[...] jakies rozudowane uzasadnianie swoich typow najlepszych supli, gdyz wyglada to troche na kolokwium. powiem w skrocie, kreatyne biore bo jest najlepszym suplem na swiecie i czuc wyraznie jej dzialanie, jest tania (mono), skuteczna i bzepieczna. kofeinę - bo pobudza, witaminy, bo mam braki witamin odczuwam (stan wlosow i skory, zmeczenie, bole [...]
Ja formę życia zrobiłam po 30tce ;-) Ruda już wszystko napisała. Ja w kwestii praktycznych dodam tyle, że ciała fitnesski nie robi się bieganiem, ale ciężkim treningiem siłowym. Aero i interwały to dodatek jedynie. Jesteś zupełnie zielona, więc zacząć powinnaś od 3 treningów siłowych całego ciała w tygodniu i tak przez ok. pół roku. Potem [...]
Pilek, to zmień trenera... A jak się rozgrzewasz szczególnie do treningu rozciagającego powinieneś się przede wszystkim zmęczyć i czuć się, że tak powiem nagrzany
że nie, no i jak ja mam się czuć ? no... stary... teraz to nie ma h*ja we wsi a jak jeszcze zrobisz pompkę na jednym ręku stojąc pod ścianą to już wogóle. pozdr. ps. a na poważnie to ochłoń troche
> jak ja mam się czuć ? Nijak, ja tez umialem w wieku 15 lat, teraz mam mniej wiecej dwa razy tyle i nadal umiem. EDIT: za to chyba przestalem umiec poprawnie pisac Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2008-12-27 00:47:48
w sumie to ja mogę założyć post umiem grzebać w dupie i biec jednocześnie, jak mam się z tym czuć?? staaaary to byłby hicior XD nie mogę powiedzieć że nie chcę Cię gasić, bo to zrobiłem, tylko wiedz jedno. Żałośnie jest zakładać taki temat i to mnie uderzyło, bo to często jest poważne forum a nie miejsce gdzie wywala siętak katastroficzne [...]
konkretne przyrosty to sprawa indywidualna i zależy od kilku ważniejszych czynników, aniżeli suple można w lecie , pogoda ma małe znaczenie (choć upały w ogóle nie sprzyjają treningom...) czuć pompę ogólnie dobra rzecz, choć są lepsze
Meta czuc w 7-10 dniu, a mdrol dziala niemal od razu jak antek (podobno, bo antka nie bralem jeszcze), czyli rzeczywiscie moze bardziej ciachac flaki niz meta. No i mdrol jak pisalem mocniej chyba blokuje niz meta. Tak, ze biorac za i przeciw na pierwszy cykl wzialbym mete. Kiedys mdrola mozna sprobowac, raz czy dwa.
@Deficente W sumie o tym nie pomyślałem by stosować formę shake'a, a nie ukrywam że z rana to już w ogóle miele to wszystko i miele a końca nie widać :-D Muszę spróbować tej formy, co do białka to akurat wszystkie wymienione też szamie cały czas, ale dzięki wielkie! @ciotkarutkowska Spróbuje Twój przepis na dniach, już na oko widać że solidnie [...]
dobre są pompki o podparciu pod nogami i rękami.. czyli np. 3 pufy.. jedna ręka na jednej, druga na drugiej i nogi na trzeciej.. i tak schodzić aż ręce będą na wysokości barków a nawet wyżej.. oczywiście z umiarem bo można sobie ponaciągnać mięśnie (rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem oczywiście wskazana ).. i to są chyba pompki najbardziej [...]
Witam , pojawił się u mnie ten sam problem . Tylko że ból poczułem nastepnego gdy stałem na wyprostowanych nogach i zrobiłem skłon do przodu . Dość ostry ból pojawił sie następnego dnia przy jednym jądrze . Teraz czuć jeszcze ale lżej i sporadycznie . Długo odczywałeś bóle ??
Sam w tej chwili mam "to" z lewym nadgarstkiem, przy jakimkolwiek uderzeniu, na siłowni itd. nic nie czuć, a jakbym chciał zrobić pompkę na całych dłoniach (klasyk) to boli. Gdzieś pewnie bijąc w tarczę lub worek sobie zruszyłem. Cała "rehabilitacja" polega na nienadwyrężaniu nadgarstka i z czasem przejdzie. Trzymaj sztywno nadgarstek podczas [...]
odpowiedź nie jest trudna wystarczyłoby gdybyś się trochę zainteresował obiema sztukami i nie zadawał byś takich pytań Jeśli podobają ci się efektowne kopnięcia, jesteś zwinny i dobrze rozciągnięty to czysto teoretycznie powinno się sprawdzić taekwondo Jeśli szukasz czegoś bardziej pod ulice, coś w czym jest większy kontakt w trakcie walki, a [...]
