czuc

Ból w pewnej fazie może być natomiast później przy prawidłowym prowadzeniu nie powinieneś czuć dolegliwości bólowych w przypadku braku powikłań.

Cześć wszystkim. Mam zlamany lewy obojczyk z przesunięciem. Nieszczęśliwy upadek na meczu piłkarskim. Po wizycie na SORze w dniu wypadku ustalili co mi dolega i założyli tylko temblak. Po kontroli tydzień później (dopiero na niej stwierdzono przesunięcie) polecono mi zrobienie operacji, która trwa podobno około 1h. Pojutrze mam operację. Od [...]

Niebieska sildenafil 100 biorę polowke działa bardzo dobrze ale,ciśnienie,zatkany nos i wali serce Ostatnio dopadlem sildenafil biały 100 zjadłem cały działanie dużo lepsze bez skutków ubocznych ciśnienie itp jedyne co przez kilka godzin widziałem na niebiesko ( jak bym patrzył przez niebieska butelke) Dokładnie to samo mam, poza serduchem. [...]

[...] ze jest to gino.Trudno mi wytlumaczyc bo do konca nie pamietam tego jak mi to tlumaczono ale tluszcz "wyrzuca " troche na zewnatrz gruczoly sutkowe, dlatego mozesz czuc cos twardego. Jezeli staja sie jednak normalne gdy jest zimno to bardziej prawdopodobne ze masz lipo. Tez mam sana nowego (xtreme~~) i polecam. Moj wiek teraz to 18 wiec [...]

Gosik - nie odkładamy, w rdl kolokwialnie mówiąc wypinasz zadek a nogi są leciutko ugięte, sztanga idzie po nogach do wysokości piszczeli aż poczujesz w dupsku i dwugłowych. W MCNPN już nie wypinasz tyłka, sztanga nie musi dotykać nóg, tutaj bardziej plecy czuć - ale Night i tak mówił, ze różnice są niewielkie. Mnie nie kazał sobie tym głowy [...]

a bolą cię mięśnie, czy kręgosłup? To ćwiczenie mocno angażuje prostowniki grzbietu, więc zakwasy w tym miejscu nie są niczym dziwnym. Natomiast w czasie samego ćwiczenia nie powinnaś czuć bólu.

Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest stop, [...]

Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest [...]

Jeszcze cos mi się przypomniało. Może to zupełny zbieg okoliczności, ale u mnie najwieksza poprawa techniki nastapiła po tym, jak Eve poleciła mi jako ćwiczenie wstepne przed klasycznymi przysiadami, przysiady -3 serie - z piłką przy ścianie. Traktowałam to ćwiczenie trochę po macoszemu i naprawdę może nie miało to aż takiego znaczenia, ale fakt [...]

Wznosy można robić w różnych wersjach - to takie ćwiczenie gdzie dopuszczalny jest dość duży stopień indywidualizacji według mnie. Najważniejsze to czuć pracę mięśnia a nie podnosić i opuszczać ciężar.

wznosy na filmie mogą wyglądać ok - a Ty ich nie będziesz czuć tam gdzie trzeba. ale nagraj jakieś kardynalne błędy da się wyłapać na bank.

wznosy na filmie mogą wyglądać ok - a Ty ich nie będziesz czuć tam gdzie trzeba. ale nagraj jakieś kardynalne błędy da się wyłapać na bank. Czuję na koniec serii pieczenie w barkach podczas wznosów właśnie lepiej niż przy ohp, chociaż bólu mięśniowego na drugi dzień nigdy nie czułam w tej partii, jak zdarza się w innych... I chyba zmodyfikuję [...]

No wlasnie, w poziomej mi tylko przeszkadza ze mam mniejszy zakres ruchu nawet jak siedze najblizej. Ale da sie tak ustawic zeby nawet poslad czuc super. Musze wiec tą drugą przetestowac w takim razie. Dzieki!

hej, mam pytanie ja teraz sobie powoli zwiększam ciężar. Ale ... powinnam np. 14,15 powtórzenie czuć mega ciężko? czy powinnam robić 10 powtórzeń i potem 5 ? nie rozumiem tego zbytnio.

Brzuch przy mc pracuje zawsze. Być może czasem jak masz zmęczone te mięśnie to się szybko odzywają w czasie treningu. Trzeba wzmacniać. Technika też może nie być idealną. Warto by było nagrać i wrzucić do oceny. a czy jest sens nagrywać "na sucho" bez obciążenia? Na siłowni mam zwykle tyle ludzi, że ciężko by było to logistycznie zrobić. No chyba, [...]

hej, mam pytanie ja teraz sobie powoli zwiększam ciężar. Ale ... powinnam np. 14,15 powtórzenie czuć mega ciężko? czy powinnam robić 10 powtórzeń i potem 5 ? nie rozumiem tego zbytnio. Możesz zejść z powtórzeniami do 10. Ciężar na początek powinien być bezpieczny i pozwalać zachować poprawną technikę.

1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]

Witaj Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej ma swoje plusy i minusy. Wszystko zależy od Twoich celów. Kalistenika to trening oparty głównie na ciężarze ciała, w którym bazujemy na ruchach bardziej funkcjonalnych. Jego zadaniem jest poprawa : -ogólnej siły -ogólnej sprawności -motoryki Trening siłowy zaś skupia się przede wszystkim na [...]

2-3 iniekcje i już czuc

[...] pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal nawet MM w zupelnosci wystarczy, sajdy znikome a czuc ze robi. Ja tren wole dluzej a mniej mg. Pamietaj o profilaktyce, tren to niezly toxyk