[...] że poważny oddział ketonów zasilił Twój mózg. Kilka godzin później pasek powinien pokazać ich obecność. Jeżeli mimo wszystko zaczniesz czuć coraz większy odjazd samopoczucia - zjedz łyżkę smalcu, masła klarowanego itp. Boję się, żeby Cię nie podtruwało białko. Zorientujesz się po zapachu uryny. Kwaśny odór = amoniak (za dużo białka), [...]
spoko, chociaż ciężko ocenić obiektywnie bo miałem 1 saszetkę :-D, na pewno czuć było smyranie beta alaniny ;-), pompa też była plany się zmieniły, właśnie się pakuję na siłownię, pierwszy raz rano ...
Gwid - czuję różnicę zarówno w pracy klaty jak i tricepsów, może nie jest spektakularna ale odczuwalna na pewno. Znaczy czuć mniejszy stopień zaangażowania bo obydwa mięśnie pracują i tu i tu. Wyizolować tu się nie da. Zapewne istnieją inne ćwiczenia, ale wszystkiego tez na raz nie da się spróbować. Zobaczymy może po korekcie planu wejdą inne [...]
[...] robie nogi+lydka a nie lubie miec z pompowanych ud jak pedal wygladam wtedy w obcisly jeansach z tego co bralem to powiem Ci ze calkiem spoko ale po tak jak pisales jest uczucie takiego palenia w gebie tak goraca na gardelku popijalem duzo wody ale nie bardzo pomagalo w pierszy dzien troche mnie to draznilo ale na drugi juz wykminilem sposob [...]
Powiadomki mi sie wylaczyly grrr U mnie w koncu popadalo i czuc za***isty chlodek Daro dzieki Damixx jestem ochroniarzem typu juventus i pilnujesz obiektu ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-01 13:09:51
siemka :) dawno tu nie bylem powiedzcie co tam teraz w suplach piszczy chce cos najpotezniejszego :) cos co czuc, cos co daje moc ofkors kreatyna jakas, mixy matrixy wiadomo cos sprawdzonego i wartego swej ceny cos jednoznacznego, jakiegos masakratora cena nie gra roli byle bylo warte! 3mka
[...] wlasnie wypilem protein delite z sci-tec z kawalkami czekolada EXTRA jedyny minus ,ze dodali tez wiorki kokosowe , a ja nie nawidze kokosu w kazdej formie - ale smakowo nie czuc ich prawie, za to bialeczko z mlekiem pycha...juz chyba prostar nie jest u mnie na 1 miejscu %) a w domu mam jeszcze elite z dymatize o smaku mocca czeko. heh za jakis [...]
a ja dzis bylem na silce ... minimalne ciezary i powoli jakos szlo przecwiczylem lekko Klatke plecy bica nogi i barki reka jakos nie bolala ale bylo czuc ze jeszcze nie jest tak jak powinno , trzeba uwazac
wreszcie zrobilem w miare normalny trening klatka przedramiona i brzuch obciazenia po kontuzji o wiele mniejsze a boje sie jeszcze brac za duzo (czuc ze lokiec jeszcze nie jest w idealnym stanie) bedzie dobrze ! musi! hehe
estetycznie, chudo ale to pojecie względne, więc trudno tu je zastosować. Niski fat, to dobrze. Nogi trenujesz cokolwiek? Panowie zjadłem wlasnie shot-gun porcję i sprawdze czy coś kopie, na razie lekko telepie, słabiej niz shock th ale cos czuć. składem niezły. zdr.
Panga mrożona tania jest w sumie tylko jest jeden problem ona chyba pływa bardzo blisko dna zanim umrze bo czuć mułem strasznie Dud skasowałem po co mu zbędna reklama
Inov - świetne buty. Tylko trzeba się do nich przyzwyczaić (drop). Moje ulubione to trailrock - na nogach jak kapcie, albo skarpetki. Po dłuższym biegu czuć wyraźnie podłoże (kamyki, nierówności) - ale to też kwestia przyzwyczajenia i wzmocnienia struktur w stopie.
I drop, i to, że czuć podłoże - pasuje mi. Obecnie jestem na etapie eksperymentów. Nie mogę dalej biegać, tak jak biegam. Trochę zmieniłem technikę, ale ciągle mi się paprze lewa kostka. Trzeba eksperymentować i szukać, w końcu znajdę technikę biegu, która mi nie robi krzywdy ;) I buty też :)
I tak jakby na bieżąco: Kalkulacje... To miał być jedyny bieg w tym roku, podczas którego liczyć się miało nie ukończenie, plenery itp. tylko wynik. Rok temu byłam trzecia, po cichu liczyłam, że uda mi się poprawić czas o godzinę i może – może utrzymać miejsce w pierwszej trójce. Wiedziałam, że jest z kim się ścigać i tym razem będzie wóz albo [...]
To wcale nie jest takie potworne. Raczej kwestia co kto lubi i do czego się przygotował. Założyłam sobie, że do setnego kilometra muszę czuć się dobrze (uwzględniając okoliczności). Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk [...]
Trzymałabym się raczej intensywności, a nie tempa. Czas - czy był dobry, czy nie - będziesz oceniał na mecie. Wiele zależy od warunków na trasie. Powinieneś przez cały czas trwania wyścigu czuć się dobrze, na końcówce (ostatnie 15-20 km, jak sił starczy - możesz bardziej przycisnąć). Wiadomo - na podbiegach tętno skoczy, oddech przyspieszy i [...]
Zaopatrz się we własną skakankę, dostosuj długością pod siebie i zapewniam, że DU będą wchodzić o wiele lepiej - przerabiałem to na sobie. Wcale nie musi być to żadna super kosmiczna skakanka za niewiadomo jakie pieniądze... ja sprawiłem sobie w decathlonie taką zwykłą łożyskowaną za chyba 29zł... i od tego czasu DU idą o wiele wiele sprawniej. [...]
[...] 50 ub, przerwałam sama ze zmęczenia. Reszta poszła, ale nie pamiętam czy na raz czy na dwa. Znowu na C2B, 3 repy i czuję, że "drążek się zdziera", czyli standarowe odczucie jak psują mi się łapska. Zeszłam, dorobiłam 2, spojrzałam na dłonie i wyglądały, jakbym przez tydzień MU robiła. Z powrotem na fronty, miałam już chyba niezłą [...]