czuc

Skąd ty masz te próbeczki ? Ja najlepiej się czuje po ryżu brązowym + orzechy :) Z tym Carbo możesz rozwinąć temat ? U mnie w rodzinie też jest cukrzyca, a ja pije carbo, mam się czuć zagrożony ?

B5 90% maxB5 by Wodyn: 1. WL - 160x2 2. MC - 232x5 - bez pasa 3. Wyc. siedząc - 110x5 4. POdc. wzdłuż tułowia - 92x5 5. Drążek - +35kg 6a.Pompki na poręczach - +35kg 6b.uginanie nachwytem + podchwytem - 70kg 7. Hack przysiad - 150kg 8. Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 8/10: 1. tu light 2. w sumie bez pasa bo zapomniałem, średnio ciężko [...]

no niestety mała kontuzja ale jest lepiej tak jak chodzę to tego nie czuc dziwiłem sie na poprzednim treningu czułem delikatny ból jednak myslałem ze to poprostu zakwasy mam nadzieje ze jakoś sie wylecze i w sobote dam z siebie wszystko! ja sie rozciągałem ale wydaje mi sie ze takie duze partie rozruszać małym ciezarem a tego nie zrobiłem..... [...]

Dzisiejszy trening B8-10by WODYN 1.dociskanie - 137x8 2.przysiad - 147x5 3.wznosy bokiem + wyciskanie - 25kg 4.wiosło półsztangą - 100kg 5.wyc. głową w dół półtoraki - 90x5 6.ModWod - 32kg 7.uginanie leżąc - 70kg 8.łydka, przedramię Wrażenia 3/10: 1.tu każde powtrz z zatrzymaniem na desce. W sumie ok, można dokładać 2.hm... trza powtórzyć [...]

Dzisiaj dzien bez treningu bo jestem po chorobie wlasciwie dzisiaj nadal na l4 jutro jak tylko bede sie dobrze czuc to bedzie trening :) Jesli chodzi o moje cele to przede wszystkim redukcjca i budowa miesni jakos powoli to mam nadzieje pojdzie do przodu :) Wklejam rozpiske dzisiejszego jadlospisu z tego co wiem to poza marchewka raczej warzywa [...]

Ehh zlapalo mnie przeziebienie niby tragedii nie ma ale jednak z nosa leci caly czas ;( mam na dzisiaj trening zaplanowany zobacze jak sie bede czuc po pracy bo jednak chcialabym pojsc !!:) Jednak poszlam na trening :) Szalu nie bylo bo zmeczona strasznie bylam po czesci przez to przeziebienie pewnie do tego jeszcze okres mam wiec szalenstwa w [...]

[...] plecach, nogi dalam na bosu (mozna tez na step i normalnie podnosisz biodra mniej wiecej powiedzmy zeby w kolanach byl kat prosty to jest cwiczenie na posladki i uwierz mi czuc i to bardzo :) polecam! Wrzucam dzisiejsza miske:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94551168639484592841f6b1dbed2da.jpg Postanowilam ze jutro sie mierzyc nie bede bo moj [...]

[...] mi szlo ale 27.5 nadal utrzymuje :) 3) to urzadzenie mnie dobija jest mega niewygodne chyba zaczne meskie pompki zamiast niego robic ? hmm chyba bedzie ok? 4) ok fajnie czuc miesnie:) 5) 3kg hantelki byly zajete stad musialam robic czworkami od poczatku to mnie dobilo;) 6) triceps piekl w dalszym ciagu ubolewam ze u mnie na silce nie ma 12 [...]

[...] nie oznacza ze zaniechalam diety i treningow bo to nigdy nie bedzie mialo miejsca;) Jako ze te moje efekty jakies kiepskie byly (sa) w dodatku ostatnio kiepsko zaczelam sie czuc, codziennie totalny brak energii do zycia, ciagle zmeczenie, na treningach brak sil:/ Postanowilam zrobic badania, zrobilam podstawowa morfologie tu wyniki ok no i [...]

Juz sie troche lepiej zaczynalam czuc sama ze soba i wczoraj poleglam !! bylo wido sporo wina i do tego nieczysta miska :( zlo zlo !! dzisiaj juz wzielam sie w garsc 3mam miske i trening byl i to calkiem porzadny !! rzed 10 min na biezni po 30min na orbim 3 - Klatka piersiowa/ triceps/ barki 1.Wyciskanie ciężaru na maszynie [...]

Z góry przepraszam wszystkich miały być codzienne wpiski, no ale nie wyszło :| środa - dzień nie treningowy, dieta według kalkulatora na kompie 4000kcal, ale jakoś nie bardzo mu ufam. Czwartek - plecy i bic, trening dość dobry, zamontowałem szeroki drążek i od razu inaczej plecy czuć, podczas treningu było mi trochę [...]

Dzień 91 MASA Ogólnie dużo zamieszania dzisiaj i też późno wstałem dlatego ledwo co wpadnie 3000 kcal bo został mi jeszcze do zjedzenia jeden posiłek.Jutro będzie napewno lepiej z dietą .Od dzisiaj zaczynam stałą suplementacje Kreatyną ( monohydrant ). Regeneracja: 11h Suplementacja: Kreatyna 5 g przedtreningowo. Domsy: Klate jeszcze dość czuć [...]

Dzień 99 MASA Regeneracja: 8 godzin. Domsy: Triceps mocno czuć , za to klata skatowana jak nigdy , boli strasznie 8-) Trening: Trening poszedł dobrze , nowy kumpel zrobił z nami dzisiaj 1 ćwiczenie na nogi i zdecydwał trenować sam %-) Uda: 1.Prostowanie nóg w siadzie: 16 x 25kg / 14 x 30kg / 14 x 35kg / 14 x 40kg 2.Wykroki ze sztangielkami: 14 x [...]

Poczytaj o nerwobólach, jak to jest to, to Ci współczuje :/ Czasem tak to strasznie boli, ze przy oddychaniu nawet czuć dyskomfort

Dzień 124 MASA Dzień bardzo spokojny , właśnie oglądałem mecz Fc Barcelona vs Levante , nie ma lepszej drużyny niż Barca :-D Jutro będzie trening nóg , mam wolne od szkoły więc może dłużej pośpie . Regeneracja: 7,5 h Domsy: Klate troche czuć , triceps i biceps bardzo lekko za to plecy strasznie obolałe a najbardziej prostowniki . Suplementacja: [...]

Dzień 125 MASA Za mną już 4 miesiące treningów , dopiero teraz zaczynam łapać o co chodzi :-D , wszystko idzie w dobrym kierunku , ogólnie ten tydzień na duży + , treningi bardzo dobrze siła idzie w góre bardzo szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi [...]

Dzień 126 MASA Regeneracja: 7 godzin , zasnąć nie mogłem i sie nie wyspałem . Domsy: Na czwórkach i łydkach średnie , dwugłowe dobrze czuć Trening: Barki + Brzuch Trening okej , arnoldki po raz pierwszy robiłem i strasznie spodobało mi sie to ćwiczenie.Wszystkie ćwiczenia robiłem dośc wolnym tempie. Przy wykonywaniu unoszenia sztangielek w opadzie [...]

Wczorajsza wypiska: Dzień 127 MASA Dzień jak codzień , wstałem zjadłem śniadanie i na siłke zrobić przedramiona.Troche myślałem i będe robił biceps 2 x w tygodniu. Regeneracja: 11 godzin Domsy: Łydki dalej czuć , reszta brak. Trening: Przedramiona Trening okej , przedramiona ładnie spompowane w dodatku zrobiłem jeszcze pare innych ćwiczeń , dodam [...]

No przy 2500-3000 kcal jak nie trenujesz to już głodu nei czuć ale jak codzień jesz te 4000 kcal lub więcej i nagle jest taki dzień że nie jesz 24 h nic ( jak ja naprzykład ) to jest źle %-) Do zdrowia wracam , żołądek coś jeszcze odzywa dlatego dalej będe jadł to samo aż przestanie burczeć i pobolewać , mam nadzieje że po przyszłym tygodniu rusze [...]

To i tak lepsze niż przysiady z biegunką :)) No mnie się zdarza po 4 seriach czuć tak, że mógłbym już iść do domu, ale pawia to nie da rady :-(