czuc

[...] nie moge zgiąc kolana w taki sposob zeby swobodnie po nich zejsc czy wejc :) a o bieganiu juz wogole nie wspomne, bo nawet jesli mocniej stąpne tą noga na ziemie to zaczynam czuc w niej ból, wiec staram sie bardzo na nia uważac, zeby nie wpasc w jakis dolek, czy tez sie jakos nie poślizgnąć. Ja przez pierwsze trzy tygodnie zaraz po urazie [...]

[...] ciezarami na nogi ciezary bez zmian z tym ze + 2 powtorzenia w seri power lekko idzie. po treningu bialo carbo i GB. co do WB ma ukryty potencjal niby nic nie czuc ale tylko lekko cisnienie podskoczy to takie rezerwy sily a dzis malo zjadlem a pompa na udach poprostu kosmos w zyciu takiej nie mialem nie moglem nogi wyprostowac [...]

[...] / 5,0kg x10 + cc x5 8. Plank 1min 22sek.; 1min 20sek.; 1min 12 sek.; 1min 05sek. 1min 23sek.; 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - świetne uczucie, kiedy pupa i nogi bolą, ledwo się można podnieść, a do tego bolą ręce od trzymania; 2.) Swing - zwiększyłam ciężar i dałam radę utrzymać prosto ręce w łokciach przy [...]

24/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Po ustaleniach z moim konkursowym Aniołem stróżem - Rudą nastąpiła mała zmiana w misce oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o [...]

03/12/2014 DT Tydzień 4, dzień A Dzisiejszy trening był ciężki, nogi bolały przy wykrokach (miałam chwile, że ciężko mi się wstawało, dobrze chociaż, że miałam paski, ręce bolały, ale nawet dałam radę utrzymać te 15kg), ciężko mi szło dzisiaj wyciskanie sztangielek leżąc - ledwo dałam radę zrobić po te 8 powtórzeń. W wyciskaniu sztangielek siedząc [...]

20/12/2014 DT Tydzień 5, dzień B Zrobiłam dziś kolejny trening w tym tygodniu, ale prawdę powiedziawszy w sumie nie wiem czy tak powinnam dalej ćwiczyć tym systemem, który dostałam na samym początku od swojej moderatorki. Od ponad tygodnia nie mam kontaktu ze swoją moderatorką, więc nie wiem czy do mnie zagląda, czy widziała moje filmy [...]

22/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Dzisiejszy trening miałam całkiem udany, ale niestety w niektórych ćwiczeniach jeśli chodzi o progres ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na [...]

23/12/2014 DT Tydzień 6, dzień B Dzień przed świętami na siłowni pustki jedynie parę osób. Fajnie mi się ćwiczyło i zmieściłam się w 1h:-) Wszystkim Moderatorkom i osobom zaglądającym do mojego dziennika życzę rodzinnych, spokojnych Świąt oraz wszystkiego dobrego w Nowym Roku\-) Trening: B 1. Przysiad 52,5kg x10 / 55kg x10 / 57,5kg x10 / 60kg x8 [...]

30/12/2014 DT Tydzień 7, dzień A Dzisiaj trening poszedł mi jakoś kiepsko, miałam plan powalczyć z ilością powtórzeń w ćwiczeniach, w których mam już spory ciężar, a tu kicha:-( Wykroki mnie dobiły, bardzo ciężko mi robić wykroki z 20kg (ręce bolą mimo pasków, nogi mam jak z waty i naprawdę z wielkimi problemami się podnoszę). Tak samo miałam [...]

04/02/2015 DT Tydzień 12, dzień B Trening jak zwykle udany - dał mi w kość:-) Pomyliłam się przy ustaleniu ciężaru w prostowaniu ramion na wyciągu górnym ze sznurem - przeskoczyłam o 2 sztabki, a kapnęłam się dopiero po drugiej serii dlaczego tak kiepsko mi idzie i zmieniłam na sztabkę niżej od 3 serii. Pomiary: [...]

Wprowadzamy zmiany - pojawiły się nowości :-D Po wczorajszym treningu dwugłowe mocno odczuwalne :-) Klatka piersiowa/ triceps/ barki/ brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 3kg - 20 / 6kg - 20 / 7kg - 20 2.Wyciskanie sztangielek na skośnej 6kg - 20/ 7kg - 20/ 8kg - 20 6kg - 20/20/20 6kg - 20/12/12 2x6kg - 20/15/15 3. Rozpiętki na [...]

A mieszkaniec zaboru pruskiego też nie powinien czuć się Polakiem?;-) Nie jest ważne gdzie mieszkasz tylko co siedzi Ci we flakach.

Conor może stać się milionerem nawet jeżeli nie zdobędzie mistrzostwa. Odkładając na bok kontrowersje i niechęć co do jego niektórych zachowań trzeba przyznać, że jak grać w medialną grę to on powinien uczyć większość sportowców. W dzisiejszych czasach trzeba wzbudzać emocje. Być bohaterem ludu, być najbardziej znienawidzonym sk***ielem, [...]

[...] sam staż treningowy- i to kiedyś- nie musi oznaczac nawet nic, ponadto musisz też wziąc pod uwage przerwę- i tak właściwie dochodzimy do punktu wktorym tak na dobrą sprawe powinieneś czuc sie jakbys pierwszy raz wkraczał- a nawet słyszał o siłowni... proponuje więc przestać upierac sie przy swoim- tym bardziej, ze w samych pojęciach sie gubisz...

[...] chodzi o te miejsca dobrze ukrwione to idzie to jakos zrozumiec. Tam gdzie przeplywa duzo krwi jest tez duzo ciepla. Powietrze cieple unosi sie do gory razem z zapachem wiec czuc nas naokolo :) Chyba o to chodzi. P.S. Zapach perfum oczywiscie dopiero w perfumerii, ale czy te na Allegro beda mialy podobna jakosc do tych z drogerii? Czy warto [...]

Diora - Fahrenheit Nie bije mocno, ale czuć długo. Koleżanka jak była u mnie w chacie mówiła że super. A i mnie się podoba więc :D Tyle że ja to dostałem na urodziny, a z tego co wiem to tanie to nie jest poz dro

Jeśli chodzi o Versace pure Homme to wczoraj zakupilem poniewaz najbardziej mi sie spodobal z tych o ktore pytalem (mexxa nigdzie nie ma niestety). Versace pure Homme jest faktycznie orginalny i idealny moim zdaniem na wiosna/lato. Czuć cytrusy a co za tym idzie świeżość i lekkość. Rewelacja jak dla mnie :) Co do reszty to niestety Ci nie pomoge [...]

[...] w skorze ze zapach szybko sie utlenia? mam: chanel egoiste platinium chanel allure homme sport Dior Code Black (chyba Dior) Burberry Summer psikam 3-6 razy, zapachu nie czuc, i pytalem innych, 2h pozniej. Najtrwalszy wydaje sie byc Code Black ale i tak krotki. Perfumy na 100% oryginalne, z perfumerii i normalnej cenie. Data przydatnosci ok [...]

[...] Nie znosze podróbek, bo pachną obrzydliwie (jak np. wody toaletowe w marketach). przykro mi, ale jak sie jezdzi bmw, to jazda polonezem moze byc obciachem. Nie mam zamiaru czuc sie wyzej w hierarchii od kogos kto stosuje podróbki lub jezdzi polonezem, ale reklamowanie na tym forum wszelakich podróbek jest zenujące, bo kupno merkowych perfum [...]

[...] stac na dobre perfumy.Podobnie z młodymi. Natomiast ja nie uwazam, by zapach był wyznacznikiem wartosci człowieka. Mysle, ze ludzie kupują fajne zapachy nie tylko po to , by trzymac jakis fason i by dobrze uchodzic w pewnych srodowiskach, ale przede wszystkim aby się lepiej czuc. Mi dobre perfumy poprawiaja humor w trudnych sytuacjach. :D