------------------------------------------------------------- 04.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body W sumie to nie mam uwag, miało być lekko i było lekko. Jedno, co rzuciło mi się w oczy, to, że z [...]

[...] 10.07.2014 DNT Rower ok 8km, bez gpsów i zegarków ------------------------------------------------------------------- 11.07.2014 SIłownia Góra day: Wyciskanie leżąc 4x8-10 Wiosło 4x8-10 Wyciskanie skos 3x10-12 Przyciąganie drążka do brzucha 3x10-12 Francuz siedząc *2x12-15 Uginanie naprzemienne 2x12-15 + brzuch [...]