Bolda dobrze czuć po około 6-8 tygodniach, wystarczy koło 500-600 pewniaka, ale nie ma się co spodziewać po nim cudów bo to dosyć łagodny środek, ja lubię osobiście bo nie ryje bani i flaków a progres na nim jest stabilny. Cykl z boldem najlepiej planować na jakieś 5-6 miesięcy albo więcej. Powinieneś najpierw zrobić porządną redukcje jeśli [...]
rzymskie oj tak robiłem tego trochę, 4 lata wstecz ale wtedy lekarz mi wywalił ze skolioza nie powiem czy to od rzymskich, musiał bym ponownie rzymskie robić i ponownie prześwietlenie do opisania dać. źle technicznie znaczy, gdy źle ocenie podjazd, zamiast powstać to lerzę , nie podjadę dostatecznie szybko, za późno zrobię redukcję, źle się [...]
Mam od ponad tygodnia, przy jednej miarce czuć delikatną pompę, ale pobudzenie bardzo dobre i trzyma wystarczająco długo:) Dodam, że bez przerw zjadłem muscle serum, napalm, shock therapy, vme, no xplode, kilka próbek sawa i saszetek xno pumpa i teraz wszedłem na shotguna i działa:D może jest na innych składnikach na które nie jestem [...]
Generalnie odblok chciałem zrobić z 2 powodów - zrozumiałem, że trzeba przywrócić wszystko do normy, a nastepnym razem już robić to mądrze, i z powodu nagłej zmiany finansowej, by nie obarczać się na wszelki wypadek stałymi kosztami teścia. Aktualnie jeśli miałbym dalej wbijać to hcg i to jeszcze więcej zastanawiam się, czy uważasz, że takie [...]
[...] to na rzezbe co nie? Zamiast pic drinki energetyczne tigera czy redbulla ktore sa chemiczne lub sztuczne osho, ja wole kdrinka, bo jest naturalnym ekstraktem. co nawet czuc pijac. Jesli indianie pijac to i żujac liście koki potrafia pracowac fizycznie bez wody i jedzenia znacznie dluzej to znaczy ze to jakos działa. ;) Uwazam osobiscie ze [...]
[...] z koki. Osobiscie dla mnie to dobra alternatywa dla tych 'wymyslonych' niby napojow dla sportowcow z marketow. Jednym to smakuje innym nie. Wedlug mnie jest za***isty bo czuc naturalny sok-napoji jest niegazowany co ma duzy wplyw na dzialanie i nawadnianie po sporcie. Producent podaje ze to napoj naturalny z lisci koki. Ze skaldu nie widac [...]
Mało teraz się słyszy o tym labie. Towar niby pewny od starego kulturyty ale kto to wie;) czuć narazie nie czuje. Jedynie przy pierwszej lotce skoki ciśnienia i ogólnie możliwość w nocy
jak mozesz powiedziec, ze trening ci nie wystarcza zmien klub, albo sport nie wyobrazam sobie, zeby czuc cos takiego po kazdym sparingu tylko pierw trzeba do niego wyjsc, a walki zadaniowe na koniec to cos zupelnie innego
Dipsy polecam do kąta 90 stopni, i nie koniecznie do pełnego wyprosty rąk. Dipsy na klate ofc więc łokcie na zewnątrz i pochylenie do przodu. Mam podobny problem więc polecam to ćwiczenie bo łądnie czuć środek klatki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na zdjęciu nie widać bardzo ale w dotyku czuć kiedy się spompuje to sie tak troche zaokrągla w sęsie nie jest takie kanciaste zapadnięte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8a3ad02d412415f8861dda2b94dde6c.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na zdjęciu nie widać bardzo ale w dotyku czuć kiedy się spompuje to sie tak troche zaokrągla w sęsie nie jest takie kanciaste zapadnięte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff174eee1a024ea3a75b232bcf978682.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c4ce3472ec7403786041676c987024e.jpg
Mięśnie brzucha pracują przy tych ćwiczeniach bardzo mocno, są stabilizatorami postawy, jeśli chcesz coś koniecznie dokładać to np. plank albo ab wheel 1-2x w tygodniu. Jeśli robisz ćwiczenia dobrze technicznie to powinieneś czuć mięśnie brzucha.
podstawa dieta jak mówił marcingym, 3x w tygodniu trening wystarczy, obciazenie dobieraj na okolo 10 powtórzeń, ale najważniejsze ćwicz tak żeby czuć mięsień, nie rób wszystkich partii na jednym treningu, szczególnie oddzielaj nogi, i po treningu nóg dzień przerwy, np:
