day

[...] i bez umiaru. Uważam, że nawet raz na tydzień jest to zbyt często. Przygotowując się do debiutów i Mistrzostw Polski (które wygrałam), przez prawie rok nie miałam cheat day i być może to mi pomogło osiągnąć sukces. Oczywiście rozumiem potrzebę małej przerwy w diecie i w wielu przypadkach może mieć to sens, tylko zdecydowanie lepiej jeśli [...]

Założę się że w inne dni jesz mało wartościowego jedzenia, jedynie jak robisz te cheat day to jesz ile wlezie. Moja rada- nie patrz tak często na wagę i nie kontroluj obsesyjnie wagi bo zwariujesz i będziesz się denerwował że waga nie idzie, a to nie znaczy że obwody nie idą w górę. Jak chłopaki wyżej napisali, mierz obwody co jakiś czas i rób [...]

gdy ja zrobię cheat day to jest mi baaaardzo trudno wrócić - najgorsze są słodycze :(

gdy ja zrobię cheat day to jest mi baaaardzo trudno wrócić - najgorsze są słodycze :( Nie lepiej jeść słodycze częściej ale w mniejszych ilościach? Powiedzmy co 1-2 dni jakiś baton, jedno ciasteczko, cukierek czy cokolwiek, niż raz na tydzień wpieprzać 5 kilo słodyczy, a potem znów cały tydzień jest same zdrowe produkty?

Połączenie leg's day i Mc to ciężkie połączenie. Wg mnie nie dla 15 latka

[...] about his gradual yet progressively rising fasting blood glucose (FBG) level over a 10 year period of paleolithic LC eating. Always eating less than 30g carbohydrate per day. Initially on LC his blood glucose was 83mg/dl but it has crept up, year by year, until now his FBG is up to 115mg/dl. Post prandial values are normal. He wanted to know [...]

[...] of young adults in Bogalusa, Louisiana: ethnic and gender contrasts. J Am Diet Assoc 1998, 98:1432-1438. PubMed Abstract | Publisher Full Text De Castro JM: The time of day of food intake influences overall intake in humans. J Nutr 2004, 134:104-111. PubMed Abstract | Publisher Full Text De Castro JM: The time of day and the proportions of [...]

[...] Japan. Abstract The effects of meal frequency on changes in body composition by food restriction were investigated. Twelve boxers were divided between a two meals day-1 group (the 2M group) and a six meals day-1 group (the 6M group). Both groups ingested 5.02 MJ (1200 kcal) day-1 for 2 weeks. Although there was no difference in change [...]

[...] pod kątem BIEGACZY MARATOŃSKICH i możliwości ograniczenia krwawień z przewodu pokarmowego u tych biegaczy oraz problemów z przyswajalnością różnych związków), trójka robiona na chorych myszach... A w czwartym badaniu podawano ... " 30 g/day arginine aspartate" DZIENNIE!!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-13 20:36:55

27 December Tuesday Christmas Day (substitute day) dobra fed ma racje xD

A ja po raz kolejny raz się przekonuję, że jak się jest naturalem i ma się tendencje do ciężkich treningów tzn. nie jestem w stanie zrobić lekkiego treningu, nawet jak robię małym ciężarem to instynktownie sobie utrudniam np wczoraj podciągałem się z 7 kg i bardzo mocno przedłużałem fazę ekscentryczną. Nie zajechałem się, ale moje treningi teraz [...]

[...] has been widely used as a flowering plant to treat sleeping disorders in Europe. Ziegler et al,25 compared the effects of a six-week treatment with valerian extract (600 mg/day) and oxazepam (10 mg/day) in 202 patients. They found that both groups enjoyed an enhanced sleep quality, while valerian was at least equally effective as oxazepam. The [...]

[...] has been widely used as a flowering plant to treat sleeping disorders in Europe. Ziegler et al,25 compared the effects of a six-week treatment with valerian extract (600 mg/day) and oxazepam (10 mg/day) in 202 patients. They found that both groups enjoyed an enhanced sleep quality, while valerian was at least equally effective as oxazepam. The [...]

[...] has been widely used as a flowering plant to treat sleeping disorders in Europe. Ziegler et al,25 compared the effects of a six-week treatment with valerian extract (600 mg/day) and oxazepam (10 mg/day) in 202 patients. They found that both groups enjoyed an enhanced sleep quality, while valerian was at least equally effective as oxazepam. The [...]

[...] cells go back to between 50% and 75% of the original age, and they stop and don’t get any younger, which is lucky. How the cells know to do that, we don’t yet understand.” Today, Sinclair’s team is trying to find a way to deliver the genetic switch evenly to each cell, thus rejuvenating the entire mouse at once. “Delivery is a technical hurdle, [...]

[...] has been widely used as a flowering plant to treat sleeping disorders in Europe. Ziegler et al,25 compared the effects of a six-week treatment with valerian extract (600 mg/day) and oxazepam (10 mg/day) in 202 patients. They found that both groups enjoyed an enhanced sleep quality, while valerian was at least equally effective as oxazepam. The [...]

Game Day z tego co wiem są przynajmniej dwie wersje- tylko pierwsza dobrze kopała chyba że szanowny pan Gawlak podjada to co innego- zwracam honor%-)

jutro legs day yebne se wiecej powtorzen na przysiady jak Radził Jay Cutler 15-20 xD

Ja bym nie mogl gotowac se na dłużej niz.next day bleee chyba ze sos

a ja dziś cheat day tak się nażarłem że aż serducho mnie boli promienuje od brzucha ^^