czuc

spróbuj w fazie końcowej ruchu (np. kiedy masz hantelki w gorze) napiąć klatkę i przytrzymasz napięcie przez 1 sekundę. skoncentruj się na tym, aby czuć mięśnie i będzie ok.

[...] i rob powtorzenie w dolnym zakresie ruchu, nie prostuj lokci do konca. Pozniej plaska hantle badz sztanga jak ci wygodniej tu to samo barki nisko nie blokuj lokci u gory. na koniec dodaj linki albo rozpietki na maszynie. Powinno byc lepiej. Podstawa to czuc a nie dzwigac jak najwiecej przy pomocy miesni pomocniczych. Normalny chwyt i do boju.

A kto powiedział że należy najpierw zbić stężenie do 0 żeby podjechać z kolejną dawką? Jak lubisz czuć sidy po każdym OFF'ie to proszę bardzo jedz 2/2 nikt Ci przecież nie broni. Ja uważam że jadąc z dobrym clenem po 20,40,60,80mcg i tak nie jedziemy tak mocno po receptorach jak ten który wali do 280mcg w dawce. Więc skoro dla gościa który wali [...]

Pytanie dotyczy czy dieta jest w porządku i jak z tymi peoporcjami tłuszczy jeśli używam praktycznie tylko oleju lnianego a do dwóch posiłków orzechy bądź miglady, dlaczego przy takim rozkładzie makro chodze niedojedzony. Dodam że jestem na cyklu w tle w chodzą suplementy witaminy i Omega 3 czy kreatyne na cyklu warto stosowac jeśli tak to w [...]

To wszystko opisywał będę w tym temacie na bieżąco. Pierwszy raz przygotowuję się do zawodów wiec wszystko przede mną. Zarówno sprawa treningu siłowego jak i też aerobów. Jak jest teraz napisałem wcześniej. Tętno dla mnie odpowiednie to między 130-140 uderzeń na minutę ( jest to orientacyjne, muszę je czuć po prostu ). Kilka razy przygotowywałem [...]

Pewnie że dobre, zresztą mało które jest złe bo tak naprawdę można każde zrobić źle, nie czuć go i mówić jest bez sensu. To samo ćwiczenie zrobione technicznie dokładnie w odpowiednim zakresie ruchu wywoła piękną pompę i czucie mięśnia.

czuć oldschool ! SOGa daje

jak wygląda dieta i treningi coś w tle leci ? przy 50 mcg już powinieneś mieć konkret ssanie i czuć że pięć zap*****la

jak wygląda dieta i treningi coś w tle leci ? przy 50 mcg już powinieneś mieć konkret ssanie i czuć że pięć zap*****la Ja na 100mcg nie mam "konkret" ssanie wiec to zaden wyznacznik generalnie ja osobiscie i duze grono moich znajomych dzialania t3 nie czuje wcale, jedyny efekt to palenie fatu

Ja ******le jam mial bym miec jeszcze problemy z chodzeniem po strzalach to wy******lil bym to na smietnik!!!Na cylku mam sie czuc lepiej a nie bawic sie w kuter nogehehe wniosek jest jeden ten Eap jest na syfiastym oleju pomijam inne dziwne jazy typu goraczka itd

wbijam tego propa trzeci tydzien z meta (tez eap) i musze powiedziec ze efekty czuc i widac bylo dop po 2 tygodniach początkowo nażekałem, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej i czuje się jak superczłowiek, jesli chodzi o siłe to wzrost konkretny, masy umiarkowane przyrosty. mam jeszcze 2 butle tego co styknie jeszcze na ok 3tyg 100mg e2d, na [...]

Ten prop z eap jest dobry ...ale w dawce 100mg czuc juz posladek.Nie wiem jak działa farmak bo nie prubowałem ale prop z eap polecam dokup sobie do tych 2 flakonów jeszcze 1 i nie pozałójesz płac 100mg co 2dni potem zwieksz do 150mg. Ja dopiero przy 150mg poczułem dobrego na maxa kopa.

bili4 znawcą nie jestem ale pierwsze co się rzuca w oczy to 4 posiłki zamiast np. 6, według dietetyków lepiej jeść częściej mniejsze porcje niż rzadziej duże dawki żarcia. Jeśli masz taką możliwość staraj się zjadać posiłek co 3-4 godziny dzięki czemu twój metabolizm będzie bardziej podkręcony i nie powinieneś czuć się ociężale jak po zjedzeniu [...]

Aleks, nie powinieneć czuć się urażony, ale skoro poczułeś to już nie wiń mnie, lecz twoje obiektywne sumienie :) A mój tekst tyczy się wszystkich bez wyjątku, łącznie ze mną :) Na tym forum już wystarczy głupot, więc niepowinniśmy tego pogłębiać :) Kazam, ja to już powedziałem dięciole w 2 zdaniach, ale okazało się ze za krótko, więc [...]

"Aleks, nie powinieneć czuć się urażony, ale skoro poczułeś to już nie wiń mnie, lecz twoje obiektywne sumienie :) A mój tekst tyczy się wszystkich bez wyjątku, łącznie ze mną :)" Ja nie poczulem sie urazony lecz nie lubie po prostu ludzi ktorzy maja o sobie nie wiem jak wielkie mniemanie. Z Twojej wypowiedzi jasno wynikalo, iz my [...]

Ja właśnie ostatnio zmieniłem na igły terumo agani i te igły są dopiero kozackie nawet nie czuć że coś w udo wbijam i lecę tylko 05x25, chociaż ostatnio przebilem jakieś naczynko i dość sporo krwi poleciało ( zewnętrzna część uda). Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-03-21 22:31:14

heh z bicepsami to ja sobie sam ne moge poradzić, spory okres czasu szukam takiego zestawu ćwiczen żeby dzień czy dwa dni później czuć kulturystyczne zakwasy spróbuj zmniejszyć intesywność przez 2-3tygodnie a potem zwiększ razem ze zmianą planu to da Ci zakwasy albo sie skatuj (skróc przerwy, i do upadku mieśniowego) a tak BTW. zakwasy? jeżeli [...]

musisz czuc prace bicepsów- jesli wykonasz wszystko dokladnie to nie ma siły aby nie pracowały b. mocno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-26 14:19:11

A po jakim czasie są widoczne efekty? W moim przypadku mam opadnięte pośladki, ćwiczę już dość długo, jednak dotykając ręką czuć dużo tłuszczyku i za chiny ludowe nie idzie się tego pozbyć, choć ograniczyłem jedzenie i nie jem byle czego. Robię przysiady, jeżdżę na rowerze, ale nadal tłuszczyk jest :/

Czytałem o spalaniu tłuszczyku, ale jednak nadal nic z tego nie wiem. Wiem, że to zależy od indywidualnej genetyki każdego z nas, ja trenowałem przez kilkanaście lat piłkę nożną, mam rozbudowane łydki i uda, jednak pupa rozbudowała się za bardzo w porównaniu z górą, jest otłuszczona, jak dotykam to czuć dużo tłuszczyku, ćwiczę od jakiegoś czasu [...]