I mam coś jeszcze :-D .... "cześć jestem Ola i od 5 miesięcy jestem uzależniona od masła orzechowego" szukam tego jedynego|-) Przez ostatnie dwa tygodnie poszły dwa słoiki, jeden z Sante, trochę jakby orzechy były za długo prażone, potem ratowałam się Felixem, bo tylko do niego miałam dostęp-tłuste przez co kremowe, dobre, ale 30% to olej.... I [...]
Mike: wiek: 20 lat waga: 76kg wzrost: 181cm staz: 3 lata dieta: jest cel: masa wyspany?: niewyspany to niech zacznie suplementacje 3 kapsulkami ZMA przed snem.. no i trening nie moze byc zbyt forsowny dla systemu nerwowego... Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu MASZ HIIT A ROBISZ MASE, WIEC WYWAL AEROBY POTRENINGOWE!!! [...]
Jedyny ratunek to nie ćwiczenie do załamania ruchu. Po prostu musisz czuć w tym ostatnim podniesieniu, że następnego już nie dasz rady... to się czasem czuje a czasem się wydaje, że się dużo może a potem żebra bolą
Chodzi o produkt z alledrogo ? AnaBolic Mass SYSTEM EKSTREMALNIE BUDUJACY MASE. Jeśli tak to szkoda kasy za 100 zeta 90 kapsów o takim składzie. Po 15-20 kapsach moze by było coś czuć podczas treningu.
[...] ze kilka plasterków cytryny/pomaranczy dawałem na gore do pieczenia i przed podaniem jeszcze troche kropilem cytryna ale juz mi troche to zbrzydło wiec zamiast tego dałem troche kolendry ktora daje taki lekko kwaskawy smak :) a co do czosnku to tez kiedys dawałem swiezego ale jak dla mnie to za mało go było czuc wiec postanowiłem dac w proszku
Wrzucam dzisiejszy trening pleców. Nie wiem jak jutro wstanę z łóżka. Sukcesem jest to, że zaczynam czuć pracę mięśni. Po zmęczeniu ich na ciężarach, redukuję obciążenie i naprawdę czuję, że pracuje to co ma pracować. Póki co duża objętość, a na większe ciężary wskoczę po świętach. martwy ciąg: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x [...]
Z ilościami to spokojnie :D Trening 04.02 B 21 14 A2 25 20 a3 8 15 Bardzo miernie pierwsza seria odczuwałem jeszcze zmęczenie po poprzednich C 16 11 żuraw 2 serie w pierwszej skurcz mnie złapał i jak to brat określił czuć, że mi coś zeskoczyło w mięśniu E 8x1 na 2 nogi Nie zrobiłem brzucha, i dalej nie dostałem posiłku po treningowego:( już się [...]
przy twojej wadze 100mg to minimum ja tez sie szczypalem i bralem 75mg i przez 2,5tyg nic, gdy przeskoczylem na 100mg sila od razu skoczyla, nie duzo ale czuc progres
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Boczny może minimalnie na tylny nachodzi ten ból, zależy jaki ruch ręką. Póki co jest lepiej, myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku, czekam na przesyłkę w której będzie Flexit Drink. 4 tyg temu gdy przestałem ćwiczyć było gorzej niż wtedy gdy ćwiczyłem i zaczynałem odczuwać ten ból. Wg mnie wszystko na swoim miejscu z tym wyjątkiem że [...]
Dlaczego nikt ma jej nie polecic? Ja polecam i stosuje jak mam duzo treningow w tygodniu, wtedy naprawde czuc jej działanie- kopa energii, zwiekszona termogeneze. Przy zwiekszonej aktywnosci, wtedy kiedy jest mozliwosc spalania wolnych kwasow tluszczowych, a nie np siedzac na kanapie i oczekujac nie wiadomo czego. Biore L-Karnityne Complex, jest [...]
Stosuję L-karnitynę bo czuję,że mi pomaga... Jakoś widzę lepsze efekty aerobów,mam więcej energii na treningu,wydolność mi się podniosła... Chyba najważniejszebto czuć efekty na swoim własnym organizmie a nie opierać się na tym co się mówi "że karnityna nie pomaga" itp... Różne są organizmy,różną mają odporność i różne potrzeby... [...]
Kolego, jeżeli będziesz dbał o siebie tylko po to żeby podobać się dziewczynom, chwalić się przed kolegami lub się "napinać" to długo nie pociągniesz. Jeżeli będziesz robił to dla siebie, aby się lepiej czuć - postępy zauważysz bardzo szybko, to zależne od tego jak się przyłożysz. Pisząc te posty, cóż z treningu wykonałeś? Nie możesz się [...]
Opisz dokładniej troche sytuacje... ...przyrosty w ostatnim okresie - czy są, jakie, co rośnie a co nie; trening; ogólnie o diecie; innej aktywnosci fizycznej rozumisz jasne, że rozumie Przyrosty w ostatnim okresie- Wszystko dobrze idzie oprócz klatki, trening wykonuje na maxa dobrze z techniką . Nadgarstki proste . Jednak brakuje mi tych zmian [...]
napisales ze na swoj wiek, czyli chodzilo ci o piersi, nie sciemniaj , moze lubisz taki typ urody, ale chyba powinna nosic okulary... wogole to skasujcie tego posta, jak ona sie musi czuc skoro jej zdjecia trafily tu bez jej zgody, a my jeszcze prowadzimy rozmowy rozkladając ją na cześci pierwsze netfan
I po treningu :) Przy wyciskaniu zmniejszyłem ciężar do 40kg i jadę od nowa z progresją o 5kg co tydzień. Zobaczymy czy coś da. Podobną sytuację miałem przy żołnierskim wyciskaniu więc zrobiłem tak samo i zmniejszyłem do 25kg i zwiększam o 2,5kg co tydzień. Przy wiośle jest coraz lepiej z technikąbo zaczynam czuć pracę mięśni :) Myślę że od teraz [...]
Cały czas trenuję :) -Przysiady ze sztangą - 65kg Podłożyłem pod pięty po 10kg bo się trochę kiwałem i przy okazji zacząłem lepiej czuć mięśnie Rumuński martwy ciąg zastąpiłem kołyską póki mnie plecy bolą bo póki co nic się nie polepsza. Wyciskanie na płaskiej - 45kg Tak jak radził Kootek cofnąłem się i robię progresję (co trening 2,5kg), póki co [...]